補充蛋白質 | 搜尋結果

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「補充蛋白質」搜尋結果

總共找到 466 筆符合關鍵字「補充蛋白質」的資料

運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…速的部分，而蛋白質是構成肌肉組織的重要成分，運動前、後若都能補充蛋白質，對打造肌肉是相當有幫助的。運動前可選擇少量肉、魚等需要時間消化的種類，運動後30～90分鐘內，則建議食用容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
喝乳清蛋白可以減重？慢性腎臟病也能喝？營養師一次破解

…維持身體健康，常和家人上健身房運動，而且運動後會喝杯乳清蛋白補充蛋白質。汪先生定期回腎臟科門診，抽血檢查卻發現，腎絲球過濾率指數變差，醫師仔細詢問飲食變化，並轉介營養科門診衛教。營…
http://www.top1health.cn/Article/320/91152
揪出乳癌早期12大症狀，6招遠離威脅！周宗翰：做「這2個動作」能防乳腺發炎

…膳食纖維帶走油膩負擔，也幫助身體調整女性荷爾蒙。 **2.補充蛋白質** 應減少紅肉攝取，選用白肉、瘦肉補充蛋白質，通常建議低脂的雞肉及海鮮、適量大豆及其製品攝取，可減少脂肪攝…
http://www.top1health.cn/Article/319/91104
上班族開工甩肥胖，別踩4大飲食地雷！營養師：多吃蔬菜喝水不夠大NG

…蛋白質有的上班族擔心肉類吃多會脂肪上身，於是使用豆製品來補充蛋白質攝取，以及減少油脂攝取。潘富子營養師表示，利用豆製品來替代吃肉所攝取的蛋白質，及減少油脂攝取的大致方向是沒問題…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932
中醫三招拒當冰棒美人

… ##補血通絡，四物湯＋生薑四肢冰冷、臉色蒼白的人，單靠補充蛋白質可能不夠，建議可以服用四物湯加生薑的藥膳，四物湯裡的當歸含有當歸多糖，具有促進血紅蛋白及紅血球細胞的生成，幫助…
http://www.top1health.cn/Article/80/90789
超商茶葉蛋漲價！熱量、蛋白質、膽固醇一次搞懂！

…足夠蛋白質，又不想吸收太多熱量的朋友們，可以挑低脂區的食物來補充蛋白質。 ![一顆蛋的膽固醇有207mg，世界衞生組織曾建議，人體每天膽固醇的攝入量要低於300mg，有心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/320/90758
年底尾牙大進補，小心地雷食物釀肥胖三高的逆襲！

…，建議讓身體補個營養（比如喝瓶無糖豆漿、吃顆蛋或啃一顆芭樂，補充蛋白質、纖維質、維生素等），讓身體營養夠了就會分泌飽足荷爾蒙。在吃大餐過程中，選高營養少加工的原型食物如海鮮、蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/90697
運動後增肌減脂，吃蛋白質4大好處！醫：蛋白質攝取必學3招小技巧

…，所以更促進肌肉細胞對葡萄糖的利用。在這樣的狀態下，若能適量補充蛋白質與醣類，可以加速肌肉的合成，反而不容易囤積體脂肪，並且有助達到增肌減脂的目的。 ![][215082] …
http://www.top1health.cn/Article/306/89932
肌力差必補2大營養素，掌握1關鍵！營養師：注意總支鏈胺基酸含量

…肌少症。營養師提醒，必補維生素D、蛋白質增強骨骼與肌力。尤其補充蛋白質時，必知一大關鍵！ ![][214804] 許多長輩或阿公阿嬤可能多待在家裡避免感染，但居家的生活型態…
http://www.top1health.cn/Article/248/89792
蛋白質不足免疫下降，順序吃對了？營養師：植物性蛋白質少負擔，植物奶比一比

… **動物性蛋白質VS.植物性蛋白質** 至於應該如何聰明補充蛋白質？趙函穎營養師指出，蛋白質的來源包括動物性蛋白質與植物性蛋白質，提到蛋白質，就會想到牛肉、魚肉、牛奶、雞蛋等，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89456
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

… **Q7：高蛋白飲食容易傷腎？** **A：**運動後補充蛋白質有利於肌肉修補與增長，部分人士擔心吃太多高蛋白食物可能會造成腎臟負擔，不過目前研究顯示（美國臨床腎臟病學會期刊…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
經期吃不胖？聰明養成易瘦體質！中醫：掌握2大瘦身黃金期，有效減重

…失的養分，不適合減重！ **建議飲食／**可選擇豬腳、雞精補充蛋白質，選擇牛肉、紅棗、枸杞等幫助補血。 **建議運動／**此時不適合運動，建議改用電熱毯熱敷腹部，促進血液循環。…
http://www.top1health.cn/Article/101/89140
提升抵抗力，不是只有跳毽子操！棒式、深蹲4招運動養肌，高蛋白增加體力

…，讓水分及養分一次到位。蛋白質是肌肉合成的來源之一，運動過後補充蛋白質有助於組織修復、肌肉生長。　簡蕙琦營養師建議，運動前中後搭配含有高蛋白的飲品，一方面可以作為營養補充…
http://www.top1health.cn/Article/306/89106
減重不吃晚餐就會瘦？營養師：吃晚餐掌握2大訣竅，不怕增肥

…速的部分，而蛋白質是構成肌肉組織的重要成分，運動前、後若都能補充蛋白質，對打造肌肉是相當有幫助的。運動前可選擇少量肉、魚等需要時間消化的種類，運動後30～90分鐘內，則建議食用容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/89060
腦力、骨本和肌肉，你存夠了嗎？年輕時必須預存「健康存摺」3大關鍵

…了六十歲才運動，肌纖維只會增胖，數目無法增加。要顧肌肉，還需補充蛋白質，以及做對抗地心引力的運動，促進肌肉代謝，減少胰島素阻抗。豐厚的健康存摺中，必須儲備足夠的「腦力」、「…
http://www.top1health.cn/Article/359/89072

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