…標,例如這個禮拜瘦半公斤,就讓自己吃一些愛吃的食物。想吃麵包蛋糕,就把它當作正餐的澱粉來吃。若想吃餅乾零食,不妨只吃幾片或小包裝的。偶爾滿足一下,心情也會愉快一點。但若滿足慾望的結…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885…容易導致蛀牙的細菌遇到了累積在牙齒表面的食物,尤其是像牛奶、蛋糕、蜂蜜等甜度和黏性都很高的食物,經過一段時間的發酵作用後,產生了酸性物質,就可能使牙齒表面產生脫鈣的現象,牙齒若再繼…
http://www.top1health.cn/Article/304/12818…廠上班一樣,天天都不得休息。 反而是吃進肚子中的糖果、蛋糕、巧克力等甜質,因為有經過精緻的加功過程,進入人體後經由腸胃的分解轉化,才分門別類的成為脂肪,再將剩餘的廢物排出體外…
http://www.top1health.cn/Article/250/12775…的精製澱粉皆屬於壞澱粉,會讓血糖快速飆高,像是餅乾、炸薯條、蛋糕等;至於好澱粉則屬於低升糖指數的澱粉,多半含有較多纖維的天然食物,如地瓜、糙米、五穀米、全麥麵條麵包等,吃低升糖指數…
http://www.top1health.cn/Article/250/12713…是排除包括米食在內的澱粉,其實過度精緻的碳水化合物如甜甜圈、蛋糕,升糖指數非常高,容易造成餐後血糖飆升,這才是過重與肥胖的源頭之一。 林文元醫師表示,相較於其他穀類,非過度加…
http://www.top1health.cn/Article/101/12548吃輕食蛋糕能減重!台北城市科技大學餐飲系助理教授杜佳穎自創「高纖低卡輕食糕點」,3年內甩肉30公斤,成功擺脫甜點暴食症,瘦的既窈窕又健康。她強調,瘦身要有恆心,三餐正常不絕食、下午…
http://www.top1health.cn/Article/250/12487…如八角、香草、九層塔)進行調味,並減少購買精緻、加工食品,如蛋糕、甜點及速食,多選擇天然的「原態」食物 。 2. 不吃油炸食物:不購買油炸食物,少用肉汁、沙茶、美乃滋等醬料,多選…
http://www.top1health.cn/Article/6/12057…的新鮮芒果、刨冰和煉乳,而且入口即化,與德國柏林的黑森林櫻桃蛋糕,和奧地利維也納中央咖啡館的水果餡餅齊名。 ![台北「芒果冰」列全球最佳甜點。(攝影/黃志文)][30300] …
http://www.top1health.cn/Article/172/11999…白飯。 2. 以蒟蒻、愛玉、仙草、洋菜凍等低卡清涼點心取代蛋糕、西點。 3. 攝取多種顏色蔬菜,提高營養素的攝取量。 4. 使用特殊風味蔬菜提味,少用調味料。天然蔬菜包括蕃茄…
http://www.top1health.cn/Article/101/11672…常碳水化合物越高、製作過程越精緻的食物,升糖指數就較高,例如蛋糕、麵包、甜甜圈等等,此外,美國紐約大學研究專家珍妮佛‧芭莉絲(Jennifer Burris)指出,牛奶也列入使青春…
http://www.top1health.cn/Article/242/11585…越容易使血糖升高,促使胰島素分泌增加,例如白麵包、義大利麵、蛋糕,會一下促進血糖升高,內分泌容易失調;此外,在2007年澳洲的研究發現低升糖指數的飲食可以有助於減少痘痘形成,說明了…
http://www.top1health.cn/Article/249/11511…配水果、低脂牛奶和無糖豆漿等,來代替高油糖鹽的蔥油餅、可頌、蛋糕捲和奶茶等。 此外,校園是兒童活動的主要場所,董氏基金會呼籲,校園內要規範食物的類型,避免提供高油鹽糖的飲食,…
http://www.top1health.cn/Article/251/11499…毛巾製造業者的市場佔有率,不過雲林興隆毛巾卻以自行研發的專利蛋糕毛巾、可愛毛巾玩偶和各類可愛的毛巾產品,在市場上一枝獨秀。遊客到工廠內除了可參觀毛巾製作過程外,還能根據課程難易度,…
http://www.top1health.cn/Article/120/11434…夜加班,加上未注意肌膚「初老化」的影響,以致使得雙眼皮變成「蛋糕裙」般,多達3層堆在眼睛上,看起來眼睛更加凹陷、沒有精神。 ![隨著年紀的增加,有些有雙眼皮的人會因皮膚鬆弛、脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/43/11195…沙拉上添加到湯裡,或攪拌進各種飲料裡食用。 4.烘培麵包、蛋糕、餅乾時也可加入。 5.上班族可用開水泡成奇亞籽糊,加入奶昔或冰沙中。 6.在晚上以1:10的比例將奇亞籽加入水…
http://www.top1health.cn/Article/80/11102