五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

動手做早餐！南瓜海鮮營養滿分

…、青豆仁、紅豆、花豆泥及水果等新鮮食材，飲料也可以再搭配自製五穀漿或黑木耳露來增加纖維。 ![三色方塊同樣營養滿分，色香味俱全，更深受小朋友喜愛。（攝影／黃子倫）][31307]…
http://www.top1health.cn/Article/248/12322
早餐吃得巧　5大類食物輕鬆搭

…後轉換的葡萄糖，是活力的源泉。如果能以未精緻種類如糙米、全麥五穀為主，額外附加的膳食纖維、B群維生素，還有幫助腸道蠕動、穩定血糖吸收及幫助神經傳導等好處。可選擇的食品有：全…
http://www.top1health.cn/Article/80/12314
便便不通！吃南瓜輕食防代謝症候群

…的輕食觀念是要兼顧營養均衡，在食材選擇方面，強調減少油脂類及五穀根莖類的食物、增加纖維質及保護性營養素的攝取；也就是說正確的輕食應該不單是控制每日應攝取的熱量，更需兼顧6大類食物的…
http://www.top1health.cn/Article/33/12179
外瘦內胖小心高血壓！5招控血壓

…採取少油、低鹽和低脂的方式，不抽菸、少喝酒，多攝取高纖蔬果和五穀雜糧。 **2.睡覺時抬高腳部：**睡覺時採取腳部稍微抬高的姿勢，能夠幫助維持血流暢通，睡得也會比較安穩。 **…
http://www.top1health.cn/Article/28/12082
注意！男腰圍逾102公分恐不孕

…青菜，並於餐間以水果做為點心。 2. 增加全穀雜糧：建議以五穀飯、胚芽飯取代白米飯，建議每日主食有1/3以上來自全穀雜糧類。 3. 增加生活化運動：建議每週累積150分鐘身體活…
http://www.top1health.cn/Article/6/12057
吃對了嗎？產後1周少用麻油

…速度減緩，因此坐月子期間應遵守「少量多餐」的原則，舉凡奶類、五穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及油脂類等六大類食物都要均衡補充，只要熱量攝取足夠、飲食種類均衡、多補充優質蛋白質，傷…
http://www.top1health.cn/Article/18/12018
抗癌瘦身用吃的！自製養生蔬菜湯

…吃蔬菜湯，將蔬菜洗淨、煮熟也可避免農藥殘留的疑慮，再搭配一碗五穀糙米飯，可謂兼具飽足感、又健康養生。不僅是癌症患者可以當作正餐食用，對於有減肥、瘦身需求的民眾，養生蔬菜湯的…
http://www.top1health.cn/Article/261/11961
補肝不用多　飲食清淡均衡6原則

…營養素超過40種以上，平日應由肉類、奶類、蔬菜、水果、油脂、五穀根莖等6大類食物中攝取身體所需的營養素，同一大類的食物也要經常做變化，切勿挑食且要減少過度精緻食物的使用。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/11892
窈窕輕食3原則　蔬菜盅助瘦身

…菇類等。 2. 適量全穀類入菜，適度增加飽足感，如：糙米、五穀米、南瓜、山藥、地瓜。 3. 以豆製品及魚肉增加蛋白質，如：豆腐、豆干、毛豆、黑豆。 4. 好油入菜增添風味，如…
http://www.top1health.cn/Article/249/11851
米飯助瘦身！自製5道低卡米食

…分鐘即可。 - 熱量：每一人份367.6大卡。 **五穀臘味鬆** - 材料：糙米20公克、五榖米17.5公克、芹菜18.75公克、洋地瓜18.75公克、紫山藥7.5…
http://www.top1health.cn/Article/101/11843
天然無添加　低GI飲食幫助減重

…養醫學界肯定推廣的觀念。而粗食講求「不加工」，以天然五穀雜糧為例，由於當中含有較多的膳食纖維，可延緩食物消化、延長食物在消化道停留的時間，所以GI值也會比較低。反之，如果經…
http://www.top1health.cn/Article/261/11708
粗食高纖維　有助排毒防癌

…得。膳食纖維又可分「水溶性」與「非水溶性」兩大類。一般來說，五穀雜糧中的穀物類和豆類，含有豐富的「非水溶性纖維」及「水溶性纖維」；根莖類和未去除的麩皮，含有較多的「非水溶性纖維」；…
http://www.top1health.cn/Article/261/11707
馬鈴薯糯米含高普林　痛風患者少吃

… 在一般飲食當中，澱粉類食物的含糖量最高，例如麵飯類、五穀根莖類等。而大部分的蔬菜，尤其是葉菜類，幾乎不含糖份，是完美的「低糖食物」。尤其可以多吃高纖維低糖蔬菜如：竹筍、韭菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/11684
減重排毒大救星　都靠5類營養素

… 而在各種食物種類當中，新鮮葉菜類、根莖果類、菇菌類、五穀雜糧等，又特別富含深具「排毒功效」的5大營養素，包括胡蘿蔔素、維生素B群、各種礦物質……等，有助細胞修護以及各種生理…
http://www.top1health.cn/Article/101/11682
瘦身輕食正夯　動手做低脂高纖蝦鬆

…益建議民眾，進行輕食餐減重法時仍要注意以下原則： 1. 以五穀飯、薏仁飯、糙米飯、地瓜、南瓜、芋頭等五穀根莖類取代白飯。 2. 以蒟蒻、愛玉、仙草、洋菜凍等低卡清涼點心取代蛋糕…
http://www.top1health.cn/Article/101/11672