「補充蛋白質」搜尋結果
總共找到 474 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料-
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法
…自成派，近年又以「補充高蛋白增肌減重」的討論尤為熱烈，認為多補充蛋白質可以延長運動燃脂的持續力，並戰勝減重停滯期，但「這觀念是錯的」！ 對運動者來說，蛋白質的主要功能在於修補…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321 -
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身
…減重的效果呢？減肥時建議晚餐輕食，以高纖多樣的素食為主，少量補充蛋白質和脂肪。此外，晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。 ![][218186] ##減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295 -
搶救基礎代謝率，甩開中年肥！跟著營養專家這樣吃，遠離肥胖陷阱
…幫助身體燃燒更多脂肪的關鍵。因此，進行適度的肌力訓練，並正確補充蛋白質也很重要！ 一般來說，正常成年人每日蛋白質的建議攝取量為「每公斤體重 × 1公克蛋白質」，也就是說體重6…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297 -
蛋蛋危機 營養比一比
…海鮮類、肉類都可以取代雞蛋的蛋白質 不是只有吃肉和蛋才可以補充蛋白質喔! 1顆雞蛋=7g蛋白質=? =半盒嫩豆腐=50g毛豆 =35g魚類=65g牡蠣=50g蝦仁 =30…
http://www.top1health.cn/Article/80/91286 -
女性月經後補血，喝四物湯最快？陳潮宗中醫師：必補4大營養防貧血
…失去營養而彈性喪失、皺紋萌生。所以，經後保養最重要的工作就是補充蛋白質。包括：蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、大豆、玉米等食物均含豐富的蛋白質，可混合食用，使營養得以互相補充充分利用。 …
http://www.top1health.cn/Article/259/91238 -
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！
…蛋白質肉類食物，相當適合有減重、瘦身需求的人，做為減重過程中補充蛋白質的主要來源之一。最重要的是，適度食用雞胸肉還有助提升新陳代謝、保持體內肌肉量的作用。 **瘦腰食物3／鮪…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232 -
提升新陳代謝，8大食物讓你瘦身更快！豆漿、花椰菜都上榜
…豆漿和豆花。適合女生的豆漿豆花，可以把糖水改成豆漿，不僅能夠補充蛋白質，還能夠提升新陳代謝，讓你瘦身更有效。 **2.大蒜** 雖然大蒜味道確實不怎麼好，但是卻很健康。大蒜…
http://www.top1health.cn/Article/320/91217 -
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力
…掌掌心大小），但怎麼正確攝取可是大有學問。 建議大家在補充蛋白質時，應優先選擇優質蛋白質加以補充。同時其也打破一般民眾對於動物性蛋白質優於植物性蛋白質的迷思！王進崑教授強調，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198 -
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量
…速的部分，而蛋白質是構成肌肉組織的重要成分，運動前、後若都能補充蛋白質，對打造肌肉是相當有幫助的。運動前可選擇少量肉、魚等需要時間消化的種類，運動後30～90分鐘內，則建議食用容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169 -
喝乳清蛋白可以減重？慢性腎臟病也能喝？營養師一次破解
…維持身體健康，常和家人上健身房運動，而且運動後會喝杯乳清蛋白補充蛋白質。汪先生定期回腎臟科門診，抽血檢查卻發現，腎絲球過濾率指數變差，醫師仔細詢問飲食變化，並轉介營養科門診衛教。營…
http://www.top1health.cn/Article/320/91152 -
揪出乳癌早期12大症狀，6招遠離威脅！周宗翰：做「這2個動作」能防乳腺發炎
…膳食纖維帶走油膩負擔，也幫助身體調整女性荷爾蒙。 **2.補充蛋白質** 應減少紅肉攝取，選用白肉、瘦肉補充蛋白質，通常建議低脂的雞肉及海鮮、適量大豆及其製品攝取，可減少脂肪攝…
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上班族開工甩肥胖，別踩4大飲食地雷！營養師：多吃蔬菜喝水不夠大NG
…蛋白質 有的上班族擔心肉類吃多會脂肪上身，於是使用豆製品來補充蛋白質攝取，以及減少油脂攝取。潘富子營養師表示，利用豆製品來替代吃肉所攝取的蛋白質，及減少油脂攝取的大致方向是沒問題…
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中醫三招拒當冰棒美人
… ##補血通絡，四物湯＋生薑 四肢冰冷、臉色蒼白的人，單靠補充蛋白質可能不夠，建議可以服用四物湯加生薑的藥膳，四物湯裡的當歸含有當歸多糖，具有促進血紅蛋白及紅血球細胞的生成，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/80/90789 -
超商茶葉蛋漲價！熱量、蛋白質、膽固醇一次搞懂！
…足夠蛋白質，又不想吸收太多熱量的朋友們，可以挑低脂區的食物來補充蛋白質。 
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