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…括碳水化合物和脂肪、蛋白質攝取比例要均衡。 **2.含糖飲料愈喝愈笨** 根據美國南加州大學研究人員利用年輕幼鼠及成年鼠進行實驗發現,每天固定喝含糖飲料的幼鼠,在學習記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/248/21883…哥哥與妹妹體重都屬肥胖類型,可以說是一家都肥胖,且都天天喝含糖飲料。由於患者家境並不好,於是醫療團隊當下決定伸援手,同時透過慈善團體募款,一起為這名超級肥胖男完成減重心願。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/21850…**第四階段:固體食物(手術1個月之後)** 避免甜食、含糖飲料、酒及高油脂食物。維持低脂肪高蛋白的飲食原則,儘量挑柔軟、容易消化的食物,避免過於飽食。
http://www.top1health.cn/Article/99/21849…3分之1的份量。 **避免選擇果糖** 常被添加於含糖飲料中的果糖糖漿,是市面上最常見的糖份添加物,果糖糖漿並非由天然食材中提煉,而是以玉米粉製成的「高果糖玉米糖漿」,只要…
http://www.top1health.cn/Article/214/21737…形態和規律服藥的習慣做起,包括:三餐定時,多喝白開水來取代含糖飲料,飲食少油、少鹽、少糖,減少高飽和脂肪食物,避免攝食過度加工或精緻食品,每周累積150分鐘的中度身體活動和運動,多…
http://www.top1health.cn/Article/31/21678…、牛、羊肉)的攝取量,並且避免加工肉製品、高鹽及鹽漬食物、含糖飲料等之攝取。因為高糖、低纖維、高脂肪等高熱量密度食物,將會增加體重過重及肥胖的機率,導致罹癌的風險增加。 **…
http://www.top1health.cn/Article/310/21660…長時間運動者適合補充** 運動飲料是具有調節人體電解質的含糖飲料,是為從事劇烈運動的運動員所設計。根據國家標準(CNS)規定各種電解質的濃度為:鈉離子552 微克/ 毫升以下、鉀…
http://www.top1health.cn/Article/326/21609…。 <!--more--> ![研究指出,經常飲用含糖飲料,會使人體的DNA端粒慢慢變短,加速細胞組織的老化速度。][67254] **糖分攝取過量 恐降代謝加速老化**…
http://www.top1health.cn/Article/232/21581…糖,很容易被身體快速吸收,糖份攝取量及吸收的速度宛如喝一杯含糖飲料一樣,導致血糖驟升。倘若這些糖份不能被消耗掉,就會被身體再轉為脂肪,累積致胖。 但是,如果吃進的是「抗解澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/312/21506…者皆應避免。 3.少吃花生和油炸食品,糕餅、西點類食品含糖飲料減少攝取。多食用富含纖維之食物,如蔬菜穀類、海藻和菇類等,可幫忙降低膽固醇。 4.紅麴可降低20%至30%低密…
http://www.top1health.cn/Article/28/21496…心理補償。 4. 三餐不定時,常省略早餐。 5. 常喝含糖飲料。 6. 食量大。 7. 常吃宵夜。 **再忙也要飲食均衡!6大營養素抗疲勞** 楊忠偉營…
http://www.top1health.cn/Article/80/21490…無法準備、挑選食物的狀況下,就會對日常飲品多下功夫,避免喝含糖飲料,選擇飲用白開水來減少額外熱量、糖分的攝取。 ![劉以豪指出,方便攜帶、使用簡單的工具,能為忙碌的早晨,減少…
http://www.top1health.cn/Article/248/20433…者周圍家人或朋友有10人以上抽菸者、吃太少蔬菜水果、喝太多含糖飲料,或總是選擇「吸菸喝酒」、「大吃大喝」、「不管他」為紓壓方式者,憂鬱傾向比例明顯偏高。 反觀,親友少…
http://www.top1health.cn/Article/245/20350…、色素、增稠劑等添加物。也就是說,調味乳比較像是添加了生乳的糖飲,不建議當作一般乳品補充,而且大量的糖更會妨礙孩童身體對鈣的吸收與利用,導致鈣質流失,進而損害骨質密度,增加日後骨質…
http://www.top1health.cn/Article/80/20308…** 高糖食物是最容易導致粉刺問題的元兇之一,如果喜歡喝含糖飲料或是加糖咖啡,或許你應該改掉這個不良習慣。除此之外,如果你還習慣於吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的話,更要注意戒掉用…
http://www.top1health.cn/Article/249/20229