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「纖維素」搜尋結果

總共找到 563 筆符合關鍵字「纖維素」的資料

脖子腫大、心悸？小心甲狀腺亢進找上門！養生專家：少碰這些上肝火食物

…食物：如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、…
http://www.top1health.cn/Article/33/91388
高血脂是心肌梗塞危險因子！吳明珠中醫師：喝黃耆養心茶活血化瘀

…減重及治療。 8.保持大小便順暢、預防便祕；在食物中應增加纖維素含量，同時可使用潤腸劑如：麻仁潤腸丸等。 9.生活作息正常，情緒穩定，不要任意發脾氣，要避免刺激過度。 10.…
http://www.top1health.cn/Article/248/91404
排毒消水腫超速效！7種超級食物，讓你輕鬆減重

… **7.藍莓** 藍莓可說是神奇藥丸，它有豐富的纖維素可從消化道排出脂肪。此外，藍莓還有能加速脂肪燃燒的抗氧化物。 ![藍莓有豐富的纖維素可從消化道排出脂肪。此外，藍…
http://www.top1health.cn/Article/80/91428
減重成功有2大要訣！餐前吃1顆橘子，增飽腹感、降低食慾

…吸收，促其排出體外。 ##吃什麼能提升飽腹感？ 1.纖維素、蛋白質和水的含量高的食物。 2.體積大的食物。在這個食慾肆虐的秋冬，減肥不想餓肚子，可以選擇吃下列12大食…
http://www.top1health.cn/Article/101/91339
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…選擇。 ##瘦腰食物6／燕麥粥燕麥所含有的豐富可溶纖維素，能有效清理血液中囤積的膽固醇，保護心血管健康外，其含有的碳水化合物更有燃燒、消化緩慢的特性。早餐來一碗燕麥粥，不…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363
大便是免疫力的警示器！臭大便、黑大便可能是這些原因…

…的裨益。 **非水溶性膳食纖維：**不易溶於水，以纖維素為代表，代表性食物包括：穀類、蔬菜和豆類，這些食物在胃及腸裡吸收水分後後膨脹，刺激腸道，讓蠕動作用更旺盛，排便更為…
http://www.top1health.cn/Article/30/91349
草莓防感冒、降低泌尿道感染！周宗翰中醫師：4大理由非吃不可

…制作用。 ##2.果膠助消化草莓含有大量果膠及纖維素，飯後食用，可促進草胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生，配合優酪乳更能健脾瘦身。 ##3.維…
http://www.top1health.cn/Article/320/91332
減重晚餐怎麼吃？最佳攻略：高纖素食讓你輕鬆瘦身

… 晚餐要以清淡的食物為主，食用高纖維食物能更有效減肥。食物纖維素無熱量、體積大，進食後充填胃腔。它需要較長時間來消化，延長胃排空的時間，使人容易產生飽腹感，從而減少了攝入食物中的…
http://www.top1health.cn/Article/101/91295
早餐吃燕麥是首選！降低膽固醇，保護心臟，遠離中風

…止血管堵塞，從而減少高脂食物產生的副作用。燕麥含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇，來保護心臟和血管。 ##燕麥驚人的營養價值 1.每100克燕麥中含蛋白質14克，比…
http://www.top1health.cn/Article/320/91292
便祕吃蔬果一定是救星？中醫師揭：「這種體質」多吃蔬果，便祕更嚴重

…多數人第一個想到的就是吃更多的蔬果，原因不外乎是蔬果含大量的纖維素，可以幫助腸胃蠕動；又或者想到，便祕即是上火，多喝水或多吃水果這類補充大量水分的食物，就能改善；可是，卻有人吃了大…
http://www.top1health.cn/Article/239/91268
瘦身不用流汗？7款「瘦身粥」消脂減肥好幫手

…粥即可。 **2.芹菜粥** 減肥原理：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛鍊，使其變得更加緊實纖瘦。準備材料：粳米、芹菜、生菜蔥花…
http://www.top1health.cn/Article/320/91252
吃出性感小蠻腰，7大「瘦腰」食物輕鬆瘦身！

…。 **瘦腰食物6／燕麥粥** 燕麥所含有的豐富可溶纖維素，能有效清理血液中囤積的膽固醇，保護心血管健康外，其含有的碳水化合物更有燃燒、消化緩慢的特性。早餐來一碗燕麥粥，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/91232
三餐狂吃燕麥、地瓜能減肥？吳明珠中醫：健脾胃茶飲調整體質、甩肥胖

…莓，富含花青素，抗氧化功能最強，而且每一杯中就有三點六公克的纖維素，可預防體內吸收某些油脂。 ##喝健脾胃茶飲調整體質甩肥胖除了飲食調整外，吳明珠也推薦喝健脾胃茶飲，透過…
http://www.top1health.cn/Article/82/91212
驚蟄養生增加抵抗力，「養肝」4要訣！吳明珠：必吃「這個菜」顧肝功能

…肝功能也有益處。韭菜還有“洗腸草”之稱，它含有較多的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，不僅可促進腸道蠕動，有效預防習慣性便祕的發生。平日手腳冰涼的人…
http://www.top1health.cn/Article/258/91206
鮪魚肚甩不掉？減少腹部脂肪3要訣！高敏敏營養師教你不被肥肚綁架

…、高纖，避免攝取過多的熱量。天天五蔬果確保攝取足夠的維生素與纖維素並增加飽足感。以白開水取代含糖飲料，多喝白開水亦有助身體正常代謝。 - 快樂動：18歲以上成年人，每週建議累積1…
http://www.top1health.cn/Article/101/90925

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