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…不可少的。 另外,肉類最好挑選腿肉、腰內肉、雞柳條或雞胸肉等脂肪較少的部位。海鮮則要選擇鯖魚、沙丁魚之類的青背魚,以攝取優質的油脂。偶爾犒賞自己吃頓牛排開心一下也無所謂。此外…
http://www.top1health.cn/Article/101/88408…8g、膳食纖維1.1g。 **●材料:** (2人份)。雞胸肉1片 (250g)、泡菜50g、A番茄醬、味噌各2小匙、羅漢果代糖1小匙、芝麻油1/2小匙、披薩用起司20g。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/88273…以吃大量熱量密度低而且消化速度慢的纖維質與蛋白質,例如蛋、雞胸肉、乳清、沙拉、水果、蔬菜,這些食物可以緩衝酒精進入血液的速度。在聚會時,選擇含糖量少的酒,降低從酒精飲品所攝取的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975…疫力。 **【材料】** 高麗菜 150g、雞胸肉 100g、大蒜 1/2瓣、水 450ml、鹽 1/4茶匙、粗粒黑胡椒適量。 **【作法】** 雞肉儘量切薄備用…
http://www.top1health.cn/Article/320/87689…非常容易上手,值得愛美的女生們嘗試。 **1.「雞胸肉奶昔」代替正餐** 全智賢曾在節目中分享,自己生完第一胎後堅持吃瘦身餐,只用了兩個月就減下10公斤。這道特別的瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/101/87596…蛋白質來計算,如果全都從食物中攝取,等於每天要吃3.5塊的雞胸肉或15顆的蛋或12盎司的牛肉,這樣的量對一般人來說都很難達成,此外,蛋白質要經過消化水解後分解成小分子的胺基酸才能被…
http://www.top1health.cn/Article/320/87399…柳** **材料**(2位大人+1位兒童的2餐份量) 雞胸肉(去皮)2塊 A:牛奶、美乃滋各1大匙、鹽、咖哩粉各1/4小匙 低筋麵粉4大匙、沙拉油適量 **作法** *…
http://www.top1health.cn/Article/371/86884…減肥瘦身、增肌減脂要吃什麼,相信多數人第一時間腦中多會浮現雞胸肉的身影。不過,雖然雞胸肉確實是眾多肉品中低脂肪、高蛋白質的代表性食物,但也正因為其脂肪含量偏少,一旦烹調不當,就可能…
http://www.top1health.cn/Article/138/87036…錯誤的方式在對待自己的身體,「我以前幾乎每天都吃生菜沙拉跟雞胸肉,那些食物都是冷的,所以就讓我的身體很寒,容易手腳冰冷,早上起床也會有水腫的困擾。」但改成三餐吃白飯之後,前陣子放縱…
http://www.top1health.cn/Article/292/86678…用。 **涼拌雞絲木耳** **材料:** 雞胸肉1塊、木耳20克、醬油1匙、醋1匙、檸檬汁適量、薑絲及蔥花適量。 **作法:** **❶**木耳、雞胸肉汆燙…
http://www.top1health.cn/Article/320/86468… 彭邦中醫師提醒,大家都知道要提升肌肉量,就必須多吃像是雞胸肉等高蛋白食物,但卻常誤會整塊雞胸肉裡都是蛋白質,這可是錯誤迷思!攝取蛋白質前要先確認「蛋白質含量」,像大家悉知的雞胸…
http://www.top1health.cn/Article/138/86413… 彭邦中醫師提醒,大家都知道要提升肌肉量,就必須多吃像是雞胸肉等高蛋白食物,但卻常誤會整塊雞胸肉裡都是蛋白質,這可是錯誤迷思!攝取蛋白質前要先確認「蛋白質含量」,像大家悉知的雞胸…
http://www.top1health.cn/Article/248/86278…、花枝等海鮮)、蛋(如蒸蛋、茶葉蛋等)、肉類(如豬里肌肉、雞胸肉等)及乳品類(鮮乳、優格等),吃出滿滿的蛋白質營養。
http://www.top1health.cn/Article/248/86238…[204162] **哪些食物是蛋白質?** 雞胸肉、去皮雞腿肉、牛排、蝦、鱸魚、鮪魚、豆腐、雞蛋、脱脂牛奶、豆漿... ![(圖片/VOGUE提供)][204159…
http://www.top1health.cn/Article/292/85877…勁。 來自規律運動部位的動物肉塊(如肩頸肉、梅花豬、牛胸肉),也會含有較多結締組織及膠原蛋白,讓原本就強韌的肉不好嚼。 話雖如此,「強韌」用在肉類上也有點不妥,有些肉是因為…
http://www.top1health.cn/Article/318/85864