睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 950 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

補血也有黃金時間　月經結束後7天

…眠** 現如今失眠已是大多數人的主要毛病，長期熬夜或者睡眠不足，都會耗損大量的氣血，使得肌膚無法正常新陳代謝，角質堆積，日積月累肌膚自然變得粗糙，色素沉澱，形成斑點，因此做到…
http://www.top1health.cn/Article/248/16729
進補過頭肝火旺　甘草降火治嘴破

…大補湯正是時後。][46970] 常見上火的原因，包括睡眠不足、食補刺激、壓力、慢性疾病等等。冬季許多因嘴破、胃熱、便祕等症狀前來求診的病患，往往都是藥膳吃太多引起肝火旺。食…
http://www.top1health.cn/Article/248/16721
減肥大敵！戒除3大生活壞習慣

…更加致命的影響。 **2.請改掉錯誤的睡眠習慣** 睡眠不足也是肥胖的主要元兇之一。為了能夠生存，食慾和睡眠的欲望都是人體所必須的，只要兩者之中，有任何一樣不被滿足的話，身…
http://www.top1health.cn/Article/250/16723
不要瘦黃肌　生理期給我蘋果肌

女孩子遇到生理期就容易看起來氣色差，經期中如果睡眠不足、過度疲勞，即會出現短暫的色素沉著，若沒有細心調理，更會面容憔悴、皮膚泛黃，看起來很沒精神。營養師建議，不妨利用補血的食物調…
http://www.top1health.cn/Article/195/16622
抗皺去斑！自製薑黃面膜勿太刺激

…師進一步補充，除了有特殊皮膚狀況的人不適用，包含像季節換季、睡眠不足，肌膚處在脆弱時，也不建議使用薑黃面膜。  ![薑黃面膜除了可抗皺去斑之外，還能減少臉…
http://www.top1health.cn/Article/249/16621
趕走脂漏性皮膚炎！金銀花飲抗發炎

…示，四白穴除了預防脂漏性皮膚炎之外，許多女性朋友因偶爾熬夜、睡眠不足，眼周血液中沉積太多廢物，容易在皮膚較薄的下眼瞼出現黑眼圈的現象。而位於下眼瞼部位的四白穴，正好也是胃經經過的穴…
http://www.top1health.cn/Article/249/16595
抗壓靠吃發洩？臟躁吃百合就對了

…品質的食材。可與蘆筍一起拌炒，風味清新爽口，許多失眠者因長期睡眠不足火氣大，吃蘆筍可改善口乾舌燥、皮膚乾澀等問題。 **百合炒蘆筍** **材料：**生百合50g、蘆筍20…
http://www.top1health.cn/Article/132/16579
父母都有偏頭痛　6成孩子會遺傳

…有偏頭痛體質的孩子，常會因天氣或溫度變化、生活不規律、壓力、睡眠不足、飲食、荷爾蒙變化（如：月經前後）而發作，像現在正值期中考期間，孩子的考試壓力變大、熬夜念書又睡不飽，就比較容易…
http://www.top1health.cn/Article/31/16566
傳播餐飲業最爆肝！逾半工作十小時

…16小時，以最理想睡眠時間8小時來看，總計有90.8%的人，睡眠不足！同時高達60.7%選擇「放假日補眠」，4成5「利用午休時間補眠」。 **吃得差！7成三餐不正常*…
http://www.top1health.cn/Article/245/16409
打造鐵金「肝」　5招提升肝功能

…，更是保障人體健康很重要的一關，不過現代人作息不正常、熬夜、睡眠不足，甚至酗酒吸菸等不良習慣，無形中會傷害肝臟。國外「Fitnea」健康資訊網站提供5個提升肝功能的小妙招，照著這些…
http://www.top1health.cn/Article/30/16398
虛累累？養氣就靠生脈散黃金3寶

每天都感覺「虛累累」，壓力大、睡眠不足嗎？小心是疲勞症候群找上門。尤其經常加班熬夜、緊張，還有大量說話，以及在季節變換空氣乾燥時，都是氣虛的高危險族群。中醫師建議，不妨補充養生古帖…
http://www.top1health.cn/Article/248/16377
國人健康指數不及格　最怕罹大腸癌

…脅；上網與線上遊戲是許多人紓解壓力的方式之一，卻也進一步導致睡眠不足、久坐不運動等負面影響。 **癌症、過胖、心血管疾病　最令人擔憂** 此外，台灣、香港與中國之民眾，均認…
http://www.top1health.cn/Article/248/16351
6個減肥常識　助你科學燃脂

…  **5.睡眠充足** 睡眠不足會導致體內荷爾蒙分泌大亂，包括瘦素分泌減少，飢餓素飆升，導致暴飲暴食讓體重上升，並且還會使身體的血糖耐受性和胰島…
http://www.top1health.cn/Article/250/16349
月經亂來！當歸黃耆煮雞蛋補氣血

…於生活壓力較大的環境中，因工作忙碌、情緒緊張，甚至經常熬夜、睡眠不足，更容易在生理期報到時，產生經痛、月經失調的問題。要改善月經失調的問題，可以試吃當歸黃耆煮雞蛋，幫助補氣生血，適…
http://www.top1health.cn/Article/248/16338
睡不著會變胖！肥胖荷爾蒙搞鬼

相信大家都聽過睡眠不足會造成肥胖的說法，最近關於睡眠和體重增加關係的研究也越來越豐富。首先，針對護士們的睡眠時間和體重增加之關係進行調查後發現，睡眠時間最短5小時的群組和睡眠時間起…
http://www.top1health.cn/Article/250/16308