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「聰明吃」搜尋結果

總共找到 360 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

香蕉減重助眠，剝皮吃大NG！譚敦慈：無毒水果聰明吃，香蕉也要注意

…保存建議放在室溫通風處，放冰箱容易變黑。 ##無毒水果聰明吃除了香蕉之外，譚敦慈表示，棗子、橘子、梨子、蘋果、奇異果和火龍果，適合當作拜拜鮮果，且富含各種營養和植化素，吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/91211
「春天後母面」易生病，營養師教「7大營養素」提升抵抗力！

…節交替，尤其像是春天陰睛多變的時候，正是考驗免疫力的關鍵。而聰明吃對食物，攝取其中有效的營養素，就如同最好的藥品。尤其，家中有免疫力較弱的老人和小孩，更需要趁著春天好好調養…
http://www.top1health.cn/Article/320/91139
花生湯圓PK芝麻湯圓，熱量誰最高？營養師：4招撇步不吃肥

…！猜猜看，花生湯圓PK芝麻湯圓，熱量誰最高？並提供4招小撇步聰明吃元宵，健康無負擔！ ![][217519] 元宵到底是什麼？指的就是用若糯米粉加水揉搓後再包裹內餡製成的白…
http://www.top1health.cn/Article/320/91029
4顆甜元宵熱量=一碗白飯！3招吃元宵月圓人不圓

…心囫圇吞下多顆，熱量恐破表！國民健康署吳昭軍署長教大家 3招聰明吃湯圓或元宵，健康無負擔。 ![][217492] 元宵節是農曆新年過後第一個「月圓」的日子，古人把農曆一月…
http://www.top1health.cn/Article/320/91017
吃飽了還是嘴饞？4招對付「假性飢餓」！高敏敏：這樣吃別踩地雷

…。究竟應該如何對付「假性飢餓」？高敏敏營養師表示，先學會4招聰明吃與4招聰明做，就能避免「假性飢餓」纏身。 ![對付假性飢餓這樣吃+這樣做。（圖片提供／高敏敏營養師）][2174…
http://www.top1health.cn/Article/320/91018
年夜飯不吃肥，5要訣少胖3公斤！高敏敏教你一張表看懂年菜熱量

…料理，一個人一餐攝取到的熱量可能超過2000大卡！年菜要聰明吃，了解營養處方份量攻略，先記起來。除夕夜前必收，圍爐時拿出來看一下，就是少胖3公斤的攻略，以下就是營養師推薦的年菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879
鮪魚肚甩不掉？減少腹部脂肪3要訣！高敏敏營養師教你不被肥肚綁架

…g/m2為過重，而BMI≧27 kg/m2則為肥胖。 - 聰明吃：飲食控制可有效減少體重及全身脂肪。三餐正常吃，飲食採取少油、少糖、少鹽、高纖，避免攝取過多的熱量。天天五蔬果確保…
http://www.top1health.cn/Article/101/90925
孔鏘患糖尿病嘆：「器官被啃噬」，便當也惹禍？營養師：健康吃便當6口訣

…菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。 ![我的餐盤聰明吃，健康跟著來。（圖片提供／尤偉銘營養師）][217299] 落實於日常生活飲食當中，或是選擇最適合自己的健康…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906
助眠抗焦慮，GABA有4大好處！食安專家韋恩：日掀舒壓風潮，7大好食物聰明吃

日本是個高度壓力的社會，人人都壓力山大！壓力會造成心情不好、嚴重會有焦慮不安情況，也會引起睡眠障礙，造成失眠、記憶力下降、專注力不足；更會影響腸胃道健康，容易胃潰瘍、拉肚子或是便祕…
http://www.top1health.cn/Article/76/90842
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

…聖馬爾定醫院蔡毓琪營養師分享衛生福利部國民健康署推廣我的餐盤聰明吃營養跟著來，一餐要有新鮮水果與蒸煮烹調之蔬菜、菇類及全榖雜糧類，豆魚蛋肉類可用炒滷烹調，但要避免放入內臟、油炸及加…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
益生菌必知3大功效、告別4大NG吃法！吃出益生菌保護力

…增加蔬果全穀的攝取量，才能讓益生菌發揮最大效用。 **聰明吃出益生菌的好處** 吃益生菌不能只看「菌種」，其實挑選益生菌，應該根據個人不同需求，再選擇使用適合自己的「菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/90354
寒流來臨！6種體質聰明吃補不上火

天氣開始變冷了～～覺得身體有點虛，想喝個湯來補一下？小心喝錯補湯，反而越補火氣越大！賴醫師教你如何根據體質「對症喝湯」！ ![][215743] **1️.氣虛**…
http://www.top1health.cn/Article/239/90222
DHA護眼補腦，4大族群不可缺！營養師：DHA不只從魚油來，孕婦聰明吃

DHA是人體需要的脂肪酸，是神經細胞膜上最主要的成分之一，也能透過合成相關抗發炎細胞激素、調節人體細胞訊息傳導等機制，達到護眼、抗發炎等效果。營養師表示，有4大族群應該補充DHA，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90039
月餅熱量排行公開！吃月餅5點不發胖！營養師：一顆甜月餅=一杯全糖手搖飲

…不知該如何挑選？營養師特別分享10種月餅的熱量排行榜，教大家聰明吃月餅的同時，要掌握吃完月餅需要運動消耗熱量的時間，以及吃月餅不發胖5要訣，這樣大家就能吃月餅享受美味又無負擔！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/89862
月餅熱量大魔王是？5要訣不吃肥！營養師揭：7種月餅消耗熱量所需運動時間

…潘富子營養師指出，月餅熱量高，但也不是因此就不能吃了，也是有聰明吃的一些技巧，並且搭配其他飲食要訣，就能避免愈吃愈胖，以下分享「吃月餅不吃肥5技巧」： **1.多人分享：**一顆…
http://www.top1health.cn/Article/320/89798