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「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

經痛別猛吞止痛藥，小心戒斷症狀！謝宜芳營養師：多吃這些含鎂食物，甩開經痛

有的女性每月月經來潮時，會因經痛在地上打滾，為了止痛只能服用止痛藥。營養師提醒，不宜服用過多止痛藥，可能出現戒斷問題，謝宜芳營養師表示，不妨藉由適合的營養成分來補充調理，尤其是富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/91800
減緩老化的六大養生原則

照鏡子發現眼袋和法令紋都變明顯卻不知道怎麼挽救？來～分享6要6不要一起實行吧 ![圖片來源:張語希營養師][219579] ##6大必要 ①規律運動 ②補…
http://www.top1health.cn/Article/80/91748
早餐吃水煮蛋減脂又營養！4種水煮蛋早餐搭配，飽足吃不胖

…早餐很重要，營養健康的早餐應該包括豐富的優質蛋白質、糧穀類、蔬菜水果及各種礦物質和維生素，缺一不可。同時，早餐不可過於油膩，否則上午容易精神不濟、注意力不集中。早餐吃雞蛋，建議選…
http://www.top1health.cn/Article/320/91720
大便黏馬桶有惡臭，是罹癌警訊？郭祐睿中醫師：4原則防腸胃濕熱積聚

…排便的3大要素！建議民眾日常飲食可多吃五穀雜糧類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物，來補充膳食纖維。 ][219398] **一、多運動：**運動能增強人體抗氧化能力，降低自由…
http://www.top1health.cn/Article/248/91719
蔬菜直接放冰箱？地瓜先刷土再冷藏？譚敦慈教3大類蔬果冰箱保存術

…藏最上方區域，但是如果沒有處理好，血水或髒汙液體都會解凍滴到蔬菜水果那一層，所以冰箱最好要定時清理，以免汙染到其他新鮮食材。還有，一般人會習慣把一些外食剩下來的醬料包放在蛋架的空隙…
http://www.top1health.cn/Article/320/91702
肥胖、糖尿病揪元凶，愛吃糖小心！瓶裝柳橙汁＝10顆方糖

小心糖陷阱！許多人愛喝柳橙汁，但是喝一瓶500ml的市售瓶裝柳橙汁，就相當於吃下10顆方糖，使每一天的糖類攝取量逼近頂標！生活中有許多暗藏「游離糖」的加工食品，不慎攝取過量，恐增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/91631
立夏高溫易傷心，必吃6大紅色食物護心！吳明珠中醫師：4要訣養好「心」

立夏5月6日周六將報到，隨著氣溫逐漸升高，也象徵夏天的正式到來。高容易使人心煩氣躁，中醫師吳明珠表示，立夏養生，重在養心，日常養心有4要訣，以及建議吃6種紅色食物如紅棗、紅豆養心。…
http://www.top1health.cn/Article/248/91620
瘦身吃輕食就對了！陳柏方營養師：掌握低卡、健康烹調3原則

天氣漸漸變熱，許多人開始關注自己的身材，希望能夠擁有一個窈窕的身材。而輕食是瘦身的一個重要方法，不僅可以幫助你減少熱量攝入，還能夠讓你吃得更健康。陳柏方營養師分享3個春季輕食的原則…
http://www.top1health.cn/Article/101/91549
保護心血管先遠離三高！調節血脂、降膽固醇雙管齊下

…不足，想要進行體重與血脂管理的人，除了日常飲食要均衡，多補充蔬菜水果以外，也可以適當補充膳食纖維粉的健康食品，無色、無味、即食、冷泡熱沖皆可，能幫助消化，尤其長期培養運動習慣，都…
http://www.top1health.cn/Article/101/91517
解便祕又助瘦身的高纖食物！張佩蓉營養師推薦5大必吃食物

產生便祕的原因，除了特殊疾病、荷爾蒙等因素影響外，與飲食習慣、睡眠品質、缺乏運動、水分攝取不足有關。而過年期間民眾多吃大魚大肉、大量飲用含糖飲料，甚至熬夜通宵打麻將，都很容易導致便…
http://www.top1health.cn/Article/140/91602
提高代謝率助燃脂，優質蛋白質不可少！營養師：晚餐這樣吃就對了

…一天當中尤其是晚餐以優質蛋白質奶昔代餐取代，並加入纖維質高的蔬菜水果一起打成汁飲用，也能在一定時間內甩掉多餘的脂肪。這樣的代餐不僅營養豐富，而且還能讓人感到飽足，減少進食高熱量的食…
http://www.top1health.cn/Article/248/91451
保肝不用費力！營養師教你6大飲食原則，保護肝臟健康

肝臟是人體最大的內臟之一，負責代謝、排毒、儲存營養物質等重要功能。然而，現代人的生活方式和飲食習慣常常對肝臟造成負擔，容易導致肝病和肝癌等嚴重疾病。因此，保肝護肝已成為現代人健康生…
http://www.top1health.cn/Article/30/91447
攝護腺炎、攝護腺肥大、攝護腺癌分得清？營養師揭：飲食4要訣保護攝護腺

…，保護攝護腺要注意以下飲食4要訣： ![高纖維類食物如新鮮蔬菜水果、全榖類食物（如糙米飯、蕃薯、燕麥），能夠提升身體的抗氧化能力，幫助降低發生攝護腺癌的風險。][218165] …
http://www.top1health.cn/Article/4/91235
消化不良、胃脹氣怎麼自救？賴睿昕中醫師：試試陳皮山楂茶消脹氣

…鮮食材，避免隔餐菜反覆加熱，且遵循定時定量，適當地攝取新鮮的蔬菜水果，而甜點和糕餅，更是不能放縱口腹之慾，否則不只腸胃受害，體重也會直線上升！][218222] ##胃脹氣應…
http://www.top1health.cn/Article/248/91323
臭豆腐真的會致癌？鄭欣宜營養師示警：3要訣防罹病、致癌風險

臭豆腐是台灣夜市小吃中的代表之一，其獨特的麻辣香氣和綿密多汁的口感深受人們喜愛。然而，最近在通訊軟體上流傳著：「愛吃臭豆腐易致癌」的消息，讓許多人感到擔心。那麼，臭豆腐真的會增加致…
http://www.top1health.cn/Article/319/91209

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