腹式呼吸 | 搜尋結果

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「腹式呼吸」搜尋結果

總共找到 289 筆符合關鍵字「腹式呼吸」的資料

壓力大到快崩潰？來試試泡澡時搭配指尖按摩法，整頓自律神經、促進血液循環

…1天按摩2∼3次的習慣，有助於提升免疫力。 ◦ 邊執行腹式呼吸（參照P.160）的話效果會更好。 **本文出自台灣東販《提升免疫力！打造抗炎抗癌好體質，讓身體能量循環更…
http://www.top1health.cn/Article/318/83304
自律神經失調不會好？中醫教你自救！居家按摩啟動自癒力，甩開壓力、告別失眠

…飲品。民眾平時也可以多做中醫所謂的呼吸吐納，也就是現在常說的腹式呼吸，對於調節自律神經、維持身心平靜，更是益處良多。
http://www.top1health.cn/Article/239/83160
不想起床、工作效率變低？你可能過勞了！專家從半澤直樹教你5招職場紓壓術

…方便的方式。 **壓力來襲？焦慮、緊張時巧做正念呼吸、腹式呼吸等「放鬆練習」助紓壓** 另外，吳孟璋主任也提到，家人的支持也是關鍵！日劇裡，半澤最大的慰藉就是回家吃上一頓熱…
http://www.top1health.cn/Article/76/83091
【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…鐘，從頭到腳做一次這種放鬆方法，就能幫助入睡。另外，腹式呼吸的效果也不錯，請用鼻子吸氣，用嘴巴慢慢吐氣，吸氣和吐氣的時間比例是1：2。吸氣時注意小腹會凸起，呼氣時會凹陷，專…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
胃食道逆流和自律神經失調有關？名醫教你善用腹式呼吸自救，不再火燒心

… **早晚5分鐘，快快吸、慢慢吐！善用腹式呼吸有助穩定自律神經，防胃食道逆流來找碴** 也正因為自律神經不穩定，是導致現代人容易出現胃食道逆流問題的一大原因…
http://www.top1health.cn/Article/248/82824
自律神經失調，身體8大系統都遭殃！名醫教你遠離憂鬱症、心律不整6大併發症

…，對於調整自律神經也有助益。 **●紓壓放鬆：** 學習腹式呼吸、冥想、瑜伽、氣功、按摩，或肌肉放鬆法，對紓解身心壓力都有幫助。 **《腹式呼吸做法》：** **1…
http://www.top1health.cn/Article/248/82771
工作快崩潰了嗎？心理師傳授職場必學瞬間「冷靜」方法，鍛鍊你的心理肌力！

…配合正確的呼吸，呼吸可以幫助我們覺察身體的狀態。 **腹式呼吸可以有效清理情緒、宣洩不舒服的情緒。心律呼吸可以讓心靜下來，幫助我們讓頭腦關機，快速消除疲勞感。感謝的冥想呼吸，…
http://www.top1health.cn/Article/318/82637
頻夜尿、下腹痛，間質性膀胱炎警訊！中醫：頭皮針、腹針、腹式呼吸依體質調理

…尿，幾分鐘就跑廁所一次，無法訓練膀胱擴大容量。 **「腹式呼吸法」有助疏通肝氣、穩定膀胱神經** 建議，也可以透過正確的呼吸吐納來疏通肝氣，達到穩定的作用，平常可以在早上及…
http://www.top1health.cn/Article/248/81485
孩子升學壓力大，父母能怎麼做？3原則、8祕訣不再與壓力為伍

…內啡，增加幸福感。可以一邊慢跑、一邊戴耳機聽英文，或是學習「腹式呼吸肌肉放鬆法」，對紓壓也很有幫助。 **7. 整理周遭環境：**若覺得念書煩躁，可以起身整理房間，當環境變得耳目…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028
乾咳、呼吸淺快，小心「菜瓜布肺」！特發性肺纖維化病人之肺部復原訓練

…練即是第一階段肺部復原計畫最重要項目，訓練內容包括噘嘴式合併腹式呼吸訓練方式，矯正無效的呼吸型態，減輕呼吸困難的感覺。至於因呼吸喘造成日常活動受限，導致骨骼肌肉有越來越無力的情況時…
http://www.top1health.cn/Article/248/81898
打造適合穿內衣的身材！居家4動作幫你擺脫惱人的腰背贅肉

….鶯谷渡（第2手）** 促進側腹排毒經絡的淋巴循環，做6次腹式呼吸（約1分鐘） ![][190256] **2.寄添（第3手）** 促進淋巴循環，緩解大腿水腫與冰冷…
http://www.top1health.cn/Article/269/81224
你有嚴重生理痛、女性病？3招48手瑜伽改善肌耐力、打造蜜桃臀　

… 1.燕返（第13手）分別將單側臀部確實抬高，做6次腹式呼吸（約1分鐘） 2.立花菱（第18手）整個臀部用力，加以鍛鍊臀部，做6次腹式呼吸（約1分鐘） …
http://www.top1health.cn/Article/234/81148
口罩、酒精之亂掀恐慌、焦慮風暴！楊聰財：牢記4口訣、每天做這招快速退散

…88642]  ![一天要做80次腹式呼吸，就能達到放鬆、緩解壓力、穩定自律神經的好處。][188643] 此外，值得注意的是，根據研究發現，女性比…
http://www.top1health.cn/Article/248/80796
半夜常驚醒？翻來覆去睡不著？揉按4穴位＋養生十六宜口訣操幫你入睡

…呼吸速度** 睡前不妨可以試著在床上進行緩慢的深呼吸，透過腹式呼吸來放慢呼吸速度，就是輔助降低心率血壓、使人平靜、放鬆的方法。 **跟著中醫師一起做保養～「養生十六宜口訣操…
http://www.top1health.cn/Article/76/80723
總統大選前夕，競選口號喊到燒聲！靠它來「聲」援

…講話，把聲量放低；或利用輔助工具(如麥克風)協助搭配使用。採腹式呼吸方式發音也有幫助，如同歌手唱歌，訓練發音方式，藉肚子力量而不是喉嚨猛用力，也能減緩聲帶壓力。 ![多喝溫開水增…
http://www.top1health.cn/Article/248/80661

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