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「低卡」搜尋結果

總共找到 822 筆符合關鍵字「低卡」的資料

低卡享瘦！每日不少於1千2百大卡

…健康不復胖，每周可以設定減掉0.5公斤為目標，對許多人採用的低卡減肥法則強調每日攝取熱量不應低於1200大卡，才能維持身體正常運作。分享1200大卡食譜，有減肥需求的人也可動手做更…
http://www.top1health.cn/Article/101/13071
迷思！減肥不能碰碳水化合物

…發胖的食物大致不脫不含脂質的蛋白質、蔬菜、菇類／海藻／蒟蒻等低卡路里食品。如此把食物區分成「敵人與夥伴」的規則，首見於1970年代美國醫師與營養師的醫囑及飲食諮商中。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/13038
上班族抗流感　3種菇類增抵抗力

…上充足的膳食纖維，多吃不但容易有飽足感，還不會攝取過多熱量，低卡又步增加身體負擔。此外，菇類很耐煮，營養成份就算在攝氏180度的高溫中也不會分解、流失，經過烹調後菇類的營養素也更容…
http://www.top1health.cn/Article/189/12582
油切膠囊輔助減重　食用前停看聽

…為BMI值大於25、年滿18歲的重度肥胖者，且食用前仍需配合低卡和低脂飲食。 ![市售2款油切膠囊屬於衛生署核可的輔助減重「指示用藥」，民眾可自行購買，但祝年豐醫師提醒注意適用症…
http://www.top1health.cn/Article/250/12521
油切減肥藥賣的夯　小心擺設易混淆

…」之用，且使用對象必須年滿18歲、BMI值大於25，且需配合低卡路里、低脂飲食使用。在藥品分級上屬於「指示用藥」，雖不需要經醫師處方，但民眾自行到藥局或藥妝店購買時，應由醫師或藥劑…
http://www.top1health.cn/Article/250/12516
輕食蛋糕減重　女廚師甩肉30公斤

…食蛋糕能減重！台北城市科技大學餐飲系助理教授杜佳穎自創「高纖低卡輕食糕點」，3年內甩肉30公斤，成功擺脫甜點暴食症，瘦的既窈窕又健康。她強調，瘦身要有恆心，三餐正常不絕食、下午5點…
http://www.top1health.cn/Article/250/12487
動手做早餐！南瓜海鮮營養滿分

平日上班忙碌無暇顧及早餐吃得好不好的民眾，趁著周末來臨，不妨早起為自己準備一頓豐盛的營養早餐，補給一周消耗的元氣，也可增進與家人間的感情。營養師指出，動手做早餐，比在外面買更能兼顧…
http://www.top1health.cn/Article/248/12322
西洋梨身材燃脂　喝黑白木耳飲品

…醫師針對蘋果型和西洋梨型身材的朋友們，分別設計2道美味可口的低卡減脂飲品，讓妳一邊享受美味，一邊纖腰瘦臀，消除下半身肥胖的困擾。中醫師廖千慧表示，黑木耳味甘、性平，具有潤肺…
http://www.top1health.cn/Article/101/12224
喝水都會胖？水腫自測5撇步

…流得少，或難排汗的人。 3. 雖然平常有做飲食控制，也採取低卡餐減肥，但即使體重減輕後，臉、肚腩、臀部及腿部依然肥大腫脹的人。 4. 用手壓在疑似水腫的部位，默數約5～10秒，…
http://www.top1health.cn/Article/115/12205
享瘦輕食不復胖　橄欖油拌麵條

肥胖是全民公敵，想要減重塑身，除多運動外，改變飲食習慣也很重要。營養師表示，瘦身不一定要捨棄美食，含有豐富維生素、纖維質的輕食，能讓身體無負擔又容光煥發，建議早晚要多喝水，以及增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/12173
窈窕輕食享瘦　蔬活腰果優格沙拉

…發福連合身的春裝也穿不下。營養師表示，愛美女性想要在春天吃的低卡無負擔，常保窈窕體態，可以多嘗試將優格與蔬果搭配一同食用，推薦自製蔬活腰果優格沙拉，1人份僅100～120大卡，簡…
http://www.top1health.cn/Article/101/11887
窈窕輕食3原則　蔬菜盅助瘦身

…熱量也要跟著變「輕」！營養師指出，民眾普遍認為，輕食只要吃的低卡就好，但除了幫助吃出窈窕曲線，輕食還要吃的低鹽、低糖、低油，才能健康無負擔。建議民眾可在家運用當季食材，簡簡單單的做…
http://www.top1health.cn/Article/249/11851
米飯助瘦身！自製5道低卡米食

…30歲間的過重婦女為對象，請她們連續6個星期都吃米飯，並配合低卡飲食進行觀察，結果發現這樣反而能控制體重。為了扭轉國人「吃米飯會胖」的錯誤觀念，中國醫藥大學附設醫院和長榮桂…
http://www.top1health.cn/Article/101/11843
天然無添加　低GI飲食幫助減重

…以上。粗食不僅「高纖」，而且「少油鹽糖」，充分具備「低卡路里」的特性。以白米飯為例，一碗約280大卡，糙米飯約250〜270大卡，而十穀米因配比複雜不易計算，但整體熱量比糙…
http://www.top1health.cn/Article/261/11708
瘦身輕食正夯　動手做低脂高纖蝦鬆

…人選擇容易傷身的斷食法或營養不均的水果餐，但較新的瘦身潮流是低卡輕食，熱量低且兼顧營養均衡，讓瘦身也能很輕鬆！ ![低卡輕食減重正流行，但營養學認為均衡攝取營養才是健康的關鍵。（…
http://www.top1health.cn/Article/101/11672

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