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…應養成多運動、參加適當社交活動的習慣,都是有助適度排解、釋放負面情緒的好方法。][204472] 此外,周宗翰中醫師也提到,在臨床上也發現,有不少患者減少飲用、接觸咖啡、…
http://www.top1health.cn/Article/138/85995… 情緒會造成腸道反應,因而對腸道菌群環境產生重大影響,負面情緒如壓力、憤怒、悲傷時進食,會造成腸腦菌軸失衡,減少腸道菌叢的好菌,使腸漏更嚴重,並回頭對大腦產生不利影響。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86185…商周出版《神經元修復保健全書——用簡單動作活化迷走神經,緩解負面情緒、疼痛、消化不良、行動困難、壓力症候群,促進細胞更新》一書**
http://www.top1health.cn/Article/167/86085…每天增加約7小時,家長育兒與工作壓力倍增、51.4%表示易有負面情緒、53.5%表示親子衝突增加。親子關係隨著疫情拉緊報,家長面對情緒壓力缺乏合適調節,疫情居家的日常令人憂心兒虐危…
http://www.top1health.cn/Article/248/85949…,卻常常有個後遺症,最擔心是出院後怎麼面對親朋好友衍生出來的負面情緒,然後因此而導致焦慮或失眠。中醫師提醒,這可能是「創傷後壓力症候群」。 ![][204164] **新冠…
http://www.top1health.cn/Article/248/85882…運用到核心;吐氣的同時,將聳上去的肩膀放鬆垂下,且同時想像把負面情緒或壓力釋放,讓身體可以休息。 **3.手臂畫圈 (Circle arms)** 呈坐姿,吸氣時,將雙…
http://www.top1health.cn/Article/306/85872…是時候多放一些注意力在自己的身上,如果你最近因為焦慮、滿滿的負面情緒而覺得喘不過氣,以下推薦給你6個愛自己的「生活儀式」,加入在一天當中,你會發現那些情緒慢慢不見了,幸福安定感油然…
http://www.top1health.cn/Article/248/85856…精神科醫師籲:居家打造可以自由呼吸的環境** 要擺脫這樣的負面情緒,除了藉由靜坐冥想,或利用腹式呼吸等方式放鬆身心,精神醫學專家、台北榮總玉里分院副院長胡宗明醫師也建議,不妨嘗試…
http://www.top1health.cn/Article/248/85829…人生的阻礙,怨嘆並無法幫你解決問題。 **◉引發更多負面情緒。**一旦陷入自憐自艾,就會引發更多負面情緒,令人憤怒、怨恨、孤寂,以及其他讓人更加消極的感受。 **◉…
http://www.top1health.cn/Article/328/85815…清素濃度有關,像是提升憂鬱症患者體內維生素D濃度,有幫助改善負面情緒。 鮭魚富含Omega-3脂肪酸及維生素D,建議一星期食用2~3次,每次100g,能幫助改善憂鬱、穩定情緒…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744…究也發現,當人進行中強度有氧運動時,可以改善焦慮、憂慮等心理負面情緒的困擾;另外,曾刊登在《美國生活方式醫學》期刊(American Journal of Lifestyle Me…
http://www.top1health.cn/Article/306/85631…說,心情良好、感覺正面積極的時候,工作表現也會比較好。而處於負面情緒,或是情緒起伏大的時候,不僅會讓人感到力不從心,也可能會造成人際關係的衝突增加,工作表現也會出現效率降低,或是無…
http://www.top1health.cn/Article/144/85597…提升家庭的凝聚力及幸福感。 **幫她做好家務分擔,紓解負面情緒才是解決之道** 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,上述研究發現過多家務及分配不平會對女性造成負面影響,多…
http://www.top1health.cn/Article/248/85205…是為什麼每逢梅雨季,汗皰疹就特別容易好發的原因。此外,過多的負面情緒與壓力,導致肝氣鬱結、體內氣血、濕氣無法正常排出,也是影響汗皰疹生成的關鍵。 **中醫治療汗皰疹學問大 巧…
http://www.top1health.cn/Article/239/82847…、均衡飲食,多吃新鮮蔬果;並尋找合適自己的紓壓方式,適度抒解負面情緒、壓力,更是讓自己從內而外善發健康光彩的關鍵。
http://www.top1health.cn/Article/138/85025