手臂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手臂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手臂」的資料

孕婦甩腰痠背痛　就做牛式貓式瑜珈

…肩膀寬度，右腳微微向左平放在地，左腳腳尖朝外90度。吸氣，左手臂向左側延伸到底，吐氣，左手扣住左腳踝，左腿伸直。胸部往右邊打開，右手臂向上伸展，讓雙手手臂形成一直線，眼睛朝右手掌的…
http://www.top1health.cn/Article/17/19461
腰酸背痛纏人　5招瑜珈立刻得救

…下背部上，以及兩邊肩胛骨之間各有一杯水，想像水不能倒，接著右手臂向前伸，左腿向後伸直，維持這個姿勢30~60秒鐘。回到原位後，換邊再做一次，兩邊各做3~5次。 **第二式／帆…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351
武術保胃讚！漢方有氧調節自律神經

…*第1式／調理脾胃單舉手：**右手放在胸前、掌心朝上，手掌和手臂順勢往身體外側、往上旋轉畫圓，慢慢拉高手臂，至最頂端時手臂放鬆、輕放；接著換右手重複相同旋轉拉高的動作；最後雙手一起…
http://www.top1health.cn/Article/80/19210
腸道老化大作戰！瑜珈3招真有力

…將你右手放在左膝蓋上面。吐氣時，身體扭到左後方，並用你的的右手臂來幫助做更深的扭轉。 2.你的左手臂放在在地板上你身後。維持動作5至10個呼吸後，轉方向重複動作。 **好處：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/19212
橘皮不怕見光死！快試試3招瑜伽

…方。（如果這個步驟太難，先以雙腳交叉站在瑜珈墊上。）接著將左手臂交叉疊在右手臂上方，兩掌互握。屁股慢慢向下蹲，大腿夾緊，眼睛看著鼻頭、臉微微向下。維持這個姿勢，呼吸5~8次。回到原…
http://www.top1health.cn/Article/306/19262
居家量血壓這樣做！莫忘722口訣

…知。選擇血壓計時，只要有醫療器材認證字號，傳統水銀式、電子式手臂血壓計的準確度和穩定度都很高。重點是固定同一台機器，並用標準方式（輕鬆坐正，確保手臂與心臟同高，手心向上）測量。…
http://www.top1health.cn/Article/28/19257
早起1分鐘做瘦背操　輕鬆擁有美背

…*Step4. 側躺起身** 然後從仰躺姿勢變成側躺，利用手臂力量慢慢從被窩起身。這樣的起床動作不會傷害腰部及脊椎，身體也不會有任何負擔。 **【小叮嚀】：** 一次深呼…
http://www.top1health.cn/Article/306/19202
塑造S曲線！來學貓伸展瑜珈操

…網）][59159] **大幅度貓伸展式** 雙膝跪地，手臂著地向前伸直，把手向前推，讓臀部高高抬起，凹下背部，胸部貼近地面，下巴抬起，感覺到背部肌肉充分伸展，脊柱一節節延展。…
http://www.top1health.cn/Article/250/19146
甩掉掰掰肉　做交叉抱肘上抬操

想趁夏天穿上剪裁合宜的T恤顯示身材曲線，卻發現手臂肌肉鬆垮無力地卡在袖口時該怎麼辦？物理治療師表示，想要輕鬆、快速地讓手臂肌肉變得緊實，只要坐在椅子上勤練「交叉抱肘上舉操」，就可以…
http://www.top1health.cn/Article/238/19103
別輕忽脂肪肝！慢性發炎恐變肝癌

…切除可分為傳統手術、微創手術，微創手術又分為腹腔鏡手術及機器手臂切除手術。依照吳耀銘醫師的經驗，新發現個案中，評估肝功能後，只有20%可以進行手術，可進行手術的病人中，又只有15～…
http://www.top1health.cn/Article/30/18947
中醫養素顏！張鈞甯愛舒壓3穴道

…池穴，輕壓幾秒鐘卻讓V編痠痛感持續了半小時左右。她說：「延著手臂整條按壓或刮一刮，真的很有效。」除了有空就穴道按摩，張鈞甯每天洗完澡也一定會花15分鐘左右按摩全身；注重飲食健康的她…
http://www.top1health.cn/Article/81/18872
快起立動一動！手臂也有坐骨神經痛

久坐，除了造成一般的腿部坐骨神經痛，手臂的坐骨神經痛或所謂的胸頸臂症候群，也同樣不能輕忽。這種症候群包含因臂神經叢與/或上肢血管（鎖骨動脈和靜脈）受到間歇性或持續性壓迫時，所產生的…
http://www.top1health.cn/Article/248/18880
腰腹粗大怎麼辦？6動作減大肚腩

…立，雙腳分開略寬於肩。手掌打開，彎曲手肘，帶臂成W位置。伸展手臂成V，然後回到W下伸展手臂向下倒V，掌心朝後，如圖所示，重複做30次。　　 **動作六** 站立，雙…
http://www.top1health.cn/Article/250/18824
骨盤球舒壓操　讓身體永遠不喊痛

…動肩頸，舒緩不適感。骨盤球：中等充氣量 POSE：手臂畫圈注意：　練習中感到不適，應立即停止動作效果 ★伸展頸部前、後側肌肉 ★增加肩關節活動度，讓肩部周圍肌…
http://www.top1health.cn/Article/294/18774
多發性頭頸癌新寵！機器手臂+雷射

…出另一個惡性腫瘤－舌根癌。 **頭頸癌治療新趨勢　機器手臂結合雷射** 林口長庚醫院耳鼻喉部喉科主任方端仁表示，幸好腫瘤發現得早，無須切開黃先生的顏面及頷骨，可以使用機器手…
http://www.top1health.cn/Article/319/18666