少油 | 搜尋結果 | 華人健康網

「少油」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少油」的資料

蘋果減重係金ㄟ！3日蘋果餐多喝水

… **【減重小叮嚀】：** 營養師提醒，用餐時謹守「少油、少鹽、少糖」的原則，避免大吃大喝，才不會對身體造成太大的負擔。此外，多攝取高纖維的食物，並配合多喝水，可促進腸胃蠕…
http://www.top1health.cn/Article/101/17584
別吃出湯圓臉！1碗鹹湯圓360卡

…多醣類和油脂，導致血糖、血脂肪失控。 **元宵健康吃：少油、少糖、加高纖** 元宵節開心吃湯圓也要兼顧健康，北市衛生局建議民眾煮甜湯圓時，可以搭配少量水果丁、花草茶、紅…
http://www.top1health.cn/Article/80/17565
產後甩肉13公斤　張榕容魔鬼運動

…在家自己煮是最健康，也最好掌控營養與熱量的方式，盡量做到調味少油、少鹽，不但減輕身體負擔，也可以避免身體因為吃重鹹而出現水腫的情形。 **產後6個月　把握瘦身黃金期** 女…
http://www.top1health.cn/Article/101/17519
聰明補鈣不發怒！7撇步固骨本

…生素A、B、C等，也要平均吸收，並且養成良好的生活習慣，少鹽少油多運動，年節期間豐盛的菜餚之外，也不要忘了要定時運動，保持體態。 ##[★《小迷思》抗骨鬆偏方可信嗎？](ht…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454
3大減肥秘訣！多消耗35%熱量

…將食物的營養價值完全保留於食物之內，不易遭受破壞，而且，蒸食少油脂，能促進瘦身效果。 **正確補充蛋白質就會瘦！早午晚這樣吃** **早餐：多吃蛋白質** 一夜的…
http://www.top1health.cn/Article/80/17495
莫忘安胎4叮嚀！年節玩樂有節制

…間一定要注意節制，不要暴飲暴食，不要吃太多主食或甜食；飲食要少油、低鹽，多吃蔬菜。另外，在吃水果上也要適量，懷孕前3個月，一日三餐已經足夠，如果經常覺得肚子餓的話，要選擇一…
http://www.top1health.cn/Article/17/17468
過年肥！4成民眾不忌口胖近2公斤

…不足** 健康過好年應把握「4少2多」的年菜原則，即為少油、少鹽、少糖、少熱量、多天然、多蔬果。不過，依據2013年國民營養健康狀況變遷調查結果，超過8成民眾平均每日水果攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/17378
吃2塊鳳梨酥　爬樓梯半小時才耗掉

…調方式盡量以烹、燙、水煮、滷、燉、烤等方式烹調，或是選擇使用少油的烹調鍋具為宜。 **【營養師小叮嚀】：** 黃靖琇提醒，爲了消耗熱量，不妨和親戚、朋友外出運動，這樣才…
http://www.top1health.cn/Article/80/17365
你不知道的假食物　食品添加物真相

…冬天最溫暖的抗寒佳餚，本該由蛋豆魚肉、各式蔬菜一塊烹煮，應是少油、少鹽、多纖維的健康飲食，但目前市售的火鍋，從湯底到火鍋配料，不全然是真食物，還攙雜許多食品添加物，反而成為危機四伏…
http://www.top1health.cn/Article/279/17327
馬年肖龍恐胃病　肖蛇內分泌拉警報

…][49642] **大腸保健3錦囊：** **1.少油少肉多運動：** 運動可以增加大腸蠕動的力量，若是吸收太多含高油脂的肉類，會使小腸停止動作，而大腸也會跟著停擺，所…
http://www.top1health.cn/Article/240/17312
年節零食好「肥」！2根蛋捲2百卡

…梨子、柳丁等，富含維生素和礦物質，又可增加纖維的攝取量，並減少油脂和精緻糖的攝取，兼顧美味又健康。  ![][49555] ##[★《零食熱量破表》…
http://www.top1health.cn/Article/101/17294
25萬次仰臥起坐　可減掉0.5公斤

…圈」。除了練習仰臥起坐外，減肥者還應從熱量的攝入上加以控制，少油膩，多喝水，促進新陳代謝，同時幫助燃燒脂肪。平時還要訓練走路儘量收腹，收緊小肚子，對減腹也有一定的幫助。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/17259
改善惱人毛孔粗大　多吃番茄芭樂

…起來乾澀，毛孔也會呈現粗大的狀態。 **定期去角質　減少油脂分泌** 趙昭明醫師表示，老舊角質容易阻塞毛細孔，而定期適度去角質能使皮膚油脂分泌減少，有助於因角質增生和堆…
http://www.top1health.cn/Article/242/17262
肝癌放療怎麼吃？豆腐燉南瓜保肝

…的營養幫助傷口癒合及維持健康，其飲食原則以高熱量、高蛋白質、少油膩之均衡飲食為主。 **肝癌放療飲食　首選豆腐** 台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，肝癌患者接受放射線治…
http://www.top1health.cn/Article/308/17134
最肥年菜！1份東坡肉＝2.2碗飯

…患者，在準備過年圍爐菜色的時候應盡可能多加入蔬果，並以清淡、少油、少鹽、少調味的方式來烹煮，才能減輕傳統年菜大魚大肉對身體造成的負擔。另外，上了年紀的長輩在食用雞、鴨、魚、…
http://www.top1health.cn/Article/232/17160