腹式呼吸 | 搜尋結果

「腹式呼吸」搜尋結果

總共找到 295 筆符合關鍵字「腹式呼吸」的資料

BIRTH模式提供孕期優質照護，長庚榮獲國家生技醫療品質金獎

…共來自15 個國家的病人。要幫助睡眠，不妨掌握睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5秘訣，就能一夜好眠！整形外科鄭明輝教授於2009年發表全世界第一篇顯微淋巴結皮瓣移植到手腕論文，…
http://www.top1health.cn/Article/248/84085
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…，而有猝死的風險。諮商心理師表示，要幫助睡眠，不妨掌握睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5秘訣，就能一夜好眠！（影音+Podcast+攝影／鄭名峻、江旻駿、宋美瑤） ![][198829]…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
壓力大、情緒不穩，自律神經失調上身？中醫教你啟動自癒力，告別現代文明病

…持喝熱水等。另外，還有研究指出，打太極拳、靜坐冥想、腹式呼吸等，也有助深層調節，輔助調理自律神經平衡的作用。且運動還有提升心肺功能、強化肌力等諸多好處，如果不喜歡上述運動，…
http://www.top1health.cn/Article/239/84029
失眠只能靠吃安眠藥入睡？研究：酸櫻桃汁原花青素豐富，抗發炎又助眠

…，假日補眠最多比平日多1個小時即可。另外，睡前可以做腹式呼吸，讓心思專注於呼吸上，也可做些緩和的運動如瑜伽、伸展運動，但在睡前須避免做劇烈運動。最後，在睡前安排較輕鬆的活動…
http://www.top1health.cn/Article/320/84005
“肥胖”為萬病之源！減重卡關？！中醫幫你渡難關！

…＊**月經不規則、月經前後容易發脾氣。叮嚀：練習腹式呼吸，吸氣時盡量讓肚臍下的腹部脹起，緩慢吸氣和吐氣各5秒；每週固定2-3次的拉筋或有氧運動，每次30-40分鐘；氣滯…
http://www.top1health.cn/Article/82/83829
想調整自律神經？先從「減少」呼吸次數開始，專家圖解法大公開

…的有確實深呼吸、讓自己放鬆嗎？」因為有益自律神經的深呼吸不是腹式呼吸，而是胸式呼吸。  ![][197318] 有人說：「只要做幾下深呼吸就…
http://www.top1health.cn/Article/248/83509
壓力大到快崩潰？來試試泡澡時搭配指尖按摩法，整頓自律神經、促進血液循環

…1天按摩2∼3次的習慣，有助於提升免疫力。 ◦ 邊執行腹式呼吸（參照P.160）的話效果會更好。 **本文出自台灣東販《提升免疫力！打造抗炎抗癌好體質，讓身體能量循環更…
http://www.top1health.cn/Article/318/83304
自律神經失調不會好？中醫教你自救！居家按摩啟動自癒力，甩開壓力、告別失眠

…飲品。民眾平時也可以多做中醫所謂的呼吸吐納，也就是現在常說的腹式呼吸，對於調節自律神經、維持身心平靜，更是益處良多。
http://www.top1health.cn/Article/239/83160
不想起床、工作效率變低？你可能過勞了！專家從半澤直樹教你5招職場紓壓術

…方便的方式。 **壓力來襲？焦慮、緊張時巧做正念呼吸、腹式呼吸等「放鬆練習」助紓壓** 另外，吳孟璋主任也提到，家人的支持也是關鍵！日劇裡，半澤最大的慰藉就是回家吃上一頓熱…
http://www.top1health.cn/Article/76/83091
【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…鐘，從頭到腳做一次這種放鬆方法，就能幫助入睡。另外，腹式呼吸的效果也不錯，請用鼻子吸氣，用嘴巴慢慢吐氣，吸氣和吐氣的時間比例是1：2。吸氣時注意小腹會凸起，呼氣時會凹陷，專…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
胃食道逆流和自律神經失調有關？名醫教你善用腹式呼吸自救，不再火燒心

… **早晚5分鐘，快快吸、慢慢吐！善用腹式呼吸有助穩定自律神經，防胃食道逆流來找碴** 也正因為自律神經不穩定，是導致現代人容易出現胃食道逆流問題的一大原因…
http://www.top1health.cn/Article/248/82824
自律神經失調，身體8大系統都遭殃！名醫教你遠離憂鬱症、心律不整6大併發症

…，對於調整自律神經也有助益。 **●紓壓放鬆：** 學習腹式呼吸、冥想、瑜伽、氣功、按摩，或肌肉放鬆法，對紓解身心壓力都有幫助。 **《腹式呼吸做法》：** **1…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771
工作快崩潰了嗎？心理師傳授職場必學瞬間「冷靜」方法，鍛鍊你的心理肌力！

…配合正確的呼吸，呼吸可以幫助我們覺察身體的狀態。 **腹式呼吸可以有效清理情緒、宣洩不舒服的情緒。心律呼吸可以讓心靜下來，幫助我們讓頭腦關機，快速消除疲勞感。感謝的冥想呼吸，…
http://www.top1health.cn/Article/318/82637
頻夜尿、下腹痛，間質性膀胱炎警訊！中醫：頭皮針、腹針、腹式呼吸依體質調理

…尿，幾分鐘就跑廁所一次，無法訓練膀胱擴大容量。 **「腹式呼吸法」有助疏通肝氣、穩定膀胱神經** 建議，也可以透過正確的呼吸吐納來疏通肝氣，達到穩定的作用，平常可以在早上及…
http://www.top1health.cn/Article/248/81485
孩子升學壓力大，父母能怎麼做？3原則、8祕訣不再與壓力為伍

…內啡，增加幸福感。可以一邊慢跑、一邊戴耳機聽英文，或是學習「腹式呼吸肌肉放鬆法」，對紓壓也很有幫助。 **7. 整理周遭環境：**若覺得念書煩躁，可以起身整理房間，當環境變得耳目…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028