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「變胖」搜尋結果

總共找到 774 筆符合關鍵字「變胖」的資料

上班族不吃早餐怕肥胖？黃曉彤營養師：避免3大NG飲食，低卡點心助減重

…最重要的一餐，有研究指出，少吃早餐的人比天天吃早餐的人更容易變胖，而且如果跳過早餐，反而會因為過度飢餓午餐便大吃大喝，不小心吃下過多的卡路里。那減肥的時候早餐該怎麼吃呢?建…
http://www.top1health.cn/Article/101/91706
內臟脂肪太多，心血管疾病跟著來！施姍伶營養師：從三餐甩掉内臟脂肪

…候，隨手抓到任何零食就往肚子裡塞。這樣不但不能快速減重，反而變胖。想減重就得改變生活飲食習慣，循序漸進是最健康的方式，建議從三餐著手。 ![內臟脂肪也被稱爲「危險的脂肪」。][2…
http://www.top1health.cn/Article/101/91663
健身避開澱粉雷區，科學麵喊卡！蘇妍臣營養師：3原則聰明吃澱粉

…要有完美身段的人們，十之八九都會回答：「因為澱粉的熱量高，會變胖，肌肉長不起來」。但是，這種說法其實是有點片面的。蘇妍臣營養師表示，健身營養的大前題，是以「熱量」為首選，接著才是「…
http://www.top1health.cn/Article/101/91662
吃對早餐加速代謝、助減肥！研究：6個小方法，幫助消耗熱量

…類高蛋白質的食物，不過記得，前提是有做到以上5點，才不會反而變胖喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/91649
堅果增飽足助減肥！許育禎營養師揭：堅果4大意外好處，這樣吃不怕胖

…面算是「油脂類」嗎？也就是說，食用過量一樣會造成熱量囤積、會變胖！常見的優質堅果有：腰果、核桃、杏仁、松子、芝麻、開心果、南瓜子、胡桃等。許育禎營養師表示，經常吃堅果，對健…
http://www.top1health.cn/Article/320/91660
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

…有所謂食物的GI值越高，越容易刺激胰島素，使熱量轉變為脂肪而變胖；GI值低則較不易變胖的說法。但實際上低GI值的澱粉類食物，你若吃太多也會胖。若硬要說低GI食物對減肥的幫助，我們頂…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
吃米飯也能減肥？掌握這些方法不挨餓又健康

…日常飲食中不可或缺的主食之一，但是很多人都認為吃米飯會讓自己變胖，因此在減肥時都會避免食用米飯。其實，米飯並不是減肥的元凶，只要掌握好方法，吃米飯也能減肥，而且不會挨餓。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/91555
肥胖恐是愛喝這杯咖啡惹禍！日醫：4大關鍵遠離環境荷爾蒙胖毒

…尿病的風險，導致具有調整與代謝血糖功能的胰島素分泌失調，讓人變胖，罹患糖尿病。雙酚A結構類似雌性激素，在人體內會干擾性荷爾蒙的合成、分泌、作用等，造成其功能混亂，影響人體生…
http://www.top1health.cn/Article/240/91514
代謝好瘦得快，美魔女曝秘密武器！吳明珠中醫師揭：代謝加速排毒秘技

…取太少，否則會使身體的肌肉組織減少，基礎代謝率降低反而更容易變胖；要增加消耗的能量，則是要加強代謝，促進代謝首先要對症分別予以適當的藥膳或茶飲調理，以及有中醫針灸穴位與泡澡等方式，…
http://www.top1health.cn/Article/82/91502
夜貓族容易肥胖，釀蕁麻疹上身！黃慧娟中醫師：喝瘦身茶飲消水腫

…礙、生殖功能障礙等疾病的風險，而一般夜貓族最能明顯感受的是「變胖」。中醫師黃慧娟表示，一般上班族多因應酬喝酒而造成腹部脂肪囤積的肥胖，但夜班工作者，因日夜作息顛倒、一天頂多…
http://www.top1health.cn/Article/82/91489
地瓜真的能幫助減肥嗎？營養師：低GI食物不等於吃不胖

…有所謂食物的GI值越高，越容易刺激胰島素，使熱量轉變為脂肪而變胖；GI值低則較不易變胖的說法。但實際上會不會胖與熱量多不多有關，和GI值沒有絕對關係，舉例來說油脂和肉類食物GI…
http://www.top1health.cn/Article/101/91506
春天排毒瘦身，必吃高纖地瓜料理！地瓜膳食纖維豐，減重好幫手

…替代的方式攝取，且均衡攝取蛋白質和蔬果等食物，以免減重不成反變胖。 **【推薦食譜：地瓜豆腐】** - 材料：地瓜50克、豆腐45克、少量毛豆仁、少量胡蘿蔔。 - 作…
http://www.top1health.cn/Article/101/91463
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

三五好友聚會最喜歡吃大魚大肉，但是暴食吃太多容易讓身體變胖，腸胃消化不良、便祕等問題也會隨之而來。如果你也遇到了這些問題，洪若樸營養師傳授7個清腸消脂的飲食秘訣，讓妳快速甩油無負擔…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

…很高的食物，但是在熱量上就要特別注意了，有些食物多吃還是會有變胖危機，在減肥期間更是要特別注意。只要注意營養均衡，不讓熱量爆表，就可以保持好身材喔！
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
熬夜＝慢性自殺！晚睡不只容易累，還有10大潛在健康危機

…，顯而易見的後果之一，就是你最耳熟能詳的那句話：「熬夜可能會變胖！」這也可以說明為什麼當人處於龐大壓力時，特別容易感冒，因為肝臟就是體內最大的免疫器官，如果連晚上都必須不眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/91391