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「小腹」搜尋結果

總共找到 886 筆符合關鍵字「小腹」的資料

甩肚肉小祕招　每天喝5百毫升豆漿

…有喝豆漿的組別，腹部脂肪明顯減少，而未攝取的組別，則會有囤積小腹脂肪的現象。  ![豆漿含有豐富蛋白質，又可以提供身體必需維生素，對於減重幫助頗大。][4…
http://www.top1health.cn/Article/101/16613
冬天關節要小心　10妙招預防傷害

…。 **日常站姿** （1）通勤等車、電梯時，可縮小腹、挺直脊椎，練習深、長的呼氣、吸氣，利用站著的機會，鍛鍊身體軀幹中心、橫膈膜到骨盆腔底之間的核心肌群，讓核心肌群發揮…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
小腹有贅肉！內臟脂肪惹的禍

在女性朋友的眼中，小腹無疑是破壞身體曲線的死敵之一，一旦腹部出現贅肉，就只能和各種漂亮衣服說拜拜。那麼，為什麼會出現小腹呢？歸根究柢，還是體內脂肪在作祟。這裡所說的「脂肪」，並不是…
http://www.top1health.cn/Article/250/16617
甩腹部三層肉！7個原因不可不知

…便沒有排泄，毒素與廢物都還留在身體內，不但會造成皮膚變差、「小腹便便」，甚至也會影響身體的代謝力。 **3.缺乏肌肉：**男性要練人魚線，女性們要練的就是腰腹旁的馬甲線，如果…
http://www.top1health.cn/Article/250/16586
消除大肚小腹！就靠黑豆減肥法

…家戶戶餐桌上必備的小菜，不只因為它吃起來QQ可口，更是甩掉「小腹婆」的救星！ ![黑豆蛋白質成分佔4成，還有不飽和脂肪酸，每天控制在2.5匙的量以內，就已有助消化、減重。][46…
http://www.top1health.cn/Article/101/16499
腳是第二心臟　日常健走10秘訣

…在行走路程前約4到5公尺的點上；隨時保持唸口訣，「抬頭挺胸縮小腹，雙手微握放腰部，自然擺動肩放鬆，邁開腳步向前走」；依自己體能狀況衡量健走時間速度，不必求快和求久，採循序漸進方式從…
http://www.top1health.cn/Article/248/16407
吹走經痛老偏方！熱風加生薑祛寒

…師建議，這時候受經痛所苦的女性同胞們，可以試試看用吹風機對著小腹吹熱風，嚴重的話還可以貼上生薑片更加分，有助緩解生理期疼痛。 ![生理期最怕遇到經痛小惡魔，除了熱敷以外，簡單運用…
http://www.top1health.cn/Article/248/16361
驅除經痛小魔鬼　紅酒燉蘋果緩解

…痛。有4成~5成的女性都屬於原發性經痛問題，會出現頭暈目眩、小腹脹痛的症狀，嚴重甚至會嘴唇發青、渾身冒汗，嚴重影響到日常生活。 ![紅酒具有化瘀、活絡血脈的功能，經期不適時喝一點…
http://www.top1health.cn/Article/248/16342
玉米減肥攻略　甩肉降壓又抗癌

…** 玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道裡會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢…
http://www.top1health.cn/Article/101/16343
經痛地上打滾　針灸+穴位按摩止痛

… 中醫師廖婉絨表示，痛經是指隨著月經週期反覆發作的小腹疼痛，並且伴隨身體其他不適症狀，已影響到生活和工作；一般多發生在月經來潮前1-2天或行經第一天，也有延至2-3天或是…
http://www.top1health.cn/Article/234/16299
脊椎滑脫靠復健　左右旋轉3招搞定

…*【復健重點】：**這套運動可以伸展背部肌肉與脊椎，同時縮起小腹。不過如果有急性期背痛、椎間盤脫出、脊椎滑脫者，則不適合做這種伸展操。 **3.腹腰背「旋轉」伸展：** …
http://www.top1health.cn/Article/164/16095
降低內臟脂肪　鄭多蓮的特效食譜

…毒素，肝臟無法正常的排除毒素，就容易造成毒素堆積在腸內，變成小腹凸出型的內臟肥胖。平常多吃有益保健肝臟的食物，且最好停止飲酒或是吸煙的習慣，避免增加肝臟負擔。 ![][44233…
http://www.top1health.cn/Article/101/16081
改善便祕偏方　喝膨大海黃耆茶

…上。身體活動量減少、又沒有規律的運動習慣，使得腹部鬆弛、跑出小腹來，很多人不知道的是，除了外在身材受影響，中醫理論裡也說「久坐傷氣」，氣不順，身體代謝自然不佳，因而造成氣虛型便祕。…
http://www.top1health.cn/Article/240/16018
消除小肚肚！辦公室就可以做的運動

…，把自己包緊緊，身體曲線一覽無遺。 ![想要擁有平坦緊實的小腹，就從簡單的小運動開始吧！（圖片提供／美忍者）][42590] **男性希望女性能塑身的部位** 根據『goo排…
http://www.top1health.cn/Article/46/15724
想要「修修臉」　自體脂肪有妙用

…有很多種，包括玻尿酸、微晶瓷等，各有其特點，但相較於利用自己小腹、大腿、臀部等部位軟組織脂肪，自體脂肪較不會有排斥現象，且脂肪存活率視個人體質可高達5成到8成，不用像注射潑尿酸等填…
http://www.top1health.cn/Article/51/15707