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「晚餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚餐」的資料

75天瘦14公斤　護士甩脂這樣做

…，飲食以均衡、多種類攝取為原則，每天都會吃水果，澱粉類食物則晚餐稍少於早午餐。在運動和飲食控制下，廖新蘭從63.7公斤，在短短2個半月內減去13.7公斤，現在的體重比20歲…
http://www.top1health.cn/Article/250/15966
秋天享瘦必吃！3日蘋果減重餐

…）午餐：1顆蘋果、烤雞胸肉、水煮花椰菜、半碗糙米飯。晚餐：1顆蘋果、烤鮭魚、生菜沙拉。可替換食材：低脂乳酪、低脂優格、雞蛋、火雞肉、牛肉、糙米、花椰菜、萵苣。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/15906
7日南瓜輕食餐　排毒兼助減重

…煮南瓜湯（包括胡蘿蔔、香菜根、芹菜、西紅柿、紅辣椒、洋蔥），晚餐吃250公克南瓜，可加肉桂粉調味。 - 第2招：早餐以搗碎的南瓜搭配水果，例如橘子或葡萄，午餐同樣喝南瓜湯，晚餐可…
http://www.top1health.cn/Article/101/15884
每天吃1顆蛋　簡單強效美容法

…成分。（圖片提供／美忍者）][43331] **加熱食用當晚餐還有助眠效果** 眾所皆知22點〜2點之間，是能讓女性變美的賀爾蒙分泌的主要時間。在這個時間內，攝取優質的膽固…
http://www.top1health.cn/Article/80/15887
研究：吃豐盛早餐　助女性受孕

…800大卡以內，一組規定早餐要攝取980大卡、另一組則是改成晚餐時段；欲比較飲食熱量與飲食時間對荷爾蒙、胰島素調節的差異。 **早餐吃得豐盛　助調節胰島素** 「多…
http://www.top1health.cn/Article/12/15852
寶寶難入睡！睡前助眠食物知多少

… 而睡前的飲食習慣，將左右寶寶是否快速入睡；建議若能夠早點吃晚餐比較好，睡前就不易過飽。而無論是哺餵母乳、配方奶、牛奶，或4個月大後餵食副食品，父母只要能掌握正確原則，也能幫助寶寶…
http://www.top1health.cn/Article/132/15854
少女的花生醬！每周2次降乳癌風險

…花生醬，不但可以補充減肥時也需要的脂肪營養素，還可以減少午、晚餐攝取脂肪，達到均衡飲食減重的目的。但是花生醬的熱量也不低，因此最多吃2匙。 …
http://www.top1health.cn/Article/13/15804
巧用低GI飲食　穩定血糖兼享瘦

…與維生素，飯後再來份小蕃茄，增加低GI威力。 **3.晚餐416卡（白飯2/3碗+西芹腰果炒雞丁+燙秋葵6根+海帶芽湯）** 晚餐為自助餐菜色，高GI的白飯搭配低GI的…
http://www.top1health.cn/Article/101/15791
士林夜市雞排爆熱量　1份逾6百卡

…態地圖，讓民眾更瞭解營養健康的觀念。 ##[★《減重》晚餐就吃清淡小火鍋？](http://www.top1health.com/Article/101/15697)## …
http://www.top1health.cn/Article/101/15786
3族群骨本流失快！教師骨鬆高危群

…的咖啡、奶茶可換成牛奶，愛吃麵包的話，可以選擇芝麻麵包，午、晚餐多補充深綠色蔬菜，下班後做跑步、快走等等負重運動，如有膝關節問題，則可以一般速度走路。 ##★ [《指甲變軟是…
http://www.top1health.cn/Article/165/15755
妳是陽虛體質？小心乳腺癌找上門

…，避開油炸、烤等過油的烹調方法。][42493] **晚餐**：和中餐一樣秉持均衡、少油原則，但要注意應在7點前進食完畢，且飯後最好走動一下，才不會讓食物無法消化而在體內堆積…
http://www.top1health.cn/Article/248/15702
外食族減重　晚餐就吃清淡小火鍋

一天三餐中，就屬晚餐最有機會悠閒的慢慢享用餐點了。但是對於要甩油減重的人來說，晚餐才是瘦身能否成功的重要關鍵，特別是下班後還要在外面解決晚餐，才能回家的外食族，隨便吃個排骨便當、叉…
http://www.top1health.cn/Article/101/15697
抗炎飲食　首重選好油、多吃魚

…選擇；時下正夯的地中海飲食指南則指出，每個星期最少要有3天的晚餐要擺上魚類；而美國心臟協會提出的建議是，每周攝取兩次100公克的魚，即一周200公克。而對飲食中常添加的香料…
http://www.top1health.cn/Article/122/15680
減重者易破功！周休二日吃近萬卡

…間；再加大杯汽水400大卡，總計約1300大卡。 **晚餐：**晚上不想出門，待在家只想癱在沙發上給電視看，一通電話叫外送披薩送到家，光是一片披薩熱量就200多大卡，熱量依配…
http://www.top1health.cn/Article/101/15535
噴出清新好口氣？芳香劑除臭恐更臭

電影中，男主角為了和心儀多時的女主角來個浪漫晚餐，費心打扮，出門前總不忘拿起口氣芳香劑往嘴裡噴，希望擺脫任何可能破壞甜蜜約會的「壞口氣」，不過牙醫師提醒，這類芳香噴劑多含有酒精和糖…
http://www.top1health.cn/Article/237/15516