「纖維質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料-
脂肪肝out！教你算每日熱量公式
…，食材包括燕麥、大麥、蘋果、香蕉、草莓、棗子、水梨等。此外，纖維質含量高的深綠色、白色和紫色蔬菜，每天攝取3份，也有助於預防脂肪肝的形成。 更重要的是，盡量減少攝取含糖飲料和…
http://www.top1health.cn/Article/30/17326 -
馬年肖龍恐胃病 肖蛇內分泌拉警報
…是大腸保健的第一步。 **2.多喝水與吃蔬果：** 纖維質高的蔬果有助於腸道通暢，如果遇水，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大即能刺激大腸運作，有助順利排便。另外，多喝水的好處…
http://www.top1health.cn/Article/240/17312 -
午餐搭半顆酪梨 能減低嘴饞慾望
…1盎司的酪梨（約5分之1）大約是50大卡，包括鉀、鎂、葉酸、纖維質、維他命B2和維他命C、E和B6等，幫人體補給營養，且1顆約230大卡的酪梨，就含有21公克的單元不飽和脂肪酸，能…
http://www.top1health.cn/Article/101/17307 -
年前減重作戰 營養師食譜大公開
…--more--> ![此階段應多食用熱量低，又能補充足夠纖維質的燙青菜，來達到減重瘦身的目地。][49615] **營養師推薦：水煮蛋、燙青菜、水煮雞絲、全麥麵包** …
http://www.top1health.cn/Article/101/17308 -
小孩也吃得下！烤楓糖核桃胡蘿蔔
…對於成長發育、提升免疫力及抗氧化也有不錯的效果。此外，胡蘿蔔纖維質還有鉀離子豐富，可以幫助穩定血壓、預防心血管疾病。由於β胡蘿蔔素是脂溶性維生素，所以烹調時最好加入油脂，更能促進人…
http://www.top1health.cn/Article/304/17297 -
早午餐更易胖？必須戒掉的壞習慣
…涎欲滴、胃口大開的Brunch，都是些高油、高脂的加工食物，纖維質則是非常少，其實是很不健康的飲食，建議還是盡量避免。 長庚醫院營養師張麗玲表示，若從健康飲食的角度來看，將兩…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273 -
有「素」的膠原蛋白？動物中才特有
…攝取含有維他命C的蔬果，有助於可輔助膠原蛋白合成，而且豐富的纖維質，也有助於腸道消化，順便可以清除腸道內的廢物，使肌膚變得水嫩明亮。 ##(http://www.top1…
http://www.top1health.cn/Article/110/17263 -
聚餐不卡油 營養師吃不胖的秘訣
…聚會前可以先吃點輕食，例如一杯無糖溫豆漿，可同時補充蛋白質與纖維質；或是來份水果沙拉，補充纖維素以增加飽足感，這些都可以避免聚會時狼吞虎嚥的情況發生，也可以穩定血糖跟情緒。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/17282 -
狠甩肌肉型肥胖 深綠蔬菜佐油醋醬
…，川燙後沾油醋醬，不僅可增加口感豐富度和層次性、補充身體所需纖維質和維生素、調理體內火氣和水分，香甜的醋還具有軟化肌肉的作用，特別適合肌肉型肥胖的人食用。此外，白色蔬菜如白蘿蔔、白…
http://www.top1health.cn/Article/82/17223 -
年底甩肉！最省錢2個減肥妙招
…0至30分鐘。 **蘋果餐清腸減肥** 蘋果含可溶性纖維質果膠，具健胃整腸效用;將蘋果直接放入熱水中浸浴可消除身體疲勞。而蘋果屬低卡高營養食品，好多人都靠單吃減肥，一個蘋果…
http://www.top1health.cn/Article/306/17218 -
類風濕呷健康！5色彩虹樂活餐
…-more--> ![暖菇沙拉中有蘆筍、番茄以及多種菇類，纖維質高熱量又低，身體無負擔。（圖片提供／中華民國類風濕性關節炎之友協會）][49134] ◆**暖菇沙拉** 材料…
http://www.top1health.cn/Article/32/17186 -
月經後1至2周減重 五穀飯排宿便
…不妨把握每月生理期後7至14天，在荷爾蒙穩定的狀態下，多攝取纖維質豐富、低GI質的全穀類食物，促進腸胃蠕動和新陳代謝，讓體重控制變得更easy。 
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