護膝 | 搜尋結果 | 華人健康網

「護膝」搜尋結果

總共找到 164 筆符合關鍵字「護膝」的資料

活動半膝置換降低再置換率　活動自如趴趴走

…穩定** 避免膝關節提早退化，保養膝蓋工夫不可馬虎，但是保護膝蓋並不是平時戴護膝就好，而是要鍛鍊大腿肌肉，無論患者是否需要手術，都需要鍛鍊大腿肌肉，建議做股四頭肌訓練，例如蹲馬步…
http://www.top1health.cn/Article/248/75256
自己的膝蓋自己救！一張圖看懂「骨性膝關節炎」治療方式

…醫治未病；而推展KHPO二十多年的理念更如一堅定 ---- 護膝，就在每個人的日常生活中，「自己的膝蓋自己救」，正是靈山莫遠求。自己的膝蓋自己救 --- 從看懂這張圖開始：…
http://www.top1health.cn/Article/167/74893
經常膝蓋、關節痛？小心早發性更年期作祟，中醫教你正確護膝

現代女性在快節奏的生活壓力下，常感到身心俱疲！尤其是，家庭、事業兩頭燒的職業婦女，更是經常壓力大到要崩潰。中醫師表示，近來門診就發現，有不少40歲出頭的女性，因飽受膝關節、肌肉痠痛…
http://www.top1health.cn/Article/11/74819
家有長輩要照顧？這樣做善用長照服務，減輕居家照護重擔

… 「放心，阿嬤雖然關節退化走路很慢、會向前傾，只要戴上護膝，還是要散步走走，盡可能延後對輪椅的依賴；反正據點每次活動時間大概二三十分鐘，不會很長，老人家雖然不見得每個動作都能…
http://www.top1health.cn/Article/110/71300
跑步真的傷膝蓋？蹲、跪、坐矮板凳3動作才危險

…，但是游泳和騎車卻都是強化膝蓋的好運動。搭配著練習不但可以保護膝蓋，還可以因為體力耐力增強而讓跑步成績更進步哦！膝關節退化的原因除了一些不可改變的因素（例如遺傳、老化、女性…
http://www.top1health.cn/Article/164/69067
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…。 2.騎單車 ◎運動前後準備：首先準備安全帽、護膝及防震手套，並且調整單車座墊高度，正確的高度應是一側膝蓋微微彎曲，另一側膝蓋彎曲角度為30度，可以避免踩踏施力不當，…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷

…左腳。 **擔心爬山傷膝蓋、關節，要戴護膝嗎？醫師：這些事情應注意！** 另外，針對許多民眾好奇，如果下山容易傷膝蓋，可不可以直接戴護膝來預防？林青穀醫師指…
http://www.top1health.cn/Article/248/68892
自己的髖關節自己救！中老年人常練這3招，行動不卡關

提到行動力，絕大多數人想到是要多保護膝關節，卻忘了髖關節的保養也很重要，如果發生退化或發炎病況太嚴重，會使骨頭壞死和骨折致死風險也大幅提升。對此，專家建議民眾，自中年開始養成鍛鍊髖…
http://www.top1health.cn/Article/164/63571
年過50，男人從「膝」開始～護膝5錦囊找回行動力

…，增進肌肉對於關節的保護和穩定作用。 **保養膝關節　護膝5錦囊** 洪碩穗醫師也提醒，為了不讓膝關節提早退化，從年輕開始就要有保養膝關節的觀念，平日可藉由5小錦囊做好護膝…
http://www.top1health.cn/Article/238/58271
膝關節脫臼恐傷血管釀截肢！急救原則：冰敷＋固定

…足球、籃球、羽球、橄欖球等，或膝關節曾經受傷者，在活動時應加護膝保護，可避免關節容易受傷脫臼。
http://www.top1health.cn/Article/36/58124
緊實骨盆又護膝　日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步

看過相撲比賽的人，一定都知道力士在正式比賽前，會有個高舉單腳用力頓地的動作。相傳這動作有強壯威武和鎮懾邪靈的宗教意涵，但多數人可能不知道的是，這一簡單動作也有助鍛鍊髖關節和腰腿肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/57612
別讓膝關節哀號〜這樣上下樓梯、做對這些事，減輕膝蓋負擔

…持適當體重、學習如何正確上下樓梯，更是有效減輕膝關節負擔、保護膝蓋健康的致勝關鍵！ ![][201273] **人體下身活動全靠它們！髖、膝、踝3大關節健康好重要*…
http://www.top1health.cn/Article/248/57626
膝痛難跪坐？學會鴨坐式，適度伸展有利舒緩

…!--more--> **鴨坐式伸展操** 以下是保護膝關節的坐姿與伸展操。 ● 鴨坐式伸展操採取鴨坐式： ![][135301] 保持鴨坐式坐姿，上半身…
http://www.top1health.cn/Article/318/57619
游泳可防退化性關節炎？少游蛙式，3錦囊護關節

…要有行動力，健康的關節骨頭扮演重要角色，平日可利用簡單運動，護膝不傷膝蓋，走出健康好活力。復健科醫師曾清祥指出，一般民眾常容易誤解，認為退化性關節炎是起因於運動過度所致…
http://www.top1health.cn/Article/80/57523
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…有的人主張多做肌力訓練，有些老人家則認為最好別運動，然而，保護膝關節，真的不能運動嗎？光靠肌力訓練就夠了嗎？骨科醫師有話要說！ ![][201343] 膝關節主要是由臏骨、…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512