胸大 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「胸大」搜尋結果

總共找到 129 筆符合關鍵字「胸大」的資料

專業教練教4動作　打造完美胸肌

…身體向前傾，臀部向後翹。雙手要抓穩，肘部向兩邊張開。用力時，胸大肌收縮，還原時讓胸大肌完全拉伸開。動作重複3組，每組15下左右。 **動作要領：**閉握拉環，身體微微向前傾；臀部…
http://www.top1health.cn/Article/306/28517
肩膀疼痛手難舉？按摩腋下鎖骨2部位緩解

…小肌連結。 **★按摩鎖骨下方** 揉鬆胸大肌、胸小肌、鎖骨下肌，可以讓呼吸更順暢，也可以減緩肩膀疼痛。 1.把手放在鎖骨下面稍微隆起的地方。 2.上下…
http://www.top1health.cn/Article/145/28235
做俯臥撐與平板支撐　練出緊實胸肌

…部肌肉，不同的俯臥撐姿勢訓練不同部位的胸肌，一般的俯臥撐鍛鍊胸大肌，而窄距俯臥撐則主要鍛鍊胸大肌的中縫和手臂肱三頭肌。平板支撐是練核心肌群的最佳動作，側重鍛鍊的是腹橫肌。 *…
http://www.top1health.cn/Article/306/27990
選對泳姿更有效　4泳式鍛鍊肌群

…更為緊實，視覺上也會顯得纖細。 **蝶式－胸大肌、背闊肌、腹直肌（腹部核心）** 蝶式主要強調上半身肌群鍛煉，手臂以擴胸，向外划水動作來推進，腳部則是運用腹部核…
http://www.top1health.cn/Article/306/27874
產後虎背熊腰　簡單3招消除視覺胖

…2特徵：圓肩、駝背** 上交叉綜合症來自於過強或過緊的胸大肌、背闊肌、斜方肌上段、提肩胛肌，和太弱或過鬆的斜方肌中段、斜方肌下段、菱形肌，還有肩外旋動作的肌肉群。筋肉媽媽表示…
http://www.top1health.cn/Article/18/27830
鋼鐵女孩莊雅菁　忍痛復健路（下）

…蟻雄兵」喚醒，繼續和「痛」和「癢」搏鬥。此外，因為前胸大範圍的燒傷，讓新生疤痕拉緊我的胸部和腹部。我就像一隻熟透、拱著背的蝦子。好長一段時間，我躺下的同時，只剩半截的雙腳，…
http://www.top1health.cn/Article/145/26669
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…952] 肌力訓練過程，大家都一直在練二頭肌、三頭肌、胸大肌等，都忘了最重要的「核心肌群」主要為腹部，既使是現在很流行的「路跑、馬拉松、騎腳踏車」，也都需要核心肌群，核心肌群…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
美胸殺手！當心5壞習慣幻滅胸型

…不穿胸罩絕對NG！》之中，介紹這些在日常生活中常常犯下的，美胸大忌不良習慣。 **壞習慣1：愛穿有罩杯的細肩帶上衣** 最近很受歡迎的附罩杯式細肩帶上衣，穿起來雖然很輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/249/26332
拒當駝背忍者龜！復健師教挺背3招

…-> **★步驟三：訓練背肌** 長期駝背會使得前側胸大肌緊繃，後側的背肌會因為過度延展而變得無力，這就是為什麼駝背的人若是沒有提醒自己要挺起來，就會輕易的再駝下去，因為你…
http://www.top1health.cn/Article/167/25861
舉手真「肩」苦！3動作緩五十肩

…等穴。用推按理筋法，彈撥肱二頭肌肌腱、肱三頭肌長頭及胸大肌止點。做肩關節的抖動，同時做肩關節各方向輕巧的推按理筋，逐漸擴大活動範圍，最後以搓、抹等結束按摩。 **資料…
http://www.top1health.cn/Article/167/25599
單手伏地挺身　鍛鍊出壯碩手臂線條

…戰看看！ **★單手伏地挺身** **運動部位：**胸大肌、肱二頭肌、肱三頭肌。 **動作難度：**高級。 **20秒運動次數：**一組動作約10次。 **第1步…
http://www.top1health.cn/Article/306/25323
乳房按摩5秘訣　自然豐胸不是夢

…是整形豐胸都有潛在危險性，稍有不慎可能會對身體造成嚴重傷害。胸大了，但身體壞了，這樣得不償失。因此，在選擇藥物豐胸和整形豐胸時要謹慎。 **資料來源：39健康網www.39.…
http://www.top1health.cn/Article/324/24540
完美新娘這樣做！4點打造魔鬼身材

…「只需按摩這3處！就會「膨起來」效果極佳的胸部變大法」，鍛鍊胸大肌、胸小肌、肋提肌，製造完美胸形。為了穿禮服時不會出現副乳，平常也應該多活動這個肌肉。 **纖瘦二頭肌術** …
http://www.top1health.cn/Article/306/23668
除肩頸痠痛有訣竅！按7穴位遠不適

痠痛，不是「肩頸部位」的專利，也不能只處理肩頸症狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。重點在姆趾的「環軸關節」（頭頸接合處）反射區，確實按壓這裡，就能解開上身痠痛的結，立馬感覺無比…
http://www.top1health.cn/Article/335/23267
除痠痛！按摩足底7部位緩肩頸不適

痠痛，不是「肩頸部位」的專利，也不能只處理肩頸症狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。 ![][73016] 重點在姆趾的「環軸關節」（頭頸接合處）反射區，確實按壓這裡，就…
http://www.top1health.cn/Article/335/23029

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