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「總熱量」搜尋結果

總共找到 572 筆符合關鍵字「總熱量」的資料

減肥節食卻容易復胖？9個妙招提升基礎代謝率，瘦身很有效

…消耗熱量是怎麼計算的。大多數人想當然的覺得，一個人每天消耗的總熱量肯定是運動消耗的熱量占大頭。可實際上，對一般人來說，人體的總消耗熱量=基礎代謝(60%—70%)+活動消耗的熱量(…
http://www.top1health.cn/Article/101/91342
愛喝碳酸飲料，隱藏健康風險！恐釀結石、加速老化4大危害

…組織（WHO）於2014年3月提出草案，將每日糖攝取建議量由總熱量的10％下修為5％，以成人一天攝取2000大卡熱量作計算，每日糖攝取最好不超過25公克，但一瓶330毫升的碳酸飲料…
http://www.top1health.cn/Article/320/91277
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力

…0大卡的輕度活動量的正常成年人來說，每日脂肪攝取建議量應小於總熱量的30％；相當於600大卡的熱量，換算下來則是66公克的脂肪，也就是說吃下1包洋芋片就會超標。因此，其呼籲民眾在對…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

…內。因此，若民眾完全不吃水果、只減少糖份攝取，卻未減少飲食的總熱量，仍會造成脂肪肝的產生外，梁家瑋營養師也進一步分享，有助預防脂肪肝的其他日常生活6大注意要點，提供給民眾作為保健參…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
兒童吃錯零食恐飆血糖！營養師一張圖「紅黃綠燈」，別誤踩地雷

…估指標4大項兒童過年零食評估指標包括以下4大項： 1.總熱量 2.精緻糖 3.鈉含量 4.纖維/油脂 ![兒童過年零食點心挑選紅黃綠燈（圖片提供／蘇妍臣營養師）][2…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970
孕期飲食失控影響胎兒健康！3大飲食關鍵控制血糖，預防妊娠糖尿病

…加糖」（黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、玉米糖漿等）攝取量不宜超過總熱量的10%，例：每日攝取2000大卡，「添加糖」攝取就應低於50公克（1公克糖熱量4大卡）。而1杯700毫升的「全糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/90652
乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

…鹼)，提高薑黃的吸收率。 **二、降低脂肪攝取 (約佔總熱量20%)** 國人飲食油脂平均攝取量為總熱量的 35％，若能將脂肪量減低至總熱量的 20% 時，可降低乳癌復發率…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
含糖飲料害肥胖，很難戒？營養師教3招有效戒除

…飲料** 根據衛生福利部建議「每日飲食添加糖攝取量不宜超過總熱量10%」，若以每日攝取熱量2000大卡為例，則一日不可攝取超過50公克精製糖，然而市售一杯700c.c.全糖珍奶含…
http://www.top1health.cn/Article/320/90328
用「體感溫度」來評估冷熱，就像用熱量來評估蛋炒飯的分量

…解及想像。你可能也聽說過，有些人希望能控制一天攝取食物的總熱量，卻又抵擋不了高熱量甜品的誘惑，就會把熱量用在刀口上，減少正餐的分量，把空間留給高熱量食物。同樣的概念，環…
http://www.top1health.cn/Article/248/90078
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則

…民健康署「國民飲食指標」建議，每日飲食中添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%，例：每日攝取2000大卡，相當於添加糖攝取應低於50公克。吳宜峯營養師建議以富含纖維質的多醣類，如：地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046
減肥能吃甜食嗎?一定要學會控制「份量」以及「頻率」

…不是醣喔!)** 依照WHO建議，每日｢游離糖」量要控制在總熱量的10%以下；若能控制在5%以下更好。 Ps:游離糖簡單來說，就是額外加入在食物中的糖(果糖、蔗糖等等) 以每…
http://www.top1health.cn/Article/232/89994
對抗肺癌怎麼吃？3大營養素防癌變！名醫：茄紅素、大豆異黃酮增強防禦力

…蔬菜水果，有助於預防癌症；同時也建議，脂肪攝取量應限制在每日總熱量攝取的百分之十五至三十之間，其中飽和脂肪不可超過百分之十，反式脂肪不可超過百分之一。此外，充足的膳食纖維也…
http://www.top1health.cn/Article/320/89763
減重聰明吃，吃到飽餐廳吃不胖？營養師分享4大用餐祕技，吃巧不吃肥

…廳吃不胖4祕技** **祕技1／創造熱量赤字：**控制當天總熱量增加活動量。 **●控制其他餐次：**包括醣類攝取量、油脂量和熱量。 **●餐前餐後運動：**餐前建議無氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/89339
減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標

…3~4:1)，而沒重訓單靠飲食僅能維持肌肉量；減脂需嚴格控制總熱量下減少碳水化合物及脂肪的比例。 ![（圖片提供／林口長庚醫院）][213487] 不過，為什麼有些人可以同…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283
7成膽結石無症狀！營養師揭：預防膽結石飲食6要訣

…18.5小於BMI小於24)** 過量飲食容易使得每日攝取總熱量超過身體所需，日積月累後使BMI不斷增加。研究指出BMI大於25形成膽結石的風險是BMI小於25的兩倍，肥胖者(B…
http://www.top1health.cn/Article/30/89272

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