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「瘦身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦身」的資料

減重融入生活！12個辦公室瘦身法

專家提出一套簡單，且有助減肥、瘦身的12個辦公室瘦身妙招，民眾只要每天維持這樣的方式，長時間下來，就能擁有輕盈、健康的體態。 ![你每天忙於工作沒時間運動，感覺腰腹越來越粗大嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056
局部減肥這樣做　9部位輕鬆瘦

身體不同的部位對症的減肥方法是不一樣的，只有做有針對性的動作減肥效果才好。下面推薦局部減肥有效方法，有助雕塑身體的各部位。 **下巴** 就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感…
http://www.top1health.cn/Article/250/19048
賴雅妍自曝：瘦身早上先吃蛋白質

明星減重話題不斷，總在鏡頭前保持清瘦身型的演員賴雅妍，日前公布保持體態的秘訣就是「早餐第一口」，先吃蛋白質食物幫助代謝，接著再喝精力湯或黑咖啡。不過，營養師表示，除非飲食間隔1小時…
http://www.top1health.cn/Article/101/19007
坐出滿身贅肉！3招瓦解多餘脂肪

…就容易有營養失調和筋骨受傷的副作用。醫師建議女性上班族可改做瘦身操以訓練核心肌群，更安心地與肥油、痠痛說再見。 ![動作示範：腹肌運動。（圖片提供／大千綜合醫院）][58385]…
http://www.top1health.cn/Article/306/18975
越吃越瘦！選對時間聰明吃早餐

在正確的時間內，選適合自己的食物當作早餐，竟然能夠越吃越瘦。小美的閨中密友就要結婚了，她當然是好友的準伴娘，因為當伴娘那天想要美美的出席，展現最美好的一面，於是小美開始進行…
http://www.top1health.cn/Article/101/18946
甩開肥胖糖飲！6款瘦身飲品消暑氣

…有研究發現，葡萄柚的甘甜香氣，可舒緩心情、平衡壓力，也有助於瘦身。一次以半顆為限。 **【營養師小叮嚀】** 夏日是屬於沙灘和比基尼的季節，所以連一杯清涼飲品也要斤斤計…
http://www.top1health.cn/Article/101/18936
吃出窈窕與滿足　就選6種超級好菜

超級市場裏滿是減肥瘦身蔬果，當季盛產時的蔬果擁有最多的維生素和植物性營養素，趁著旺季好好大快朵頤一番吧！ ![][56858] 提到瘦身，新陳代謝一詞總會不斷被提起，簡單來說…
http://www.top1health.cn/Article/101/18848
輕斷食瘦身法　6大關鍵要領報你知

「只要2天吃500卡輕斷食」這個瘦身方式，在世界各地成功案例無數，根據我親身體驗及實行學員的說法，歸納出6大關鍵要領，幫忙還在猶疑的妳，助一臂之力！ ![][56812] …
http://www.top1health.cn/Article/101/18837
減重怎麼吃？2抗性澱粉料理幫你瘦

對於女性朋友而言，減重、瘦身可說是最受歡迎的重要議題，而坊間也充斥了各式聲稱有助減重的飲食祕訣，其中「戒除澱粉」的減重飲食方式，對許多民眾來說，更不陌生。但營養師提醒，均衡飲食、適…
http://www.top1health.cn/Article/101/18823
6大刮油食物　消水腫助減重

以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。 ![你有虛胖、水腫、肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/18815
低油低鹽低卡！三色高麗菜春捲

春捲除了是節慶食品，平常也很適合食用，結合均衡、低油、低鹽概念，可以讓我們吃出健康，所以選擇時請選擇非油炸的春捲包菜食用。 ![][56684] 【材料】高麗菜、紅蘿蔔、香…
http://www.top1health.cn/Article/335/18805
減重又營養！6道海帶湯食譜

…[56487] 以下介紹6款美味又可口，營養滿分又有助瘦身的海帶減重食譜： **第1道／海帶芽肉片冬粉湯** **材料：**冬粉1把、瘦肉50公克、海帶芽50公克、新…
http://www.top1health.cn/Article/320/18753
2周瘦下半身！就靠4招簡易瘦身操

女性朋友由於天生構造因素，下半身脂肪含量本就較多。因此，在減重中過程中，往往會出現腰腹以下贅肉不易消除、鬆垮等現象的發生。讓人不禁想問，究竟有什麼方式能讓下半身曲線更加明顯呢？以下…
http://www.top1health.cn/Article/250/18752
夏日瘦身作戰！6款水果沙拉輕鬆吃

想要成功瘦身減重，飲食是非常重要的關鍵，但採用禁食、節食等方式，不但折磨自己，就算真的成功瘦身，更容易復胖。究竟哪些食物能有助減重？又該怎麼吃呢？以下推薦6款美容、瘦身沙拉，讓你輕…
http://www.top1health.cn/Article/320/18722
完美瘦身！高CP值骨盤球燃脂操

**瘦腹緊實操** POSE1 坐姿C型捲體注意 1.練習時，可在臀部下方墊上厚毛巾，避免椎骨與地面摩擦產生不適。 2.預備姿勢務必將上半身挺直、臀部平均力量坐於墊上。 …
http://www.top1health.cn/Article/294/18715