健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
都聽過喝水可以促進新陳代謝、幫助減重、幫助體內排毒,但有聽過喝水也可以幫助增進腦力、幫考試加分嗎?英國研究調查指出,人體在缺水的情況下,注意力較不容易集中,也會影響腦力表現,因此多…
http://www.top1health.cn/Article/250/14522… **芒果熱量高 攝取份量要注意** 雖然芒果也能幫助減重,但王子南營養師提醒,芒果熱量較高,因此食用上要適量,如果怕不知道份量,可以把芒果切塊,一份大概是瓷碗的8分滿,而…
http://www.top1health.cn/Article/101/14427… 已有許多研究指出,跟沒有餵母乳的媽咪相比,親餵母乳能有效幫助減重。且對寶寶的免疫力更有加分作用,餵母乳讓你每天可以多消耗300~500大卡的熱量,若剛好生下雙胞胎,你就有更好的藉…
http://www.top1health.cn/Article/250/14246…身體機能有非常顯著的好處以外,研究指出,每天睡足7小時更能幫助減重。 **6. 性緻高昂** 每天上班勞累或是身體長時間走山,讓你或你的另一半性趣缺缺嗎?經常運動帶來的精力…
http://www.top1health.cn/Article/250/14150艷陽夏日,農委會推出鮮豔的健康蔬果「彩色甜椒」。營養師指出,甜椒本身富含維生素A和C,以及類胡蘿蔔素,最好採用生食、川燙、低油烹調,最能保留住甜椒特色。不過,如有關節炎、類風溼性關…
http://www.top1health.cn/Article/248/14093…的人,可以考慮利用葡萄乾來助一臂之力。 **天天慢跑幫助減重** 慢跑是一種有效的運動減肥法,在進行慢跑之前,或是結束之後,都要充分地做好放鬆,以及肢體伸展運動。而跑步…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022…迅速,連肌膚都吹彈可破,直誇有夠正。 **研究:餵母乳助減重** 據一項刊登在「國際母乳哺育期刊」(International Breastfeeding Journal)…
http://www.top1health.cn/Article/132/13931(作者/朴桂煥、邊學聖、Diet Market) **跳繩減肥法的核心重點:不要休息,一直跳動** 有的人會在跳繩時快速的跳100下或是跳個一分鐘再休息幾分鐘,如此循環…
http://www.top1health.cn/Article/46/13802…來。 ![選對時機補充身體水分,不僅能適時補充水分,還能幫助減重。(攝影/黃志文)][34543] **喝水瘦身秘訣** **1.起床喝杯水:**一大清早剛起床時,趁空腹時喝…
http://www.top1health.cn/Article/250/13382…進腸胃蠕動、預防心血管阻塞的保健功能之外,也是許多人眼中能幫助減重的飲品,高膳食纖維、低脂肪、低膽固醇,也因此出現許多搭配豆漿而成的減肥食譜,包括玉米、香蕉、黃瓜等都成為可以與豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/248/13360…原先熱量較高的食材,健康又美味。 ![豆漿可以美白肌膚又幫助減重,還可以入菜製作低卡料理。][34312] 豆漿內含許多特別的營養素,如大豆皂(saponins)、異黃酮類(i…
http://www.top1health.cn/Article/101/13302…,維生素C也能幫助增強身體抵抗力,預防感冒。 **利尿助減重** 抹茶成份中的咖啡因與抹茶鹼是一種很好的利尿劑,既能暢通小便、加強腎臟功能,還能幫助讓腎臟內毒素及廢物盡快排…
http://www.top1health.cn/Article/101/12938…,如雞肉、魚肉、蛋、奶,再將睡眠時間提早30分鐘,都能有效幫助減重。 盧佳享醫師補充,最重要的是持之以恆搭配飲食控制,多吃蔬果晚上少吃澱粉,通常第一個月就能明顯看出減重成效,…
http://www.top1health.cn/Article/101/12832…改善記憶損失等輕微認知功能受損。 **改善便祕困擾 幫助減重** 除了幫助預防心血管疾病,黑巧克力本身不但是一種易消化的食物,而且其所含的纖維素和異黃酮也能有效調節消化系統…
http://www.top1health.cn/Article/80/12710…中在夏季,纖維量高達7.7g/100g。 **高纖水果助減重 怎麼吃有訣竅** 高纖水果有益降低肥胖機率,但食用時機也要「恰到好處」。何姿儀營養師表示,民眾平日就應養成…
http://www.top1health.cn/Article/101/12635