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「米飯」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料-
減重看這裡！10個實用秘笈報你知
…開始換個時間，飯前吃水果，絕對有意外的效果。試著把100公克米飯＋飯後一個水果，換一下順序便很容易變成飯前一個水果＋50公克的米飯，用飯前水果來增加飽腹感。 **飯前逛超市改…
http://www.top1health.cn/Article/250/17887 -
抗過敏這樣吃！粉光麥冬護敏雞湯
…c.c水煮沸。 3. 接著加入白飯燉煮，煮至水分略為收乾、米飯軟嫩。 4. 在起鍋前加入適量鹽巴、蔥花提味，即可食用。 **效果：**生薑、蔥有祛風散寒、溫胃的作用；桂枝溫經…
http://www.top1health.cn/Article/62/17944 -
新鮮南瓜有油亮斑紋 挑選5撇步
…人，不妨嘗試原味。但如果餐桌上有南瓜、地瓜、芋頭等食物，應與米飯、麵食等主食做替換，也就是說，吃了南瓜，飯或麵就要少吃一點。 ##[★《吃南瓜降血糖？》誤當配菜狂吃反遭殃！]…
http://www.top1health.cn/Article/80/17875 -
有氣無力？試試泡腳＋按摩小腿肚
…良時改吃粥比較好，但如果每天都吃粥的話，胃就變得無法消化一般米飯了。免疫力也是相同的道理，壓力太大或是保護過度缺乏刺激，都會使免疫力下降。 如果想強化小腿肚的力量，建議可以在…
http://www.top1health.cn/Article/294/17849 -
吃燕麥片助減重？煮後吃效果最好
…原味的燕麥粒，口感也最好。把生燕麥先用冷水泡上30分鐘，再和米飯一起煮，效果最完美。 ![減重、瘦身除了多吃蔬果外，也可以用燕麥片來做替換。][52694] **燕麥片減肥…
http://www.top1health.cn/Article/315/17802 -
減重不丟元氣！實胖體質巧吃冬瓜粥
…症調理，才能兼顧甩肉、保元氣的黃金減重原則。 ![中醫認為米飯本身具有養胃的功效，和能清肺胃熱的冬瓜一起煮成粥，可幫助調理胃火，消除多餘脂肪。][52938] 童綜合醫院中…
http://www.top1health.cn/Article/82/17856 -
8個減重小訣竅！健康不復胖
…色，只要改變進食的順序，就能改善脂肪吸收的程度。一開始就攝取米飯及麵包等碳水化合物的話，血糖急劇上升，脂肪也就會囤積在體內。 一般來說，最佳的用餐順序為，蔬菜、主食、碳水…
http://www.top1health.cn/Article/250/17795 -
腦筋不打結！早餐來碗黃豆糙米飯
…計在於晨，營養師認為一天的靈活思緒就從早餐開始，來一碗黃豆糙米飯，適度補充優質蛋白質，可促進腦神經的傳導、活化腦力，創意點子源源不絕。 ![上班族加班熬夜容易傷腦，營養師建議早餐…
http://www.top1health.cn/Article/80/17717 -
春天排毒瘦身 吃百卡高纖地瓜料理
…則建議春天先調整主食類飲食，利用高纖的地瓜變換料理，部分取代米飯，更能提升輕鬆享瘦。 ![地瓜纖維質高且含有多種營養素，中醫認為其具有調理腸胃、改善便祕、排毒養生的功效。][51…
http://www.top1health.cn/Article/312/17636 -
春天拚減重 蛋白質輕食增基礎代謝
…8份，才能增進基礎代謝力，消耗更多熱量。 ![石鍋拌飯為糙米飯加上蛋白質豐富的雞胸肉和新鮮蔬菜，可滿足減重的營養所需。（圖片提供／侯玟伊營養師）][51047] **不可或…
http://www.top1health.cn/Article/101/17637 -
甩開甜食型水腫 紅豆解饞又利尿
…量少吃。此外，紅豆屬於主食類，碳水化合物含量很高，食用時應與米飯做等熱量替換，以免紅豆過度食用，弄巧反拙，不瘦反胖。
http://www.top1health.cn/Article/82/17613 -
循序減重不傷身 半年瘦8％恰恰好
…應有1.5碗份量的蔬菜（含葉菜類、菇類、瓜類）；以全穀類如糙米飯、全麥麵包、雜糧饅頭等，取代部分精緻穀類。若春節嘴饞習慣依然存在，建議以新鮮水果取代點心為佳，多餘的零食、含糖飲料則…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612 -
危險的脂肪！從三餐甩掉内臟脂肪
…最少的，並增加蔬菜的攝取量，減少澱粉類的分量，以全穀類取代白米飯，增加纖維質攝取及飽足感，同時適量的蛋白質攝取，有助於提高體內熱量的代謝。 <!--more--> 
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