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「塑身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「塑身」的資料

網封最美胖女人　麵麵甩肉15公斤

百萬人氣點閱率的部落客麵麵，擁有清新氣質、夢幻長髮與一雙彷彿在訴說些什麼的大眼睛，看她現在接近女神的樣貌，很難想像168公分的她在4年前曾經體重飆到75公斤。胖胖的照片日前於中國大…
http://www.top1health.cn/Article/250/14098
健康動起來！必知9項運動小常識

**1.強力健走** 想要有清醒的頭腦，請多走路。研究顯示，念書前快走10分鐘的人在單字測驗的成績表現會比一直坐著的人來得好。而伊利諾州立大學科學家指出，每個星期走路3次，每次4…
http://www.top1health.cn/Article/250/14088
燃燒蘿蔔腿！拳擊有氧側踢燃脂

…攝影記者黃志文） ![拳擊有氧深具爆發力，常練習能有效減重塑身。示範：李沛勳Leo。（攝影／黃志文）][36786] 健身教練李沛勳Leo指出，拳擊有氧能雕塑身材，又可消除怒氣…
http://www.top1health.cn/Article/46/14034
打造肌肉男　拳擊有氧腹腰塑形

肌肉是力量的代表，透過拳擊出拳快速爆發力，帶動全身肌肉伸展，儼然是拳擊有氧的最大魅力。健身教練黃炳維指出，別小看拳擊「出拳」這一小小動作，要想虎虎生風、威風八面，讓身體完美塑形，除…
http://www.top1health.cn/Article/46/14036
小肚腩最難瘦　11字腹肌雕塑靠它

隨著年齡增大，明明努力控制熱量，小肚腩卻永遠消不掉，讓夢想中的平坦小腹，只停留在18歲。想要甩掉小腹贅肉，局部的肌力訓練不可少，若等不及長時間的訓練成果，藉著正規的美容醫學療程，也…
http://www.top1health.cn/Article/43/14079
翹臀不是夢！喬菲水瓶操狠甩馬鞍肉

惱人的馬鞍肉，總讓你大腿與臀部緊緊相連，團結到不離不棄嗎？尤其是東方女性，更容易因為下半身肥胖，造成屁股下垂，整個人顯得又矮又胖，為了甩掉屁屁贅肉，藝人張喬菲跟著明星健身教練杰倫老…
http://www.top1health.cn/Article/46/14066
全孝盛1天只吃1餐　告別金剛腿

南韓女子團體「SECRET」中的成員全孝盛近日出席各大活動時，媒體發現到明顯有「進化」的跡象，不僅臉蛋削尖，原本常被網友攻擊的結實下盤也不見蹤影，反倒秀出1雙細瘦美腿，讓人不禁好奇…
http://www.top1health.cn/Article/250/14048
偷吃步10招　超強效健身燃脂

想要擁有完美的曲線，每天跑步、健身但效果總是不如預期嗎？據國外網站（livestrong）整理了10個加速健身效果的方法，花同樣的時間，卻可以將燃脂能力推到最極限，但別忘了鍛鍊前的…
http://www.top1health.cn/Article/250/14032
減重不只變美麗　更有助增強記憶

甩掉身上的層層贅肉，不僅讓身形看來更迷人、維持健康，近來瑞典完成的一項研究更發現，過重婦女在進行減重的過程當中，也會促使腦部掌管記憶的部份變得更活躍，因此減重對於增強記憶力也有幫助…
http://www.top1health.cn/Article/250/14031
打造肌肉男　健身前吃全麥穀物　

在健身前後，找出正確的時間，吃些小東西補充熱量，如同每天你吃下健康的食物，為身體加滿能量一樣重要，當你在對的時機、吃對食物，更能有效幫助你擁有完美的肌肉線條，達到心目中的健身目標。…
http://www.top1health.cn/Article/101/14013
拒當溜溜球！5個好習慣不復胖

經歷了辛苦的運動與節食計畫，好不容易在體重計上看到令自己滿意的數字，但是成功瘦下來後，先別高興得太早，瘦身後能更維持身材、保持不復胖，才能算是真正減重成功。美國「Live Stro…
http://www.top1health.cn/Article/250/14007
脂肪OUT！來學膝擊消耗卡路里

國內流行拳擊有氧，不僅爆發力強，深受男性青睞，更是許多女性鍛鍊曲線最佳運動。健身教練李沛勳Leo現場示範「膝擊」健身動作，由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大…
http://www.top1health.cn/Article/250/13972
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

**1.苗條科學** 基因是可以違抗的：新陳代謝科學研究中心研究指出，有肥胖基因的人若經常運動，就能將天生增胖的力量減弱27％。如果家族有肥胖傾向，請一周運動5天，每天30分鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002
慢跑減重超「嗨」！給你4個好理由

不管是球類運動、登山、游泳等都是對身體健康非常好的鍛鍊，但一談到減肥，你必須選一個可以堅持到底、有助天天燃燒卡路里的運動，且無需刻意吃得很少，或使用低卡減肥法。專家透露，可以選擇跑…
http://www.top1health.cn/Article/250/13985
睡前運動15分鐘　夢中也能瘦

睡前減肥法是在睡前做些輕鬆簡單的運動，使睡覺時可以深眠，並且在睡眠中讓卡路里的消耗達到最大值的方法。睡眠狀態中，人體會消耗30%的基礎代謝量，男性平均是600kcal，女性則是40…
http://www.top1health.cn/Article/250/13952