「腳掌」搜尋結果
總共找到 543 筆符合關鍵字「腳掌」的資料-
久坐害水腫、肥胖、腰痠背痛！復健醫師教3招瓦解脂肪、舒展筋骨
…5] **動作2／抬臀運動** 說明：躺姿，雙膝彎曲腳掌平放，雙手置於身體兩側，將臀部抬離床面並夾緊臀部肌肉。每次抬臀收縮10秒，放下休息5秒，反覆15次。 ![動作示範…
http://www.top1health.cn/Article/306/91654 -
足底筋膜炎腳底痛、足跟痛5大症狀！物理治療師教3招，放鬆腳跟防發作
…#足底筋膜炎有哪些症狀？ 足底筋膜炎會發生腳底痛、足跟痛、腳掌彎動困難，甚至疼痛延伸到踝關節、膝關節。足底筋膜炎常見症狀包括： 1.早晨起床，腳踩地的第一步特別疼痛。 2.在…
http://www.top1health.cn/Article/167/91516 -
女星林依晨、張鈞甯瘦腿秘笈！清除腿部脂肪，打造美腿黃金比例
…小腿肚不會變粗變壯。跑步時儘量用腳跟先著地，然後由腳跟滾動到腳掌。這樣的跑步方法，可以減少跑步對踝關節壓力，避免受傷。還有腳落地時的膝關節保持微曲，不要挺直，對膝關節有一個緩衝作用…
http://www.top1health.cn/Article/250/91542 -
懶人也能瘦身！黃慧娟中醫師揭：睡前按摩敲打肝膽經助減重
…向性。建議手指併攏、手掌微彎，先從臀部沿著大腿、小腿外側直到腳掌拍打，活絡膽經經絡和穴位，再以按摩或扭捏的方式，從腳部大姆趾往上按摩腿部內側直到陰部，促進肝經的氣血循環，增進下半身…
http://www.top1health.cn/Article/82/91438 -
消滅多餘的脂肪、熱量怎麼做？健身教練教你睡前3招運動，狠甩脂肪
…幾下。） - **貼心叮嚀：**動作進行中，應該保持重心在腳掌中心，身體不前傾或後仰（不讓腳尖或腳跟離開地面）；上身保持挺直不弓背，下蹲或站起時膝蓋都要朝著腳尖的方向，保持呼吸不…
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腸病毒用酒精殺不死！蘇妍臣營養師：對抗腸病毒，補對4大類營養素才有效
…症狀？ 腸病毒好發在5歲以下的孩童，典型症狀為口腔、手掌、腳掌出現水泡、潰瘍，可能合併發燒，雖然大多數的小孩都會過了幾天之後就會自然痊癒。也有極少數個案發生無菌性腦膜炎、腦炎、心…
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經痛只能吃止痛藥？8招有效緩解經期疼痛
…些熱水。受到虛冷的影響，腳指和腳底板等容易變僵硬，要多注意。腳掌變得暖活，會舒緩骨盆，渡過正常的經期。][218073] ##4.泡腳保暖 稍微熱一點的熱水中滴入2滴的薰衣…
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過年腳腫脹疼痛，必按3穴位解救！中醫：「喝這湯」拒絕靜脈栓塞找上門
…一小時就要起身活動筋骨，如果塞在車陣中動彈不得，也可利用局部腳掌腳尖的上下擺動，讓小腿肚的肌肉能夠收縮放鬆，可藉此改善靜脈回流，再趕緊找空檔至休息站下車活動。 同時，年節因攝…
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冷氣團來了，牢記泡溫泉5個細節！趙昭明：這樣做防病毒疣、皮膚病上身
…病毒，便可能因此感染。 臨床上常見的病毒疣發作部位多以腳掌、足部為大宗；患處多呈現結節狀腫塊，且結節顏色可能呈現偏黃色，甚至灰黑色狀，且可能伴隨有蔓延狀的血絲。更重要的是，病…
http://www.top1health.cn/Article/248/90915 -
半夜小腿抽筋，5招保暖放鬆肌肉！中醫：喝「這杯水」補鈣，按2穴道快速緩解
…輕柔的往反方向拉伸或拍打痙攣繃緊的肌肉。如將腿部伸直，抓住前腳掌，輕輕的往腳背方向拉伸；或試著以腳跟為中心，往下再往小趾外側緩慢旋轉，可以協助放鬆小腿後伸肌肉群。 **腳抽筋…
http://www.top1health.cn/Article/240/90562 -
你是「假日運動員」搞得一身傷？三式暖身降低運動傷害
… **第一式【踮腳尖】：** 單腳踮腳尖，重心放於前腳掌。有疼痛即停止，量力而為。無法平衡時，可用手扶牆壁或桌椅輔助。兩腳各15下，做3組。 
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