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「飲食原則」搜尋結果

總共找到 533 筆符合關鍵字「飲食原則」的資料

19歲以上逾5成腰圍過大！每週量測腰圍，掌握4步驟

…定期量測及記錄腰圍的習慣，並透過少油、少鹽、少糖及高纖的健康飲食原則及每週150分鐘的規律運動，做好自身的腰圍管理，為健康把關。 **正確量腰圍，掌握自身健康** 腰圍大小…
http://www.top1health.cn/Article/101/90436
新冠疫情期間糖尿病患的抗疫飲食

…=雞蛋1顆+1兩肉類=板豆腐3格+1兩魚肉。把握低油飲食原則，避免油炸類食物，選用不飽和脂肪植物油烹調，此外，建議可選擇富含Omega-3脂肪酸的食物，例如：鯖魚、鮭魚、堅…
http://www.top1health.cn/Article/33/90380
吃對才「腎」利！腎臟病採「低蛋白飲食」，減少併發症

…腎臟病友** 利用低蛋白飲食並依病情搭配低磷、低鉀、低鈉的飲食原則，才能減緩腎臟衰退的病程。因此，正確且適當的控制飲食對於保護腎臟是不可或缺的，讓我們一起吃對飲食，生活才會更「腎…
http://www.top1health.cn/Article/240/90155
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…需要更注重媽媽本身疾病的控制。 **營養不足，把握3大飲食原則** 營養不足的媽媽發現胎兒過輕後，可以透過飲食亡羊補牢，阻止問題惡化。若早期有注意到自己營養攝取不均衡，及早…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
中秋節烤肉必知的致癌陷阱！營養師教「紅綠燈烤肉秘笈」，烤出健康美味

…康再升級** 我們學會紅綠燈烤肉秘笈的紅燈停、綠燈行的烤肉飲食原則後，接下來天主教聖馬爾定醫院營養室尤偉銘、蔡毓琪營養師再分享一些小撇步讓民眾烤肉健康再升級，同時可以運用於日常生…
http://www.top1health.cn/Article/320/89890
肺癌連15年高居十大癌症死因症之首！台癌籲：5招守護肺部健康

…飲食指南** 養成「少紅肉、高纖、低脂、蔬果彩虹579」的飲食原則。蔬果中的植化素具有多重防癌抗癌效果，可抑制細胞從正常狀態轉變成癌細胞。 **測測看你是哪一族，肺廢族 /…
http://www.top1health.cn/Article/319/89605
蛋白質不足免疫下降，順序吃對了？營養師：植物性蛋白質少負擔，植物奶比一比

疫情期間感覺莫名肥胖嗎？有可能是因為經常叫外送點餐，加上容易偏向高熱量、高糖、高鈉食物，一不小心叫太多、吃太多，結果影響代謝，造成便祕，以及增加身體負擔。營養師表示，如果想吃的營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/89456
腹瀉、便祕、胃痛，是腸胃疲勞警訊！牢記3種飲食原則，「腸」保健康

…是鬧脾氣，出現上述不適症狀，只要順著腸胃的節奏，依照以下3種飲食原則，才能「腸」保健康！ ![][213980] **第一／飲食的時間** 腸胃的運作有其「節奏」(rhy…
http://www.top1health.cn/Article/248/89421
甲狀腺亢進心悸，恐併發甲狀腺風暴！營養師揭：5大預防甲亢飲食原則

…嚴重急性併發症。營養師表示，甲狀腺亢進患者應該遵守「5大甲亢飲食原則」，並且補充一些必需維生素以及礦物質，才能避免甲亢反覆發作。 ![][213631] 其實有很多甲狀腺亢…
http://www.top1health.cn/Article/33/89318
運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去，體態維持才有續航力

…運動的前後，我要怎麼吃？ **運動前飲食：** 運動前的飲食原則，建議先依照個人的「腸胃道耐受度」以及距離等等的「運動時間多寡」來決定飲食內容。簡單來說，時間越靠近訓練時間，我…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191
防彈咖啡、間歇性斷食、淨化排毒飲食哪個好？常見迷思大破解

…訓練的調整，絕對不可能改變荷爾蒙分泌，並讓你可以減重。正確的飲食原則和設計精良的訓練計畫，才是經過科學認證能讓你達到目標的方法。 **【椰子油】** 近幾年來受到熱烈討論的…
http://www.top1health.cn/Article/294/89217
防彈咖啡、減醣飲食減重，能看到馬甲線？專家：慎防營養被排除，健康減重4要訣

…肥法，對於整體健康而言，必然有陷阱，不要輕易相信。按照正確的飲食原則減重，就能有效減輕體重，還能有效預防心臟血管疾病、糖尿病等慢性疾病。
http://www.top1health.cn/Article/250/89105
耐力型運動比賽前，為什麼要超補肝醣、碳水化合物？

…的比賽日與非比賽日之間的差異也很大。接近比賽的時候，最重要的飲食原則就是讓身體有更多能量，並避免腸胃不適。不同運動對於最佳表現的水分與電解質平衡有不同的要求，也有各自的飲食時機和食…
http://www.top1health.cn/Article/306/89147
高血壓不控制，腦中風、心肌梗塞報到！醫：加強版「得舒飲食」，吃出健康血壓

…不亞於每日服用一顆降血壓藥的結果。 ![若要進一步做到得舒飲食原則控制血壓，更需要調高蔬果量至每日蔬菜與水果各5份。][213014] **加強版「得舒飲食」調高每日蔬…
http://www.top1health.cn/Article/248/89126
防疫與病毒共存該怎麼吃？5種免疫力UP關鍵食物，啟動身體自癒力

…*執行營養飲食，謹記「多樣」、「均衡」、「適量」** 營養飲食原則的執行關鍵在於「多樣化」(不同顏色的各類食物，每天每餐都有吃到)、「找到均衡」(探索滿足口味喜好與健康營養交集的…
http://www.top1health.cn/Article/407/89057

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