「瘦」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料-
減重忽胖忽瘦？竟是季節變化影響
…，就會轉變為火氣，讓毒素堆積在體內。 **跟著四季來養瘦，對的時機及方法讓效果加倍** 順應春風、夏暑、秋燥、冬寒的自然變化，春天疏肝、夏天強心、秋天潤肺、冬天補腎，並…
http://www.top1health.cn/Article/250/19393 -
減重不挨餓！5款減重營養餐輕鬆瘦
…色食物。另外，糙米中富含的膳食纖維還能減少下半身的脂肪，達到瘦下半身的作用。 <!--more--> ![瘦身湯不僅製作簡單，湯品的烹調方式，更有助於民眾完整吸收食材的…
http://www.top1health.cn/Article/320/19238 -
早起1分鐘做瘦背操 輕鬆擁有美背
每天早上按下鬧鐘後，記得不要馬上起床，緩慢地做瘦背操，只要一分鐘的時間，這個動作不僅能瘦背，還能喚醒你沉睡的身體，讓體內細胞更加活躍，一整天都能擁有滿滿的活力工作。 ![每天早上…
http://www.top1health.cn/Article/306/19202 -
減重融入生活！12個辦公室瘦身法
專家提出一套簡單，且有助減肥、瘦身的12個辦公室瘦身妙招，民眾只要每天維持這樣的方式，長時間下來，就能擁有輕盈、健康的體態。 ![你每天忙於工作沒時間運動，感覺腰腹越來越粗大嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056 -
睡前瘦腿瑜伽操 打造纖細美腿
…而又能減肥的瑜伽動作，其實真的是一件很享受的事情，特別是睡前瘦腿瑜伽，不僅簡單的好學，更有助於促進腿部與胯部的血液循環，達到瘦腿美腿的目的，只要你堅持每天練習一套睡前瑜伽，在瘦身保…
http://www.top1health.cn/Article/250/19051 -
局部減肥這樣做 9部位輕鬆瘦
身體不同的部位對症的減肥方法是不一樣的，只有做有針對性的動作減肥效果才好。下面推薦局部減肥有效方法，有助雕塑身體的各部位。 **下巴** 就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感…
http://www.top1health.cn/Article/250/19048 -
越吃越瘦！選對時間聰明吃早餐
在正確的時間內，選適合自己的食物當作早餐，竟然能夠越吃越瘦。 小美的閨中密友就要結婚了，她當然是好友的準伴娘，因為當伴娘那天想要美美的出席，展現最美好的一面，於是小美開始進行…
http://www.top1health.cn/Article/101/18946 -
甩開肥胖糖飲！6款瘦身飲品消暑氣
…量的手搖飲料，聰明自製可促進代謝的減重成分飲品，也能輕鬆「享瘦一夏」。 **第1杯／無糖杏仁豆漿** 杏仁含有豐富的單元不飽和脂肪酸和優質蛋白質，可帶來飽足感，也能…
http://www.top1health.cn/Article/101/18936 -
5招打造美腿 瑜珈瘦腿法大公開
…不會有所改善，動起來才能真正解決小象腿問題，以下介紹5種瑜伽瘦腿的方法，民眾不妨跟著嘗試看看： ![第1式，仰臥膝蓋彎曲式，需保持仰臥姿勢進行。（圖片提供／39建康網）][5…
http://www.top1health.cn/Article/250/18899 -
露肚裝夏季正夯！提腿動作瘦小腹
…現實生活中好萊塢女星參加宴會, 或是 時尚部落客都常穿。想要瘦下小腹穿上短上衣，請來做提腿動作。 做法很簡單，在地板上躺下，兩腿併攏。先雙腳微微提高離開地板，再腹部用力，將兩…
http://www.top1health.cn/Article/306/18871 -
輕斷食瘦身法 6大關鍵要領報你知
「只要2天吃500卡輕斷食」這個瘦身方式，在世界各地成功案例無數，根據我親身體驗及實行學員的說法，歸納出6大關鍵要領，幫忙還在猶疑的妳，助一臂之力！ ![][56812] …
http://www.top1health.cn/Article/101/18837 -
減重怎麼吃？2抗性澱粉料理幫你瘦
對於女性朋友而言，減重、瘦身可說是最受歡迎的重要議題，而坊間也充斥了各式聲稱有助減重的飲食祕訣，其中「戒除澱粉」的減重飲食方式，對許多民眾來說，更不陌生。但營養師提醒，均衡飲食、適…
http://www.top1health.cn/Article/101/18823 -
2周瘦下半身！就靠4招簡易瘦身操
…曲線更加明顯呢？以下這套減肥操專門訓練下半身肌肉線條，能有效瘦腰腹腿臀，堅持2周就能看出效果，想要瘦下半身、緊實腰腹腿臀的民眾千萬別錯過！ 
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