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「聰明吃」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

孔鏘患糖尿病嘆：「器官被啃噬」，便當也惹禍？營養師：健康吃便當6口訣

…菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。 ![我的餐盤聰明吃，健康跟著來。（圖片提供／尤偉銘營養師）][217299] 落實於日常生活飲食當中，或是選擇最適合自己的健康…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906
助眠抗焦慮，GABA有4大好處！食安專家韋恩：日掀舒壓風潮，7大好食物聰明吃

日本是個高度壓力的社會，人人都壓力山大！壓力會造成心情不好、嚴重會有焦慮不安情況，也會引起睡眠障礙，造成失眠、記憶力下降、專注力不足；更會影響腸胃道健康，容易胃潰瘍、拉肚子或是便祕…
http://www.top1health.cn/Article/76/90842
高血壓易傷「心」，飲食5技巧控血壓！營養師：學會4個方法避開高鹽高鈉陷阱

…聖馬爾定醫院蔡毓琪營養師分享衛生福利部國民健康署推廣我的餐盤聰明吃營養跟著來，一餐要有新鮮水果與蒸煮烹調之蔬菜、菇類及全榖雜糧類，豆魚蛋肉類可用炒滷烹調，但要避免放入內臟、油炸及加…
http://www.top1health.cn/Article/320/90402
益生菌必知3大功效、告別4大NG吃法！吃出益生菌保護力

…增加蔬果全穀的攝取量，才能讓益生菌發揮最大效用。 **聰明吃出益生菌的好處** 吃益生菌不能只看「菌種」，其實挑選益生菌，應該根據個人不同需求，再選擇使用適合自己的「菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/90354
寒流來臨！6種體質聰明吃補不上火

天氣開始變冷了～～覺得身體有點虛，想喝個湯來補一下？小心喝錯補湯，反而越補火氣越大！賴醫師教你如何根據體質「對症喝湯」！ ![][215743] **1️.氣虛**…
http://www.top1health.cn/Article/239/90222
DHA護眼補腦，4大族群不可缺！營養師：DHA不只從魚油來，孕婦聰明吃

DHA是人體需要的脂肪酸，是神經細胞膜上最主要的成分之一，也能透過合成相關抗發炎細胞激素、調節人體細胞訊息傳導等機制，達到護眼、抗發炎等效果。營養師表示，有4大族群應該補充DHA，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90039
月餅熱量排行公開！吃月餅5點不發胖！營養師：一顆甜月餅=一杯全糖手搖飲

…不知該如何挑選？營養師特別分享10種月餅的熱量排行榜，教大家聰明吃月餅的同時，要掌握吃完月餅需要運動消耗熱量的時間，以及吃月餅不發胖5要訣，這樣大家就能吃月餅享受美味又無負擔！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/89862
月餅熱量大魔王是？5要訣不吃肥！營養師揭：7種月餅消耗熱量所需運動時間

…潘富子營養師指出，月餅熱量高，但也不是因此就不能吃了，也是有聰明吃的一些技巧，並且搭配其他飲食要訣，就能避免愈吃愈胖，以下分享「吃月餅不吃肥5技巧」： **1.多人分享：**一顆…
http://www.top1health.cn/Article/320/89798
吃辣燃脂？聰明吃出「辣椒美容術」！醫：辣椒4大美容好處報你知

夏天高溫一想到消暑，許多人就衝向吃冰的行列，但是，你可能會覺得奇怪「竟然夏天吃辣椒，更是消暑一絕」，因為吃辣的食物只會馬上滿頭大汗，怎麼會消暑呢？醫師表示，愛吃辣椒一族，還能幫助燃…
http://www.top1health.cn/Article/320/89660
【影音版】夏天狠甩腹部肥胖，減肥抗老這樣喝！這兩種瘦身湯，讓你肚皮越來越凹

…圍脂肪；以及多吃「菇類」如金針菇，肚皮會越吃越凹等魔力，以及聰明吃肉，就能帶給肌膚年輕與彈力；現在就跟著她一探抗衰老又享瘦的食療之旅吧。 ![][213674] **吃「牛…
http://www.top1health.cn/Article/101/89336
減重聰明吃，吃到飽餐廳吃不胖？營養師分享4大用餐祕技，吃巧不吃肥

…不僅能降低增肥機率，也能減少暴飲暴食後的罪惡感，即使減重也能聰明吃。 ![][213738] Sabrina營養師說，自己平時不太會去吃到飽餐廳用餐，原因是食材上通常品…
http://www.top1health.cn/Article/320/89339
經期吃不胖？聰明養成易瘦體質！中醫：掌握2大瘦身黃金期，有效減重

…，讓妳也能從易胖體質逐步轉為易瘦體質。 **經期4階段聰明吃，掌握黃金瘦身期健康減重** **【行經期】** **時間／**月經來潮的第1~5天。 **調養關鍵／**生…
http://www.top1health.cn/Article/101/89140
單寧酸能抑制新冠病毒？紅酒、堅果也好棒棒！營養師推6種健康吃法

…果、蔬果等當中。營養師提供6種健康攝取單寧酸的要訣，讓你防疫聰明吃，對於抵抗病毒多一分助益。 ![][213072] **研究發現：單寧酸能抑制新冠病毒傳播** 單寧酸為…
http://www.top1health.cn/Article/320/89077
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東表示，心血管疾病的病人掌握聰明吃「粽」子的要訣，在節日期間也能安心享用粽子的美味。 **傳統粽子高油、調味高鈉，恐傷「心」** 傳統粽子大…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
脂肪肝OUT減重最有效！多吃全榖雜糧、多喝水4大訣竅減重，守護您的肝

…(公尺)】，個人可依BMI來計算每日熱量攝取量。 **2.聰明吃：** 多吃蔬菜、全榖雜糧、多喝白開水，減少含糖飲料，養成均衡飲食習慣。 **3.快樂動：** 體重過重或肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/88575

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