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自拍風氣盛行,女性朋友們還在靠相機和手機APP創造「蘋果肌」的美膚效果嗎?影像上蘋果肌只能暫時愉悅心情,卸妝後仍需面對真實的自己,若要擺脫科技化的美肌效果,還是應回歸到正確的肌膚保…
http://www.top1health.cn/Article/249/17121…忍不住想飽餐一頓,連連大餐想不胖都難。年節無非餐餐有魚有肉,吃得太油膩不但熱量破表,也會有消化不良的問題,韓國風靡的魔女湯,以6種不同的蔬菜熬煮而成,可以做為幫助身體淨化排毒的好方…
http://www.top1health.cn/Article/250/17080冬天冷颼颼,各式熱騰騰的火鍋紛紛推出,不過國民健康署建議,「吃到飽」火鍋大餐容易肥胖上身,一頓可胖半公斤,相當14碗白飯熱量;建議可以用「單品涮涮鍋」做為選擇,並且應多吃青菜、多選…
http://www.top1health.cn/Article/122/17062農曆新年即將的到來,過年重頭戲不外乎大吃大喝!中國傳統習俗認為過年吃得飽穿得暖,新的一年才能都平安順利。尤其傳統必吃的年菜就是全雞,代表「呷雞起家」,全雞也表示全家團圓、有頭有尾。…
http://www.top1health.cn/Article/101/17052冬至吃湯圓,素來有「小過年」的意涵,但一碗紅豆湯湯圓的熱量約300至400大卡,超過一餐所需熱量的一半,容易有攝取過量和肥胖的困擾。有鑑於此,台北市立聯合醫院鼓勵民眾善用具有天然甜…
http://www.top1health.cn/Article/80/17015每到冬至,民眾免不了都會應景吃湯圓,但每60公克小湯圓熱量140大卡,加上甜湯,一碗就有約200大卡,相當於7分滿白飯,建議改用有天然甜味的桂圓取代砂糖,可減少糖水熱量約三分之二,…
http://www.top1health.cn/Article/101/17008消化系統不好的人,一定都體驗過吃完飯後,泛胃酸的痛苦,而冬天也是胃食道逆流好發的季節,天氣溫差大,連帶影響胃部壓力,造成胃酸逆流而上,會有胸口灼熱感或是吞嚥困難、食慾下降的問題。長…
http://www.top1health.cn/Article/30/16972吃湯圓的冬至即將到來,今年想來點新鮮味嗎?不妨趕搭小貓熊「圓仔」所引爆的黑白療癒風潮,來一碗健康補血的「相思黑白配湯圓」,用豆腐和糯米做皮,包裹會爆漿黑糖,創意黑白湯圓的單顆熱量僅…
http://www.top1health.cn/Article/80/16965婦女藥男人可以吃嗎?素有「宮廷婦女藥」之稱的烏雞白鳳丸,在海峽兩岸三地深受消費者青睞,不過,中醫師提醒,烏雞白鳳丸並非婦科專用藥,只要男女的病症相同,都可以服用,但是對於患有肥胖、…
http://www.top1health.cn/Article/258/16893…助濕生熱,加重病情。此外,病原微生物所導致白帶增多的陰道炎,吃烏雞白鳳丸也無法有療效,而應選用抗生素治療。 **薏仁紅豆湯 改善白帶問題** 中醫師吳明珠強調,改善…
http://www.top1health.cn/Article/132/16871烏雞白鳳丸被很多女性奉爲美容調經的上品,但事實上,如果亂吃烏雞白鳳丸,不僅不能調理月經,反而會致使月經失調。中醫師提醒,身材偏於肥胖者勿盲目服用烏雞白鳳丸,不但無法收到良好的治療效…
http://www.top1health.cn/Article/132/16778… 家長除了透過日常飲食的方式讓孩子攝取足夠的鈣質外,如何讓吃下的鈣質有效的被孩子吸收、使用也是很重要的要點。建議家長可以在有陽光的日子,帶孩子出去戶外走走、活動、曬曬太陽,都能夠…
http://www.top1health.cn/Article/87/16678…等腦力問題,可藉由核桃來補補腦。][46828] **吃核桃保健 補腦兼養氣** 隨著養生意識的抬頭,核桃被視為好吃又營養的保健品。本草綱目記載:核桃具有補氣養血之功能,富…
http://www.top1health.cn/Article/132/16673…而言,更是補充膳食纖維頗佳的當令水果。營養師表示,西洋梨正確吃法是「吃軟不吃硬」,因本身含有多元營養素,如酚酸、鹼酸,能發揮抗氧化作用,特別是對於久坐不動,且有肥胖困擾的上班族來說…
http://www.top1health.cn/Article/248/16646…驗發現,超過半數的美國父母會要求家裡的青少年把盤裡的食物全部吃完,不能有剩菜。有三分之一的父母在孩子表示吃飽後,仍要求他們再多吃點,導致孩子常吃得過飽。 ![][46564] …
http://www.top1health.cn/Article/87/16624