五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

女停經易骨鬆　注意4點飲食防惡化

…指引，建立均衡營養的飲食習慣，每天應包括奶、肉、蔬菜、水果及五穀類食物。不但能幫助體內吸收到足夠的鈣質，還可避免因偏食、營養不良等因素，而影響鈣的吸收。並且均衡的飲食中，含有足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/132/9953
減重成功先排酸　常保酸鹼值1：3

…建議：**米飯一小碗、炒馬鈴薯青椒絲，或黃瓜拌豆腐，也可嘗試五穀雜糧飯加小白菜豆腐湯。 **3.晚餐建議：**米飯一小碗加水煮蝦加胡蘿蔔炒木耳，或紅薯薯粥加番茄炒包心菜。
http://www.top1health.cn/Article/101/9720
銀髮族膽囊卡卡！6招防膽結石

…，且具有結合膽酸和膽固醇的作用，有助於預防膽結石的產生，多吃五穀類、清淡烹調的蔬菜類，都可以攝取到膳食纖維。 **5.良好排便習慣** 有進就要有出，便秘是造成結石的大敵，…
http://www.top1health.cn/Article/110/9571
南韓「呷殼女」　餐餐吃殼不吃料

…「呷殼女」卻迷上這類料理，幾乎餐餐都要吃有皮或帶殼的食物，連五穀雜糧類都要把外殼剝去，只吃殼而不吃裡面的種子。 ![南韓一名女姓餐餐只吃有皮或帶殼類的食物，世上真是無奇不有。（攝…
http://www.top1health.cn/Article/150/9566
惱人更年期症候群　5招揮別困擾　

…原則，盡量減少油炸的烹調方式，食物保持清淡，以高纖的糙米飯或五穀雜糧取代纖維素少了三分之二的白米飯，且每日攝取多種蔬果和約2000c.c.水分，維持身體正常功能，避免腎水不足而引發…
http://www.top1health.cn/Article/253/9557
控糖有方！糖尿病救命7大錦囊

…*糖尿病患者要讓血糖維持穩定，避免吃升糖指數過高的食物，比如五穀米就比精緻米來得好。此外，有些蔬菜如洋蔥、空心菜、茶類、山苦瓜、山藥等，具有避免血糖上升等功效，建議食用。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/9387
別養出過敏兒！先從早餐開始檢視　　

…茶真的好喝，但針對已是過敏兒的腸胃道而言，熱粥（甜粥、鹹粥、五穀雜糧、小米粥都可）和溫豆漿才是能顧脾胃的早餐，也惟有將腸胃道先顧好，達到中醫所說的胃氣強，才能擁有健康的氣管和鼻子，…
http://www.top1health.cn/Article/25/9221
神經內分泌腫瘤患　不宜高纖飲食

五穀雜糧、蔬果等高纖飲食，可促進腸胃蠕動，一般觀念上認為有益健康，不過若罹患神經內分泌腫瘤（Neuro-Endocrine Tumor,NET），此疾患會讓身體合成特殊的蛋白質，又…
http://www.top1health.cn/Article/233/9234
別補過頭！痛風患者少吃高普林食物

…蛋類、豬血、海參、海蜇皮、白菜、菠菜、莧菜、芥蘭菜、高麗菜、五穀根莖類等，食用上較無限制。
http://www.top1health.cn/Article/248/9198
外食族減熱量　4原則選健康盒餐

…市衛生局輔導業者開發健康盒餐，熱量皆少於800大卡，而且增加五穀雜糧與蔬菜份量，甚至讓民眾點菜時就知道食物熱量，讓外食族有相對不胖的選擇。衛署國民健康局局長邱淑媞表示，市售…
http://www.top1health.cn/Article/101/9141
「杯碗掌」瘦身法　洪泰雄再出招　

…約280至300CC，適用於全穀根莖類、蔬菜類、水果類。1碗五穀飯約280大卡、1碗水煮青菜約50大卡、1碗八分滿的水果約60大卡。 - **湯匙：**容量大約15CC，適用…
http://www.top1health.cn/Article/101/8620
坐月子重均衡　應少油脂多蔬果

…事長、新店耕莘醫院營養組長康甄真指出，產婦坐月子期間，建議以五穀雜糧飯或糙米飯，來取代白米飯，因為五穀雜糧飯或糙米飯，含有更多纖維質以及營養素，特別是維生素B群。蔬菜水果可…
http://www.top1health.cn/Article/18/8537
中秋「素烤」　低碳健康沒煩惱

… 同時，燒烤時也可選用吐司、玉米、南瓜、地瓜或馬鈴薯等五穀根莖類搭配，讓飲食均衡一下。王雅如也提醒，中秋飲食若要控制好熱量，柚子也不能忽視，因為每2片柚子（約165公克），就…
http://www.top1health.cn/Article/101/8182
傳統月餅熱量800卡　貪吃嫦娥變胖

…7卡，以當地的地瓜及金橘入餡，並於餅皮中添加紅麴粉、艾草粉、五穀粉，提高纖維質，降低脂肪熱量；花蓮縣的黃金紅寶月餅，則選用花蓮黃肉蕃薯搭配台東的洛神花做為內餡，甜中帶酸的口感相當具…
http://www.top1health.cn/Article/101/8089
長庚永慶盃路跑　10月7月鳴槍GO

… 透過團體動力，呼朋引伴來運動；運用獎勵機制(計步器、五穀米)鼓勵民眾達到規律運動。經過6個月的努力，參與運動的人數增加了，腰圍變細了，高密度脂脂蛋白膽固醇也增加了。 …
http://www.top1health.cn/Article/8083