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「腿肌力」搜尋結果

總共找到 67 筆符合關鍵字「腿肌力」的資料

練武功！側轉弓箭步強化大腿肌力

加入弓箭步的動作，來加強大腿肌力的訓練，記得上半身還是要保持穩定，不要將重量壓在弓步的膝蓋上。一開始可能因為腹腰肌力不夠，會造成弓步那隻腿的壓迫，可以不要讓上半身那麼前傾，透過慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/12328
開工囉！扭扭收心操　5妙招有效

…，減少冰凍肩的發展。 ![第三式：腿好壯壯不退化。可增強大腿肌力，改善假期旅遊造成的關節炎及足底筋膜炎。（圖片提供／新北市衛生局）][28710] **第三式：腿好壯壯不退化*…
http://www.top1health.cn/Article/167/11490
大掃除當心摔倒！防跌自測3招

…段平衡測驗」，分別可評估走路姿態的穩定性、步態及步幅擺動、雙腿肌力強度、耐力與靜態平衡等。 1. 計時起走測驗：坐在有扶手的椅子上，起身後，以正常行走速度，往前走3公尺，再…
http://www.top1health.cn/Article/132/11311
林書豪減重4kg　醫：減輕膝蓋負荷

…才能在球場上與高大的其他球員抗衡，接下來應該多多訓練自己的大腿肌力，這樣也有助於減少膝蓋的磨損。
http://www.top1health.cn/Article/132/8372
龍年龍吟虎嘯！復健師教六招如意操

…掌繞腕動作可以活化靈動雙掌，身體微蹲馬步前後晃動，可以強化大腿肌力訓練走路的能力。 **第五招：舞龍前進不後退** ![第五招：舞龍前進不後退][3541] 做法…
http://www.top1health.cn/Article/2580
兔年活繃亂跳　如意操許健康

…，蹲下時雙手左右摸索游移。上身挺直蹲大馬步，可以強化腹部及大腿肌力，蹲跳更是全身力量的大爆發，也可以強化心肺功能。遙引玉兔月娘命孤處高寒幸不幸：右手向右向上極度延伸指天，身…
http://www.top1health.cn/Article/252
膝望無窮－退化性膝關節炎治療

…肥胖的人應減肥；鼓勵病人多做抬腿運動、游泳或騎自行車來加強大腿肌力；其他還包括熱療、電療、短波等。（三）手術治療：當關節嚴重退化軟骨磨損殆盡變形時可用切骨術、清創術或人工…
http://www.top1health.cn/Article/781