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「菜單」搜尋結果

總共找到 473 筆符合關鍵字「菜單」的資料

趕走過敏元凶，營養師教你吃對4種營養素！內服外用都要兼顧

…魚油。我們可以將秋刀魚、鮭魚、鯖魚等油脂豐富的魚類加入一週的菜單中，食用2-4次，就能從飲食中吃到⍵-3脂肪酸，幫助油脂平衡。 **不只是飲食，挑對衣物也能減少過敏與發炎不適…
http://www.top1health.cn/Article/248/88755
劉畊宏大跳「毽子操」網路暴紅！復健醫：遠距運動3要點減少運動傷害

….觸發事件：** 關節當下的動作、運動的難度級別、訓練課表菜單等和不運動帶來的健康問題相比，我們不用太過擔心姿勢沒有「完美」就會受傷，因此不能運動，不過也要盡量避免自己還沒得到太…
http://www.top1health.cn/Article/306/88722
吃出強大免疫力！6大營養素不可缺少，綠花椰菜蘑菇沙拉加入防疫菜單

…拉，有助於調節人體免疫功能，現在不妨就將這道料理加入你的防疫菜單。 ![][211836] **從食物中提升免疫力，6大營養素不可缺少** 除了減少與病毒接觸的機會，…
http://www.top1health.cn/Article/80/88595
雞胸肉是減重必吃聖品？雞胸肉3大健康好處，烹調4大步驟吃出美味不乾柴

…減少問題。此外，其長時間維持飽足感的特性，更使雞胸肉成為減重菜單裡不可或缺的一項食材。再加上，雞胸肉比起牛肉和豬肉來說，價格相對便宜且味道清淡，相當適合闔家享用。且因為雞胸…
http://www.top1health.cn/Article/101/88471
針灸加週一斷食，養成不易復胖體質！日本7萬人成功減重　4族群不適合斷食

…的負擔，達到成效的瘦身法。 **週一斷食的一週菜單** 坊間充斥著各式各樣的斷食法，例如：早上只喝新鮮果汁或綠果昔的輕斷食、一邊斷食一邊喝酵素飲品等。然而，週一…
http://www.top1health.cn/Article/101/88305
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤

…木沙織，現年35歲，在其撰寫的《我瘦了43kg，7日減醣瘦身菜單》一書中，回憶自己出社會後，為了排解壓力而暴飲暴食，超愛吃炸物和甜食，身高154公分，體重最高竟達84公斤，體脂肪也…
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
過年後變肥胖怎麼甩肉？網路調查：7大運動、5大瘦身飲食燃脂減重

…「魚肉蛋類」及「豆類」的蛋白質攝取，有網友就在自己分享的健身菜單中特別強調「要有效率一定要秤好蛋白質份量，要吃夠」；另外，也有營養師特別提醒在減肥中還是需要攝取足夠的澱粉，並可以「…
http://www.top1health.cn/Article/101/88104
十道「彩虹年菜」富含葉黃素、花青素，讓全家吃出免疫力！

…繽紛的心情快樂迎新年。 **提升防禦力的彩虹年菜-菜單(8人份)** **一、炸紫薯丸子** 材料：紫薯500克、木薯粉適量、細麵包粉適量。作法： 1.將紫薯…
http://www.top1health.cn/Article/320/88014
小孩做重量訓練會長不高嗎？復健師：減肥、促進骨骼健康6大好處報你知

…子長大後得到心血管疾病的機會下降，而將重量訓練加入小孩的運動菜單，可以讓運動更多元豐富有趣，小孩也比較不會對單一種類的運動感到厭煩。 **•減少肥胖：** 許多醫學研究發現，重…
http://www.top1health.cn/Article/248/87932
名醫防疫減重，4個月狠甩15公斤！精準醫學減重不復胖，享瘦5撇步增肌減脂

…法錯誤：** 方法錯誤包含減重方法不適合自己、飲食與運動「菜單」不對症，比方根本不清楚自己肥胖是因為吃太多、內分泌失調，還是產後、更年期發胖，於是人云亦云地跟著斷食、餓肚子，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/101/87506
心肺功能差恐增失智症風險！AI體適能魔鏡檢測利器，強心健肺4招改善心肺耐力

…骨鬆等相關共病風險。建議可透過特製的「強心健肺4招」運動介入菜單，日常加強訓練、促進健康。  南臺科技大學電子工程暨AIoT智慧聯網應用技術研發中心主任張…
http://www.top1health.cn/Article/248/87478
妳是外表很瘦，體脂肪卻超標的「泡芙女」嗎？營養師：7攻略幫助順利減脂

…肥卻都失敗，想減肥卻不知飲食怎麼控制，非常建議你照著我的飲食菜單與運動菜單進行「泡芙女變身計畫」，是一套吃得飽又不用廚藝的簡易菜單，搭配在家也可以做的運動讓你逐漸走入健康的生活。已…
http://www.top1health.cn/Article/320/86994
減醣族必看！每天補充膳食纖維改善排便不順，減醣更健康

…供每天的三餐飲食建議，並提供每週的總分析，還有給予減醣建議和菜單，來協助不管外食、自煮都能達到減醣建議。在減醣兩週後，有近7成的參與者腰圍有下降的現象，而平均約2週可以減少1公斤，…
http://www.top1health.cn/Article/248/87406
晚飯前做運動、必做仰臥起坐，打造完美腰線！許路兒不藏私分享3招有感瘦腰

…* 針對腰腹是仰臥起坐，針對上半身是伏地挺身，許路兒一天的菜單其實是50個仰臥起坐、50個伏地挺身，「沒時間去健身房，這半年我就是靠這兩個居家運動維持體態。」到現在已經養成習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/101/87231
【影音版】減肥必吃雞胸肉，料理4步驟不再乾柴無味！

…減少問題。此外，其長時間維持飽足感的特性，更使雞胸肉成為減重菜單裡不可或缺的一項食材。再加上，雞胸肉比起牛肉和豬肉來說，價格相對便宜且味道清淡，相當適合闔家享用。且因為雞胸…
http://www.top1health.cn/Article/138/87036