肌肉僵硬 | 搜尋結果

「肌肉僵硬」搜尋結果

總共找到 249 筆符合關鍵字「肌肉僵硬」的資料

春節吃好、吃滿不害怕　抗腫攻略！利用椅子甩開過年幸福肥

…  **三、「柔軟度」體操，避免肌肉僵硬，軟Q有彈性** ![圖3-1][188082] - 上身往前傾，讓膝蓋頂住腋窩，腋下像被撐住一樣，頸部…
http://www.top1health.cn/Article/306/80680
肩頸痠痛、眼窩凹陷竟是大腦疲勞！只要1分鐘按摩手部，提升自癒力趕走疼痛

…同時重複地握拳和伸掌。尤其，長時間使用電腦和手機，會導致手部肌肉僵硬，這時就可以做這種伸展操，來幫助舒緩雙手肌肉的不適感。 **針對特定症狀的手部按摩，進一步強化效果：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/80591
動不動就肩頸痠痛？物理治療師為你分析，7種引發肩頸不適的罪魁禍首

…有關的人際問題。此外，就連工作本身也容易承受壓力。壓力會導致肌肉僵硬、頭暈，並對內臟帶來負擔。肩頸部位的問題大多都是壓力造成的。 **6.內臟負擔型** 長期暴飲暴食，或是…
http://www.top1health.cn/Article/318/80534
頭髮沒吹乾，老了容易頭痛？不只這樣，小心3大隱藏危機找上你

…絡暢通，影響全身健康！][186851] **危機1／肌肉僵硬、痠痛** 我們整個後背到整個下肢都屬於膀胱經的位置，若因為寒氣、濕氣入侵膀胱經並長期累積，而產生膀胱經寒濕。…
http://www.top1health.cn/Article/239/80351
眼睛痠、肩頸僵硬？小心青光眼警訊　杜絕高眼壓中醫有妙招

…續推壓，接著再熱敷肩頸的動作，來放鬆後頸與後腦勺的筋膜，避免肌肉僵硬連帶引起頭壓增高，使眼壓跟著上升。 **《促進眼周循環》** 除了放鬆肩頸以外，放鬆眼睛周圍肌肉，也是改…
http://www.top1health.cn/Article/239/78070
看起來比同年齡更年輕　3招按摩舒緩僵硬，打造柔軟有彈性肌膚

…* 然而現代人，長時間坐著不動、壓力過大，這些都會導致肌肉僵硬。此外，還有人會提出「做運動會導致肌肉變硬，那該怎麼辦？」這樣的問題。日本美體專家鄭重釐清：「真正一流的運動員，…
http://www.top1health.cn/Article/248/78038
當心！把痠痛當常態、對「肌筋膜緊繃」不處理，身體會愈來愈糟

**●肌筋膜一旦緊縮，肌肉就會出現僵硬、難以活動，痠痛病症隨之上身！** 「痠」與「痛」，是肌筋膜緊繃的訊號，提醒該設法改善了。然而，很多人對痠痛的觀念有誤，認為「忍耐一下就過了…
http://www.top1health.cn/Article/248/77824
自律神經失調13大徵兆，你中幾個？坐著做4招伸展操，遠離失眠、耳鳴、憂鬱

…適症狀。如前所述，肌肉會對自律神經造成重大影響，因此，做預防肌肉僵硬的伸展操，有助調整自律神經。以下推荐只要坐著，或躺在床上就能做的伸展操，大家一起來學著放鬆肌肉、消除身體的緊繃感…
http://www.top1health.cn/Article/248/77733
七夕放閃侵襲入眼！久盯螢幕、太陽光「看閃」，小心真傷眼

…長短，比其它光源能量高，眼睛需要比較費力聚焦，使得眼部周圍的肌肉僵硬，容易造成眼部疲勞；再加上，我們使用3C商品的習慣是長時間緊盯著看，讓眼睛有更高風險的病變可能。尤其是，對於60…
http://www.top1health.cn/Article/244/77714
「妹妹」濕濕癢癢、飄異味？3體質白帶多，這樣保養私密處好清爽

…白帶異常外，更常有胸悶、想大口呼氣及吸氣的感覺，經常感到全身肌肉僵硬緊繃、情緒低落、提不起勁、容易發脾氣。 **調理方向：**建議學會如何紓壓、放鬆，盡量保持情緒愉悅。 **推…
http://www.top1health.cn/Article/259/75499
上班久坐不動如山，小心腰痠背痛和贅肉找上身

…在中背或上背，反而容易導致駝背等問題出現。久坐會導致腰部肌肉僵硬與疼痛，市面上可見的按摩搥背條，透過物理性的拍打，舒緩肌肉的緊繃。有些久受腰痠背痛的人，則會選擇護腰來幫助保護腰…
http://www.top1health.cn/Article/318/75459
愛騎自行車、跑馬拉松竟尿不出來…3招放鬆骨盆底肌肉

…，可能因長時間壓迫骨盆底括約肌，造成泌尿系統傷害，引發骨盆底肌肉僵硬，出現尿不出來的症狀。透過運動前適度做暖身操，有助骨盆底肌肉放鬆！ **長時間騎自行車、跑馬拉松，小心…
http://www.top1health.cn/Article/248/74901
這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解

您也有這樣的困擾嗎？動不動就這裡痠、那裡痛，全身僵硬卡卡，就算嘗試做運動、泡澡舒緩也效果有限？專業健身教練表示，小心可能是肌肉累積了長期的壓力，導致肌筋膜疼痛症候群上身所引起。建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869
20歲壯男超忍痛　就醫才知罹患僵直性脊椎炎，髖關節沾黏已不可逆

…清原因： 1.早上起床時，下背痛症狀特別明顯，且伴隨有肌肉僵硬的狀況。 2.疼痛部位多集中於下背部及臀部。 3.和一般痠痛適度休息即能緩解不同，休息越久反而越不舒服。 …
http://www.top1health.cn/Article/32/72642
呼吸不正確？小心害身體慢性缺氧，疾病跟著來

…隨時隨地都容易感到勞累，而且常常頭昏腦脹，動不動就身體酸痛、肌肉僵硬等，惡性循環的後果，最終造成身體病痛一大堆。 **◎錯誤1：用肚子呼吸** 包括肥胖者、上班…
http://www.top1health.cn/Article/248/71329