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「練習」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「練習」的資料-
訓練超強記憶力！7個有效秘技
…力成長。 **1.玩益智遊戲** 類似像數獨、縱橫字練習的動腦益智遊戲，可以幫助訓練大腦的突觸神經，包括存儲區域，目前網路上也有一個訓練記憶力的網站叫做「Lumosity」…
http://www.top1health.cn/Article/31/18251 -
在遊戲中學習 訓練幼兒大小肢體
…，家長可以給予適當的玩具和引導，在不知不覺之間，就能在遊戲時練習大小肢體的活動力！事實上，不管孩子在室外運動場跑跳，或是利用學步車散步，組裝玩具和疊積木等，都在練習使用自己的大小肌…
http://www.top1health.cn/Article/201/18153 -
最後一哩路！癌末4道功課不遺憾
…最後這位病人還是插了管，生死難安。 **生死無憾！癌末練習人生4「道」功課** 癌症提醒人們以一種錯誤的方式在生活，它也積極地叮嚀著，一個人的人生還剩多少時間可以利用。…
http://www.top1health.cn/Article/319/18085 -
3月瘋媽祖！9招防痠痛暖身舒緩操
…痛、腳部紅腫熱痛或抽筋等情形，呼籲參加遶境的信徒最出發前開始練習慢步行走的要訣，避免足部受傷。 ![民眾跟隨媽祖遶境時，有的人會出現腳底起水泡、全身痠痛、腳部紅腫熱痛或抽筋等情形…
http://www.top1health.cn/Article/167/17995 -
米蘭達練瑜伽 清宿便更「腰」瘦
…術」，給腸胃做一次徹底排毒清洗。早上起來喝五百毫升溫水，然後練習以下幾個圖片中的瑜伽扭轉動作，依個人程度選擇難易不等的動作。完成後，再喝500毫升的溫水 。這時，去廁所試試，但不要…
http://www.top1health.cn/Article/292/17698 -
健腦滾火車！手腳協調動作防失智
…少做同手同腳的動作，一開始做的時候，大家覺得有點卡，只要多做練習就好了。 2. 右手右腳往右邊張開再收回來，之後，換左手左腳往左邊張開再收回來，重複動作做兩個八拍。 ![Ste…
http://www.top1health.cn/Article/263/17610 -
動手腳延緩失智！3招交叉動作搞定
…**★注意事項：**心情放鬆，4個8拍即可休息一下。每周最少練習3次，每次30分鐘為宜。 <!--more--> **【Step2：交叉運動】：交叉拍後勾腳** **步驟…
http://www.top1health.cn/Article/141/17585 -
肩頸放輕鬆 體內平衡讓痠痛全消
…ii 養身瑜珈老師強調，肩頸是人體氣血最容易阻塞的地方，經常練習能幫助暢通循環，使身體更舒暢，同時配合呼吸，掌握動作的要領，那麼，每天花幾分鐘練幾個招式，在家也能輕鬆柔軟你的肩頸，…
http://www.top1health.cn/Article/167/17513 -
13個促代謝小秘訣 減重效果加倍
…你每5分鐘的慢跑中插入一個30秒的全速疾跑，或者在單調的慢跑練習中加入一個1分鐘的傾斜式走步。這樣的強度訓練，會使你的身體認為自己正在劇烈運動中，因此可以燃燒更多的卡路里的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/17320 -
1分鐘吐舌運動 強化呼吸本能
…，要在跑動中猛力對撞，撞擊後再繼續跑，是非常劇烈的運動。因此練習後，當急促的呼吸逐漸平緩，身體也不覺得那麼疲累時，體力恢復的感覺令人相當暢快。 ![][49494] 對於當時的…
http://www.top1health.cn/Article/294/17277 -
25萬次仰臥起坐 可減掉0.5公斤
…壓腿，防止拉傷。每次做仰臥起坐個數控制在三十個左右就可以了，練習時間太長反而會造成局部肌肉酸痛，得不償失，嚴重的還會發生橫紋肌溶解症。 **仰臥起坐+控制飲食才能減肥** …
http://www.top1health.cn/Article/250/17259 -
中醫五行體質 掌握專屬保養處方
…腦中風等嚴重心血管疾病的罹患風險。 發音調理：建議可以練習發「ㄣ」音，對養心及改善失眠有幫助。 **【土型人】飲食節制，勿肥胖** 易患毛病：土型對應的臟器是「脾」，…
http://www.top1health.cn/Article/197/17188 -
產後瑜珈擺脫憂鬱 2招搞定找幸福
…幼馨老師特別提醒，練瑜珈要持之以恆，運動前先讓心靈沉澱，專注練習必有所成。 <!--more--> **開心抗憂鬱 2招幸福搞定** **【擁抱幸福】：** 
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