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「輕鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「輕鬆」的資料

夏均溫屢破紀錄　7招防路跑中暑

…水分。 5. 跑步的速度最好不要跑比平常訓練時的速度快，以輕鬆舒適為宜。 6. 競賽者最好與同伴一起跑，如此方能互相照料。 7. 比賽時若有過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力…
http://www.top1health.cn/Article/252/14384
夏日輕鬆吃　孕媽咪必知飲食守則

…的地方呢？ ![][37685] **3大守則‧夏日輕鬆吃** 沐光臨床營養機構院長程涵宇特別提醒，在懷孕期間，更要特別注意飲食習慣，避免任何不良的食物對母胎造成影響。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/14360
銀髮族甩掉鮪魚肚　健走控腰圍

…： **【上半身】** 擺動時手肘要呈90度，擺動較輕鬆；擺動幅度大一點，拳頭後擺到腰、前擺到胸，這樣可以帶動胸肌與背肌。走的時候身體要保持直立，有一點往上拉的感覺…
http://www.top1health.cn/Article/263/14329
8招伸展操　頭好壯壯遠離失智

… **第3招：手臂伸展** 右手往上伸直後彎曲，將手輕鬆放在上背部；左手輕鬆放在右手肘上，輕輕往下壓；右手做完後再換左手做。 ![手臂伸展（圖片提供／天主教失智老人基金會…
http://www.top1health.cn/Article/31/14317
人妻秀美味　平底鍋10分鐘2道菜

…的料理食譜淺顯易懂，加上字形研究的「廚房時間管理」，一般人可輕鬆地在短時間內完成，讓料理不再是難事，更讓全家吃得安心又健康。 **1.冷凍庫活用術：**可將一星期所需的食材…
http://www.top1health.cn/Article/122/14321
音樂助運動　五月天新歌節奏恰恰好

一個人運動太無聊嗎？目前運動聽音樂已經成為一種流行，音樂可刺激懶人做運動的意願，且跟著音樂節拍做運動，還可以讓運動更來勁、時間更持久。醫師表示，中強度運動對人體的幫助最大，搭配的音…
http://www.top1health.cn/Article/252/14320
「志良包」本尊分身　合體贈健保局

兩年前，前衛生署長楊志良在離開任期後，將公事包捐出放在網路上義賣，被鴻海集團董事長郭台銘以500萬900元的價格標下，當時兩人還選在情人節面交，互相在包上分別題字寫上「感恩」與「好…
http://www.top1health.cn/Article/252/14225
夏季奇幻漂流　從藍夢島開始

…體驗兩人祕密環島的奇妙經歷！還有船遊紅樹林、深入地下石屋等，輕鬆愜意的逛完島上景點，午餐就直接在沙灘俱樂部中享用，自助式的Buffet任君挑選，還有印尼式BBQ，午後可泡在泳池中大…
http://www.top1health.cn/Article/120/14162
吃點心好享瘦！5種輕鬆瘦身法

「我一定要變瘦！」有這樣的念頭，已經是幾年前的事了…有這樣困擾的人是不是滿多的呢？但是每天都努力打拼的女性們，總會不小心就把手伸向甜點…。「不吃點心這件事很難持之以恆！」如果妳有這…
http://www.top1health.cn/Article/101/14183
小肚腩最難瘦　11字腹肌雕塑靠它

…，若等不及長時間的訓練成果，藉著正規的美容醫學療程，也能讓你輕鬆擁有性感的11字腹肌，但整形外科醫師提醒，選擇抽脂雕塑務必謹慎，若在術前搭配按摩、SPA療程，更可有效舒緩術後瘀血腫…
http://www.top1health.cn/Article/43/14079
瞎忙！專注力不足　舒壓3個好方法

成天效率不彰、總有事能讓你分心，搞得自己頻頻「瞎忙」嗎？精神科醫師指出，當人處在高度壓力下，特別容易出現專注力不足、一點小事就會分心的「注意力缺損症後群」，也有可能是感覺統合的神經…
http://www.top1health.cn/Article/132/14071
擔心孩子染毒　6個小地方莫輕忽

暑假一到，年輕學子們悶了一整個學期，無不想好好利用假期跑去夜店徹底狂歡一番，然而也因為喜歡追求新奇、刺激，加上年輕氣盛容易被慫恿，一不小心就勿踏吸毒陷阱，更讓家人擔心。建議擔心孩子…
http://www.top1health.cn/Article/305/14049
溪河海邊最易溺水　戲水防溺5原則

夏季戲水是消暑「涼」方，然而每年6-9月也是溺水的高峰期，消防署統計，溺水事故地點以「溪河」及「海邊」占最多數，今年夏季剛開始，日前已傳出2起學生戲水溺斃的慘案，由於歷來溺水者近6…
http://www.top1health.cn/Article/252/13982
芒果熟成怎分辨？挑著吃有技巧

芒果是夏季非常熱門的水果選項，不論打成汁、切盤或加在冰品裡，都非常受歡迎。民眾購買芒果，有些看起來還有點綠、有些出現斑點，到底哪種可以放、哪種該先吃？芒果表皮光滑與有果粉的，差別在…
http://www.top1health.cn/Article/252/13956
9項生活小技巧　顧健康超簡單

**1.怎麼睡最好？** 睡得最安穩的睡姿就是最好的。也就是說，如果某種睡姿最有益於你的健康，那就是最好的睡姿。如果你會打鼾或睡覺時出現呼吸中止，最好避免可能讓呼吸困難的仰睡。如…
http://www.top1health.cn/Article/248/13967