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「护膝」搜寻结果

总共找到 163 笔符合关键字「护膝」的资料

自己的膝盖自己救！一张图看懂「骨性膝关节炎」治疗方式

…医治未病；而推展KHPO二十多年的理念更如一坚定 ---- 护膝，就在每个人的日常生活中，「自己的膝盖自己救」，正是灵山莫远求。自己的膝盖自己救 --- 从看懂这张图开始：…
http://www.top1health.cn/Article/167/74893
经常膝盖、关节痛？小心早发性更年期作祟，中医教你正确护膝

现代女性在快节奏的生活压力下，常感到身心俱疲！尤其是，家庭、事业两头烧的职业妇女，更是经常压力大到要崩溃。中医师表示，近来门诊就发现，有不少40岁出头的女性，因饱受膝关节、肌肉酸痛…
http://www.top1health.cn/Article/11/74819
家有长辈要照顾？这样做善用长照服务，减轻居家照护重担

… 「放心，阿嬷虽然关节退化走路很慢、会向前倾，只要戴上护膝，还是要散步走走，尽可能延后对轮椅的依赖；反正据点每次活动时间大概二三十分钟，不会很长，老人家虽然不见得每个动作都能…
http://www.top1health.cn/Article/110/71300
跑步真的伤膝盖？蹲、跪、坐矮板凳3动作才危险

…，但是游泳和骑车却都是强化膝盖的好运动。搭配着练习不但可以保护膝盖，还可以因为体力耐力增强而让跑步成绩更进步哦！膝关节退化的原因除了一些不可改变的因素（例如遗传、老化、女性…
http://www.top1health.cn/Article/164/69067
活到老动到老，如何预防运动伤害？谨记这4不原则

…。 2.骑单车 ◎运动前后准备：首先准备安全帽、护膝及防震手套，并且调整单车座垫高度，正确的高度应是一侧膝盖微微弯曲，另一侧膝盖弯曲角度为30度，可以避免踩踏施力不当，…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
爬山别伤膝盖！医师分享4原则，减少疲劳、不易受伤

…左脚。 **担心爬山伤膝盖、关节，要戴护膝吗？医师：这些事情应注意！** 另外，针对许多民众好奇，如果下山容易伤膝盖，可不可以直接戴护膝来预防？林青谷医师指…
http://www.top1health.cn/Article/248/68892
自己的髋关节自己救！中老年人常练这3招，行动不卡关

提到行动力，绝大多数人想到是要多保护膝关节，却忘了髋关节的保养也很重要，如果发生退化或发炎病况太严重，会使骨头坏死和骨折致死风险也大幅提升。对此，专家建议民众，自中年开始养成锻炼髋…
http://www.top1health.cn/Article/164/63571
年过50，男人从「膝」开始～护膝5锦囊找回行动力

…，增进肌肉对于关节的保护和稳定作用。 **保养膝关节　护膝5锦囊** 洪硕穗医师也提醒，为了不让膝关节提早退化，从年轻开始就要有保养膝关节的观念，平日可藉由5小锦囊做好护膝…
http://www.top1health.cn/Article/238/58271
膝关节脱臼恐伤血管酿截肢！急救原则：冰敷＋固定

…足球、篮球、羽球、橄榄球等，或膝关节曾经受伤者，在活动时应加护膝保护，可避免关节容易受伤脱臼。
http://www.top1health.cn/Article/36/58124
紧实骨盆又护膝　日本整复「神之手」建议学相扑四股踏步

看过相扑比赛的人，一定都知道力士在正式比赛前，会有个高举单脚用力顿地的动作。相传这动作有强壮威武和镇慑邪灵的宗教意涵，但多数人可能不知道的是，这一简单动作也有助锻炼髋关节和腰腿肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/57612
别让膝关节哀号〜这样上下楼梯、做对这些事，减轻膝盖负担

…持适当体重、学习如何正确上下楼梯，更是有效减轻膝关节负担、保护膝盖健康的致胜关键！ ![][201273] **人体下身活动全靠它们！髋、膝、踝3大关节健康好重要*…
http://www.top1health.cn/Article/248/57626
膝痛难跪坐？学会鸭坐式，适度伸展有利舒缓

…!--more--> **鸭坐式伸展操** 以下是保护膝关节的坐姿与伸展操。 ● 鸭坐式伸展操采取鸭坐式： ![][135301] 保持鸭坐式坐姿，上半身…
http://www.top1health.cn/Article/318/57619
游泳可防退化性关节炎？少游蛙式，3锦囊护关节

…要有行动力，健康的关节骨头扮演重要角色，平日可利用简单运动，护膝不伤膝盖，走出健康好活力。复健科医师曾清祥指出，一般民众常容易误解，认为退化性关节炎是起因于运动过度所致…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
运动保养膝关节，多做肌力训练就够了？破解3护膝运动迷思

…有的人主张多做肌力训练，有些老人家则认为最好别运动，然而，保护膝关节，真的不能运动吗？光靠肌力训练就够了吗？骨科医师有话要说！ ![][201343] 膝关节主要是由膑骨、…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
膝关节痛能运动吗？红绳悬吊复健，护膝防退化

…的磨损，降低退化性关节炎的发生。 **防膝盖酸痛　谨记护膝4原则** 基本上，膝关节是全身上下最容易发生伤害的关节，不论男女且不分年龄，都有可能因关节退化、姿势不正确，…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510