「指南」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料-
補血超級水果 葡萄抗氧化有氣色
補血不一定要靠豬肝湯，常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣，除了像南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等能幫助補氣養血，水果中當屬葡萄為對貧血的人最有幫助，它從葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都…
http://www.top1health.cn/Article/80/13265 -
炸物熱量炸彈！1根油條=1碗飯
…大卡，若以油條配清豆漿當早餐，總熱量為342大卡，不超過飲食指南建議的成人早餐熱量400大卡。 不過，這樣份量的早餐內容缺乏纖維質，且對男性而言缺乏飽足感，整體來說不是合適的…
http://www.top1health.cn/Article/80/13262 -
吃5食物防曬斑！鰻魚番茄上榜
在這紫外線變強烈的時期，可別因為常陰天或下雨而總是忘記防曬。其實不管陰天也好、在室內也好，都會照射到紫外線的！不趁現在加強應對，當夏天結束時，本來沒有的斑點就可能大量產生，防曬抗斑…
http://www.top1health.cn/Article/80/13251 -
紫番薯維生素豐 抗氧化兼降血壓
在幾種常見的番薯種類中，最吸引人的大概就是紫心番薯，不僅從裡到外都是紫色，它的保健功效也比一般的番薯還要強，含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化吸收的氨基酸，還有維生素A、B、C等…
http://www.top1health.cn/Article/80/13250 -
多色多健康 植物營養素3大好處
多吃蔬果，多色多健康！國內外研究發現，5色蔬果中富含的植物營養素好處多多，除了本身便是天然的抗氧化劑，能有效抵抗氧化壓力，減少疾病生成；加上能對細胞產生調控作用，為抑制癌症基因表現…
http://www.top1health.cn/Article/80/13248 -
便當主角是米飯！高纖低油呷健康
國人愛吃便當，創意料理更是讓人趨之若鶩！農委會農糧署為推動米食消費，鼓勵國人運用在地食材，製作具創意及營養的便當，特別辦理「飯飯之輩–創意便當網路上傳活動」，獲得廣大迴響；營養師指…
http://www.top1health.cn/Article/80/13225 -
黃豆可防癌 多吃少吃有準則
近來基因改造黃豆成為國民盤中飧的爭議再起，若撇開迄今尚無定論的基改健康風險不談，單憑營養價值分析，可發現其含有豐富的大豆蛋白質、卵磷脂、大豆異黃酮和大豆纖維，適量攝取對人體有諸多益…
http://www.top1health.cn/Article/80/13187 -
吃過彩色米嗎？不用洗營養不流失
標榜有顏色的「彩色米」，近日在市場相當熱門。不過，這些米多以人工色素染製而成，缺少了健康。農委會花蓮農改場近日成功開發彩色米的加工技術，用天然蔬果萃取色素上色，除取得國內新型專利，…
http://www.top1health.cn/Article/80/13154 -
感冒喉嚨痛 來杯熱鹹檸檬茶
感冒常常伴隨著喉嚨乾癢，再來變成喉嚨痛，會讓人吃不下東西，也無法好好說話。想要緩解喉嚨腫痛的情況，可以將下列幾個簡單的小撇步學起來，在飲料中加點鹽巴，或是吃可護喉潤肺的水果，都是消…
http://www.top1health.cn/Article/240/13145 -
美顏強化免疫力 喝山藥排骨湯
一到換季，正是病毒開始活躍的時候，營養師提醒，想要強化免疫力抵抗病毒侵襲，平常就要注重均衡飲食，避免偏食或吃加工、油炸食品，分享一道山藥排骨湯除了能強化免疫力，對養顏美容也有相當不…
http://www.top1health.cn/Article/80/13140 -
火龍果超級火紅 美白又能防便祕
原本生長在中美洲熱帶地區的火龍果，自引入台灣後也成為隨處可見的水果，營養價值也十分豐富，像是蛋白質、膳食纖維以及大量花青素，不僅可以促進腸胃消化預防便祕，夏天到了，女性如想要皮膚白…
http://www.top1health.cn/Article/80/13121 -
衛署：核准基改黃豆 均有安全審查
主婦聯盟等團體昨舉行記者會，點名市面上的基因改造黃豆，品質及安全有疑慮，不該做為學童的營養午餐。衛生署今8日回應，國內用於食品的基因改造黃豆，皆通過安全審查；至於農藥殘留標準，也是…
http://www.top1health.cn/Article/80/13113 -
瘦小腹靠他！3道黑豆減肥食譜
夏天到了，短袖、短褲紛紛出籠，女生們對於自己的身材也變得越來越在意，深怕一不小心露出鮪魚肚就糗了。想要擁有平坦小腹，除了可靠運動以外，多吃對於腰部雕塑有益的食材，像是黑豆就是具有豐…
http://www.top1health.cn/Article/101/13090 -
外食不夠「色」！3色蔬果免疫升級
…照顧。 台灣保健食品學會秘書長張素瓊教授指出，美國飲食指南建議，每天至少要攝取9～10份以上的蔬果，且要色彩均衡，但就調查可看出國人因外食族當道，蔬果攝取嚴重不足，若身體長時…
http://www.top1health.cn/Article/80/13022 -
天天吃7份蔬果 心情快樂精力充沛
想要生活過得更快樂、更有幸福感嗎？其實很簡單，根據紐西蘭奧塔哥大學一項最新研究顯示，多吃蔬菜和水果，每天攝取7份充足的量，就能使人們在每天的生活中更加平和、開心和精力充沛。 
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