「根莖類」搜尋結果
總共找到 809 筆符合關鍵字「根莖類」的資料-
低卡高營養 女星瘋吃蘑菇瘦身
…仍需注意營養均衡攝取，勿偏廢任一食材，金美琳營養師提醒，五穀根莖類、油脂類、蛋魚肉豆類、奶類、蔬菜類、水果類等每天都要吃到，建議可將蘑菇與其他5色蔬菜如花椰菜、高麗菜、黑木耳等一起…
http://www.top1health.cn/Article/101/13361 -
火鍋熱量炸彈！嗑麻辣鍋=10碗飯
…**蔬菜類的熱量雖低，可以多吃一點，但一些容易被誤認為蔬菜的根莖類要特別注意，如玉米、芋頭、山藥等，雖然都含有很多纖維，但熱量卻高得多，5兩玉米約4塊，或是3兩芋頭，就相當一碗飯2…
http://www.top1health.cn/Article/248/13258 -
多色多健康 植物營養素3大好處
…會江孟燦理事長表示，國人飲食西化，蔬菜、水果和富含纖維的五穀根莖類逐漸遠離人們的餐桌。據國人十大死因和罹癌情況可發現，心臟病和癌症、特別是大腸直腸癌的罹患率，始終高居不下，反映少吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/13248 -
美顏強化免疫力 喝山藥排骨湯
…免疫力息息相關，要攝取優質的營養，從均衡飲食開始，奶類、五穀根莖類、豆蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類及堅果類每天三餐都要顧及，千萬不要因為偏食、忙碌，而只攝取單一食材，或以保健食…
http://www.top1health.cn/Article/80/13140 -
晚餐高熱量誘惑！降食慾少吃享瘦
…5大卡。 主餐上可避開精製的白飯、麵、麵包等，選擇全穀根莖類如糙米飯、甘藷、馬鈴薯等，藉由天然原態食物的攝取，強化營養素密度與對身體有益的植化素。另外，要避免過油、過辣等太刺…
http://www.top1health.cn/Article/101/13080 -
蕭淑慎拒油脂澱粉 過激減肥恐腹胖
…持人體所需營養，油脂、蛋豆魚肉類、奶類、蔬菜類、水果類、五穀根莖類都要兼顧，只要做好份量控制與慎選良好的食材即可。 以油脂而言，黃允臻營養師提到，食物的油脂不等於身上的肥油，…
http://www.top1health.cn/Article/101/12743 -
糖尿病只吃番茄？6原則健康吃
…食是以「均衡飲食」為基礎，每餐適量攝取6大類食物，包括：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。 **2.維持理想體重：**所謂的理想體重為身高（公…
http://www.top1health.cn/Article/33/12341 -
動手做早餐！南瓜海鮮營養滿分
…葡萄、薄荷葉即可。 【營養價值】：黃雅慧營養師指出，南瓜為根莖類，營養價值高，口感味道又豐富，加上高蛋白質低油脂的蝦仁、花枝等海鮮食材，與富含好膽固醇的腰果，可說健康滿分。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/12322 -
早餐吃得巧 5大類食物輕鬆搭
…、油脂、壞的膽固醇或是吃壞肚子，徒增腸胃負擔，建議要兼顧全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品、新鮮蔬果、健康油脂等5大類食物，自然健康少負擔。 
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