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「腰部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰部」的資料

冬天關節要小心　10妙招預防傷害

…，使用正確拿舉重物的技巧** 坐皆有靠從頸部、背部、腰部、手肘到腳都有倚靠、支撐，因此，要坐滿椅子，背部要能完全服貼椅背，膝蓋與地面要稍大於90度，讓雙腳腳板能平放地面，必…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
久坐3大健康警訊　必按5穴位強身

…方，即是脊椎兩側，第二腰椎的位置，按摩此穴位50下，可以減緩腰部疼痛。 ![按摩腎俞穴可以減緩腰部疼痛。][45798] - 委中穴：如果想要舒緩腳部痠痛，可以按摩位於膝關…
http://www.top1health.cn/Article/248/16447
腳是第二心臟　日常健走10秘訣

…到5公尺的點上；隨時保持唸口訣，「抬頭挺胸縮小腹，雙手微握放腰部，自然擺動肩放鬆，邁開腳步向前走」；依自己體能狀況衡量健走時間速度，不必求快和求久，採循序漸進方式從事健走。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/16407
劇烈運動前先暖身　預防撕脫性骨折

…真奮力地跑，但就在跑到一半，沒有跌倒也沒有撞到東西的情況下，腰部忽然「啵」一聲接著伴隨一陣劇痛，忍不住痛到跌坐在地上，腳也無法伸直。傷者在同學及老師幫忙下立即送往嘉義聖馬爾…
http://www.top1health.cn/Article/163/16327
孕媽咪腰酸背痛　10個小妙招緩解

… 6、避免久站，如必須久站工作時，可使用腳凳，讓腳休息，相對腰部也減輕了負擔。 - 7、站立時抬起上半身，盡量使骨盆稍微向後傾，肩膀向後落下，對於每天站著超過4小時的職場孕婦來說…
http://www.top1health.cn/Article/17/16254
下背若疼痛　坐比站更傷身！

…四到八倍。若是腹部太肥胖，或是坐的姿勢不良，像是彎腰駝背，讓腰部騰空的半側臥姿勢，最容易讓腰在不經意中受傷。  急性受傷時的持續冷敷，最大功能是讓局部…
http://www.top1health.cn/Article/238/16244
罕見子宮內膜增生　塞輸尿管釀腰痛

…致腎水腫，受苦多年，接受多次輸尿管擴張手術治療，但最近又出現腰部疼痛問題及劇烈經痛，就醫後醫師發現，該病患竟為罕見的子宮內膜異位造成輸尿管狹窄腎水腫，最嚴重時腎臟完全失去功能。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/16223
吃甜食解經痛？過量無效還會發胖！

…，按摩位於手掌的合谷穴，以及肚臍下方的氣海穴、關元穴，或熱敷腰部後方的腎俞、氣海俞、關元俞，以及足部的三陰交等穴位，都可達到暢通氣血，舒緩經痛等身體不適症狀，以下為穴位示意圖。 …
http://www.top1health.cn/Article/254/16209
治療坐骨神經痛　中醫一「針」見效

…師也建議搭配簡易傷科手法，包括揉、按、推、摩、滾、斜板等，在腰部及患肢雙手交叉按壓突出部位，力量由輕而重，使肌肉放鬆，再敷貼金黃散活血化瘀、舒筋止痛，但提醒民眾因為坐骨神經痛患者施…
http://www.top1health.cn/Article/132/16170
超強！4天消除「後背贅肉」訣竅

手臂和腰部的贅肉…多希望身上的贅肉可以消失不見。但你可知道，哪個部位有贅肉可是會讓你老上好幾歲嗎？正確答案「背部的贅肉」。穿T恤時，胸罩在背後擠出一坨坨贅肉，瞬間背影活生生地出賣了…
http://www.top1health.cn/Article/46/16158
秋冬快速塑身秘笈　男女有別輕鬆解決

…上臀部雕塑還能打造性感的蜜桃臀，腹部局部抽脂則可打造馬甲線，腰部也可塑造為纖細的水蛇腰。抽出的脂肪還能回填到胸部。男性部分，主要是消除腰後肉和大肚腩，進一步還能雕塑出巧克力…
http://www.top1health.cn/Article/46/16122
脊椎滑脫靠復健　左右旋轉3招搞定

… **脊椎需保養　退化很麻煩** 脊椎滑脫主要症狀為腰部酸痛，容易疲勞，當神經根被壓迫時，會有下肢麻、痛、無力的情形，甚至小便失禁，在搬重物、向前彎腰、扭轉腰部時，常常都會…
http://www.top1health.cn/Article/164/16095
待辦公室手腳冰冷　3種解決妙方

…請在辦公室準備拋棄式暖暖包。不只可以暖手暖腳，重點在於腹部、腰部也能使用。人只要一覺得冷，身體會了保護內臟不著涼，會把所有血液集中至腹部。其結果造成，四肢血液量不足，造成末梢神經處…
http://www.top1health.cn/Article/248/16038
走路像鴨子！3提防腰椎椎間盤突出

…常擠壓而突出，而突出的椎間盤在正常姿勢行走時，會壓迫神經造成腰部的疼痛，所以會出現鴨子般的走路姿勢。於是安排患者進行脊椎內視鏡雷射椎間盤切除手術，在X光透視輔助下，將內視鏡…
http://www.top1health.cn/Article/238/16017
對付高血壓　減鹽不如減少水分

…血液可以流向下半身，就可以獲得明顯的改善。進行足部和腰部的運動，則可以減輕心臟的負擔。下半身肌肉如果發達，微血管也會增加，血液就可以有順利流動的通道，血壓也會安定。所以，請…
http://www.top1health.cn/Article/248/15967

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