胸肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「胸肉」搜尋結果

總共找到 411 筆符合關鍵字「胸肉」的資料

運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

…質：**選擇順序為豆>魚>蛋>肉，如黃豆、鮪魚、蛋、牛奶、雞胸肉等，肉類可以選擇較低脂部位。 **2.碳水化合物：**碳水化合物是一定要吃的，選擇好的碳水化合物如全穀雜糧類的糙米…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…高纖維的攝取。而油脂較多的肥豬肉、鹹蛋黃則以瘦肉、雞里肌或雞胸肉、黃豆等豆製品代替，可以減少油脂及熱量攝取。在製作粽子時適當加入菇類或牛蒡等食料，可以增加蔬菜的比例，而加入腰果、松…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
清明節隱藏「餡」阱，潤餅熱量飆破7百大卡，超過排骨便當！掌握3原則不怕肥

…蛋白質這個重要元素。建議從優質蛋白質開始選購，例如：雞蛋、雞胸肉、豆腐等食材，烹調過程裡可將大油炒或肥油的部分取代，改以加入適量青蔥或蝦米等來增添香氣，既健康又使人食指大動、口水直…
http://www.top1health.cn/Article/320/88505
雞胸肉是減重必吃聖品？雞胸肉3大健康好處，烹調4大步驟吃出美味不乾柴

擁有低脂、高蛋白特性的雞胸肉，是健身、減重的熱門的首選食材，但是正因為其脂肪含量少，一旦烹調不當，很容易就會乾柴不美味，那麼該如何能在減重瘦身同時，還能享受美味的雞胸肉料理？料理專…
http://www.top1health.cn/Article/101/88471
減醣飲食這樣吃一定瘦？糖尿病醫師年甩25公斤！掌握4大飲食要點

…不可少的。另外，肉類最好挑選腿肉、腰內肉、雞柳條或雞胸肉等脂肪較少的部位。海鮮則要選擇鯖魚、沙丁魚之類的青背魚，以攝取優質的油脂。偶爾犒賞自己吃頓牛排開心一下也無所謂。此外…
http://www.top1health.cn/Article/101/88408
減重也能開心吃！掌握減醣飲食7大黃金原則，日部落客狠甩43公斤

…8ｇ、膳食纖維1.1g。 **●材料：** (2人份)。雞胸肉1片 (250g)、泡菜50g、A番茄醬、味噌各2小匙、羅漢果代糖1小匙、芝麻油1/2小匙、披薩用起司20g。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/88273
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收

…以吃大量熱量密度低而且消化速度慢的纖維質與蛋白質，例如蛋、雞胸肉、乳清、沙拉、水果、蔬菜，這些食物可以緩衝酒精進入血液的速度。在聚會時，選擇含糖量少的酒，降低從酒精飲品所攝取的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975
藝人都愛減重好食材高麗菜！4道湯品食譜助減重、消水腫、抗老化

…疫力。 **【材料】** 高麗菜 150g、雞胸肉 100g、大蒜 1/2瓣、水 450ml、鹽 1/4茶匙、粗粒黑胡椒適量。 **【作法】** 雞肉儘量切薄備用…
http://www.top1health.cn/Article/320/87689
韓流女星凍齡代表！全智賢迷人腹肌養成術，2個月狂減10kg減肥秘訣

…非常容易上手，值得愛美的女生們嘗試。 **1.「雞胸肉奶昔」代替正餐** 全智賢曾在節目中分享，自己生完第一胎後堅持吃瘦身餐，只用了兩個月就減下10公斤。這道特別的瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/101/87596
世界傷口日》口腔破損吃不下、傷口好不了？複合式胺基酸好更快！

…蛋白質來計算，如果全都從食物中攝取，等於每天要吃3.5塊的雞胸肉或15顆的蛋或12盎司的牛肉，這樣的量對一般人來說都很難達成，此外，蛋白質要經過消化水解後分解成小分子的胺基酸才能被…
http://www.top1health.cn/Article/320/87399
炸雞柳、蓮藕照燒雞這樣做，口感不再變柴，提高孩子吃飯的意願

…柳** **材料**（2位大人＋1位兒童的2餐份量）雞胸肉（去皮）2塊 A：牛奶、美乃滋各1大匙、鹽、咖哩粉各1/4小匙低筋麵粉4大匙、沙拉油適量 **作法** *…
http://www.top1health.cn/Article/371/86884
【影音版】減肥必吃雞胸肉，料理4步驟不再乾柴無味！

…減肥瘦身、增肌減脂要吃什麼，相信多數人第一時間腦中多會浮現雞胸肉的身影。不過，雖然雞胸肉確實是眾多肉品中低脂肪、高蛋白質的代表性食物，但也正因為其脂肪含量偏少，一旦烹調不當，就可能…
http://www.top1health.cn/Article/138/87036
減肥一定不能吃澱粉？陳嘉樺Ella破除白飯迷思，不減醣依舊維持好體態

…錯誤的方式在對待自己的身體，「我以前幾乎每天都吃生菜沙拉跟雞胸肉，那些食物都是冷的，所以就讓我的身體很寒，容易手腳冰冷，早上起床也會有水腫的困擾。」但改成三餐吃白飯之後，前陣子放縱…
http://www.top1health.cn/Article/292/86678
天氣悶熱沒胃口揪5原因！營養師：涼麵、綠豆湯5大飲食這樣吃、3大開胃料理無負擔

…用。 **涼拌雞絲木耳** **材料：** 雞胸肉1塊、木耳20克、醬油1匙、醋1匙、檸檬汁適量、薑絲及蔥花適量。 **作法：** **❶**木耳、雞胸肉汆燙…
http://www.top1health.cn/Article/320/86468
【影音版】增加肌力，守住疫苗保護力！營養補充2大關鍵

… 彭邦中醫師提醒，大家都知道要提升肌肉量，就必須多吃像是雞胸肉等高蛋白食物，但卻常誤會整塊雞胸肉裡都是蛋白質，這可是錯誤迷思！攝取蛋白質前要先確認「蛋白質含量」，像大家悉知的雞胸…
http://www.top1health.cn/Article/138/86413

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