坐著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐著」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「坐著」的資料

要活就要動！保養關節趁早開始

**【6】改變不對的生活型態** 1. 不要長時間坐著不動，在辦公室也可以做做簡單的伸展動作，讓關節有放鬆的機會。 2. 辦公椅的高度應該跟下肢長度一樣，即坐在椅子上的時候…
http://www.top1health.cn/Article/164/11353
K歌不傷身　飯後1小時再開唱

…使唾液和胃液無法正常分泌，增加腹腔壓力且減少供血量，加上若是坐著唱歌，胃部受壓迫，容易造成消化不良，進而導致慢性胃炎、胃潰瘍和腸炎等。還有些人習慣邊吃邊唱，或趁歌曲間奏喝水…
http://www.top1health.cn/Article/252/11486
放假前也有壓力！4招甩年節症候群

…安排，透過運動加上休息，才能真正紓壓，而不是整天都在賴床或是坐著看電視。 **4. 持正念冥想** 每天找一個時間冥想15~20分鐘，想一些會感覺快樂的事，可以讓人遠離負面…
http://www.top1health.cn/Article/245/11452
辦年貨舉重物閃到腰　3動作舒緩

…解。 **【預防閃到腰保健】** 1.不要長時間坐著維持一個固定姿勢，每30分鐘要起來動一下，坐姿要正確，全部坐滿，不要讓背部懸空。 2.身體移動時，不能急速前彎及旋…
http://www.top1health.cn/Article/238/11303
4大低卡養生零嘴　橄欖味甘健胃

…寒，能夠排除體內多餘的水分，並促進身體的腫塊清除，對於長時間坐著打牌、聊天而雙腳水腫的人有很好的預防效果。但是要注意許多海苔都會加入大量的鹽調味，攝取過多的鹽會增加血壓，並…
http://www.top1health.cn/Article/132/11312
遠離痔瘡！5分鐘上廁所黃金守則

…會有這個問題。 **2.容易造成靜脈曲張跟痔瘡：**坐著上廁所對肛門形成壓力，括約肌不能放鬆，阻力變大，因而使得靜脈血液回流不佳，容易造成靜脈曲張跟痔瘡。若使用蹲式馬桶因為…
http://www.top1health.cn/Article/40/11239
小心！蹲馬桶玩手機　恐引發痔瘡

…使用手機，導致排便不順；且坐式馬桶久坐腳不容易痠，養成人們在坐著時邊做其他事情的習慣，且腹部與蹲式比起來，較不須用力，以致於下半身血液回流較弱、循環受阻，久而久之痔瘡的危機也逐漸增…
http://www.top1health.cn/Article/40/11219
低頭族床上玩臉書　脖子動不了

…頸痠痛等不適症狀，醫師提醒有「床上低頭族」習慣的民眾，比平常坐著時更容易出現頸椎不適，記得每隔半小時動一動肩頸，以免長期固定姿勢引發肩頸症候群，痠痛上身。 ![楊鎮嘉醫師提醒，床…
http://www.top1health.cn/Article/164/11173
比肥胖更可怕！坐越久命越短

…著重覆的動作，整天待在空氣不流通的空調環境裡。以往大家欣羨「坐著吹冷氣輕鬆辦公」的差事，如今已經面臨考驗，因為「久坐少動」既是健康也是壽命的頭號殺手。澳洲雪梨大學對超過20…
http://www.top1health.cn/Article/248/11024
低頭族久坐易猝死　長站不動易痠痛

…族……都是久坐猝死的「上座首席」。猝死的狀態，幾乎都是長時間坐著、維持同樣姿勢，血液循環幾乎停滯，長期熬夜缺乏睡眠，感覺身體疲勞、心律不整、手麻腳冷等異樣，卻刻意忽視而發生；案例從…
http://www.top1health.cn/Article/248/11025
挑剔卡路里！年菜健康吃4秘訣

…過量飲食，且用餐結束後應先清潔乾淨，轉移到客廳聊天，以免繼續坐著大吃。 **4. 多添蔬果：**建議民眾可額外準備青菜或新鮮蔬果，適量加入肉品或湯品中，如燉品可加入蘿蔔一同熬煮；…
http://www.top1health.cn/Article/80/10940
解除運動疲勞　謝絕泡冷水浴

…疲乏之後再泡冷水，另一群控制組的受試者則在完成單腳跳之後靜靜坐著。結果泡冷水的受試者隔天腿部痠痛腫脹的程度，和沒有泡冷水的受試者一樣。事實上，當兩組受試者被要求離開椅子，起…
http://www.top1health.cn/Article/248/10872
年菜太油變「腹」婆！4穴位清腸胃

…部區域中間處，為胃之募穴，能治胃炎、幫助消化。按摩方法：採用坐著或是仰臥的姿勢，用左手的手掌貼在右手的手掌上，以中脘作為中心，按照順時針的方向，在腹部上面進行按摩，大約100次。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/10889
骨折術後不愛動　膝關節沾粘恐難行

…顧傷口，3個月期間都躺在床上，直到外傷復原、基本骨架長好，才坐著輪椅返台進行檢查無法站立的原因。台中慈濟醫院復健科醫師楊鎮嘉表示，經檢查發現患者的髖關節及膝關節功能嚴重受限…
http://www.top1health.cn/Article/167/10824
上班站著也能瘦！這樣做加碼瘦

…6382] 用正確姿勢站整天，更能有效幫助脂肪燃燒，比整天坐著的上班族更快達到瘦身成效！站著時，請提醒自己要隨時收下巴，眼睛直視前方，讓脊椎保持延伸狀態，使耳垂在肩膀正上方，雙肩…
http://www.top1health.cn/Article/250/10769