五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

病從口入！擺脫大腸癌4危險因子

…動緩慢，進而罹患結直腸癌的風險上升。高纖維食物如水果、蔬菜、五穀類等。 3. 缺乏維生素D及葉酸：據美國《消化內科》期刊研究指出，攝取較多葉酸，或可降低大腸癌風險；另有研究發…
http://www.top1health.cn/Article/132/11665
10分鐘！剩菜變身健康料理

…其實可以很簡單，不妨多利用過年後家裡有許多蔬菜、水果，再加上五穀堅果，就是一道營養可口的料理，也能解決家庭主婦們所剩的蔬果問題。花蓮慈院營養師張慧芳則提到，一般人會覺得說，…
http://www.top1health.cn/Article/80/11630
年糕別吃過量　小心血糖也飆高

…是用圓糯米加紅豆、糖及油做的，因都是米做的，都是屬於主食類(五穀類)，若食用時則需減少米飯的攝取，如2片4乘4乘1公分的白年糕就等於半碗飯，而2片7乘7乘1.5公分的蘿蔔糕也等於半…
http://www.top1health.cn/Article/240/11319
吃5色蔬菜火鍋　糖尿患控糖3撇步

…要趁早** 另外，主食食材的選擇方面，建議選擇纖維質較多的五穀飯、蒟蒻來取代油炸加工的甜不辣或泡麵，沾醬用白蘿蔔、薑末、蒜、蔥等含抗氧化物質來取代高鹽高油的豆瓣醬、沙茶醬、豆腐乳…
http://www.top1health.cn/Article/248/11328
一動就痛？痛風患者飲食7原則

…胡瓜、茄子、胡蘿蔔、蘿蔔、青椒、洋蔥、蕃茄等，以及各種水果、五穀根莖類。 3.非急性痛風發病期，仍應避免食用普林含量高的食物，肉類減少為每餐勿超過二兩，以牛奶、雞蛋取代部分蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/240/10944
產後成功瘦身！4關鍵遠離復胖

…饑餓感又可增加奶水量。素食者可多吃芽菜類、各種菇類、五穀類輔以薑、胡椒、咖哩等溫熱食材藥膳，攝取足夠蛋白質。產後水分大量排出和腸胃失調極易引發便秘，所以瘦身前應先消除便秘，…
http://www.top1health.cn/Article/259/10871
養生首選！五穀雜糧粥高纖又營養

**五穀雜糧粥高纖營養豐富** 張斯蘭指出，現代人愈來愈重視養生，五穀雜糧粥是不少人平日養生的首選。 ![][26331] 五穀雜糧屬全穀類的食物，所含的營養豐富而全面，…
http://www.top1health.cn/Article/80/10752
全台失智19萬人　長照制度待健全

…不足的維他命和魚油，只要遵行地中海飲食法，多攝取蔬菜、水果、五穀雜糧、深海魚及橄欖油，就能降低失智風險。 3. 多動腦、多社會參與，讓頭腦活化，增加大腦保護因子。 4. 鼓勵高…
http://www.top1health.cn/Article/110/10751
養生得舒年菜　熱量888大卡無負擔

…養課）][26324] 得舒飲食原則建議每日飲食為五穀根莖類至少一半以上選擇未經精製的全穀類、脫脂或低脂奶一至二杯、蔬菜水果各四至五份且種類多做變換、堅果種子類一份，減少…
http://www.top1health.cn/Article/240/10749
雞蛋含禁藥恐傷肝腎　業者：已下架

…克，相當於每人每天需吃7顆蛋。事實上，硒可從其他肉類、魚類、五穀類食物獲得，不一定要特別吃雞蛋補充，因為消費者每日雞蛋攝取量應以1至2顆為限，以免膽固醇增高，反而有害健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/172/10724
減重停看聽　破除5大飲食迷思

…1. 優質熱量吃多也不會胖？** 許多人都認為，全麥、五穀雜糧都是營養的食物，對健康也很有益，所以吃再多也沒關係；事實上就算是健康優質的熱量，也不宜吃過量，除非運動量有大到足…
http://www.top1health.cn/Article/101/10715
聰明瘦身！先瞭解ATP變脂肪機轉

…動消解脂肪的必要性。 ![][25706] 我們食用五穀、魚、肉、蔬菜、豆腐等食物，攝取生命必須的營養。蛋白質、醣類（碳水化合物）、脂肪是人體必須要的三大營養素。它…
http://www.top1health.cn/Article/250/10561
治胃酸逆流先調胃氣　飲食3原則

…*第3點：食補首選平補養氣** 平日建議可以多吃些蓮藕湯、五穀粥，可修補胃壁的潰瘍或發炎。若是像近日氣溫驟降，要養補胃氣，首選平補。如添加芡實、蓮子、淮山（山藥）、茯苓等組成的四…
http://www.top1health.cn/Article/178/10490
揪團減重6招　告別「上班肥」糾纏

…克9大卡、酒精7大卡、蛋白質及澱粉4大卡，減重者若要吃主食以五穀類為主，脂肪、酒精等高熱量食物儘量少吃，蛋白質及蔬菜可以在每日熱量範圍內多吃。另外，需注意許多水果過甜，所以也可能是…
http://www.top1health.cn/Article/250/10335
4大慢性病患　冬季安全進補撇步

…讓血糖維持穩定，本來就不能暴飲暴食，吃這些進補鍋類時，要限制五穀根莖類的總攝取量，如果已經配飯，又吃了地瓜、南瓜，雖然是養生的食材，但總量吃多了就會讓血糖飆升。 - **高血…
http://www.top1health.cn/Article/248/10236