… <!--more--> **三、「柔軟度」體操,避免肌肉僵硬,軟Q有彈性** ![圖3-1][188082] - 上身往前傾,讓膝蓋頂住腋窩,腋下像被撐住一樣,頸部…
http://www.top1health.cn/Article/306/80680…同時重複地握拳和伸掌。尤其,長時間使用電腦和手機,會導致手部肌肉僵硬,這時就可以做這種伸展操,來幫助舒緩雙手肌肉的不適感。 **針對特定症狀的手部按摩,進一步強化效果:*…
http://www.top1health.cn/Article/248/80591…有關的人際問題。此外,就連工作本身也容易承受壓力。壓力會導致肌肉僵硬、頭暈,並對內臟帶來負擔。肩頸部位的問題大多都是壓力造成的。 **6.內臟負擔型** 長期暴飲暴食,或是…
http://www.top1health.cn/Article/318/80534…絡暢通,影響全身健康!][186851] **危機1/肌肉僵硬、痠痛** 我們整個後背到整個下肢都屬於膀胱經的位置,若因為寒氣、濕氣入侵膀胱經並長期累積,而產生膀胱經寒濕。…
http://www.top1health.cn/Article/239/80351…續推壓,接著再熱敷肩頸的動作,來放鬆後頸與後腦勺的筋膜,避免肌肉僵硬連帶引起頭壓增高,使眼壓跟著上升。 **《促進眼周循環》** 除了放鬆肩頸以外,放鬆眼睛周圍肌肉,也是改…
http://www.top1health.cn/Article/239/78070…* 然而現代人,長時間坐著不動、壓力過大,這些都會導致肌肉僵硬。此外,還有人會提出「做運動會導致肌肉變硬,那該怎麼辦?」這樣的問題。日本美體專家鄭重釐清:「真正一流的運動員,…
http://www.top1health.cn/Article/248/78038**●肌筋膜一旦緊縮,肌肉就會出現僵硬、難以活動,痠痛病症隨之上身!** 「痠」與「痛」,是肌筋膜緊繃的訊號,提醒該設法改善了。然而,很多人對痠痛的觀念有誤,認為「忍耐一下就過了…
http://www.top1health.cn/Article/248/77824…適症狀。如前所述,肌肉會對自律神經造成重大影響,因此,做預防肌肉僵硬的伸展操,有助調整自律神經。以下推荐只要坐著,或躺在床上就能做的伸展操,大家一起來學著放鬆肌肉、消除身體的緊繃感…
http://www.top1health.cn/Article/248/77733…長短,比其它光源能量高,眼睛需要比較費力聚焦,使得眼部周圍的肌肉僵硬,容易造成眼部疲勞;再加上,我們使用3C商品的習慣是長時間緊盯著看,讓眼睛有更高風險的病變可能。尤其是,對於60…
http://www.top1health.cn/Article/244/77714…白帶異常外,更常有胸悶、想大口呼氣及吸氣的感覺,經常感到全身肌肉僵硬緊繃、情緒低落、提不起勁、容易發脾氣。 **調理方向:**建議學會如何紓壓、放鬆,盡量保持情緒愉悅。 **推…
http://www.top1health.cn/Article/259/75499…在中背或上背,反而容易導致駝背等問題出現。 久坐會導致腰部肌肉僵硬與疼痛,市面上可見的按摩搥背條,透過物理性的拍打,舒緩肌肉的緊繃。有些久受腰痠背痛的人,則會選擇護腰來幫助保護腰…
http://www.top1health.cn/Article/318/75459…,可能因長時間壓迫骨盆底括約肌,造成泌尿系統傷害,引發骨盆底肌肉僵硬,出現尿不出來的症狀。透過運動前適度做暖身操,有助骨盆底肌肉放鬆! **長時間騎自行車、跑馬拉松,小心…
http://www.top1health.cn/Article/248/74901您也有這樣的困擾嗎?動不動就這裡痠、那裡痛,全身僵硬卡卡,就算嘗試做運動、泡澡舒緩也效果有限?專業健身教練表示,小心可能是肌肉累積了長期的壓力,導致肌筋膜疼痛症候群上身所引起。建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869…清原因: 1.早上起床時,下背痛症狀特別明顯,且伴隨有肌肉僵硬的狀況。 2.疼痛部位多集中於下背部及臀部。 3.和一般痠痛適度休息即能緩解不同,休息越久反而越不舒服。 …
http://www.top1health.cn/Article/32/72642…隨時隨地都容易感到勞累,而且常常頭昏腦脹,動不動就身體酸痛、肌肉僵硬等,惡性循環的後果,最終造成身體病痛一大堆。 **◎錯誤1:用肚子呼吸** 包括肥胖者、上班…
http://www.top1health.cn/Article/248/71329