瓜子 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瓜子」搜尋結果

總共找到 470 筆符合關鍵字「瓜子」的資料

鎂不足恐害疲勞、頭痛、記憶力下降！李婉萍營養師：5大含鎂食物非吃不可

…類：**糙米、燕麥、小麥胚芽。 **2.堅果種子類：**南瓜子、可可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類：**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。 **4.蔬菜：**尤其以綠葉蔬菜為最…
http://www.top1health.cn/Article/248/91590
改善代謝症候群，南瓜輕食是神器！謝宜芳營養師：必知營養輕食4大好處

…以預防心臟疾病、調節血糖、幫助眼睛以及減緩關節炎發作等，而南瓜子內也富含維生素E，對於預防攝護腺癌具有公認的保健作用。此外，「南瓜為補血之妙品」，因為南瓜中含「鈷」的成分，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468
暴食害腸胃消化不良、便祕！營養師教你7秘訣清腸消脂

…*3.拒絕肥胖，少吃高脂食物：** 少吃油炸、油膩的花生、瓜子糕餅甜點，避免吃過多含高脂、高膽固醇的肉類和內臟。 **4.葷素混搭，高纖飲食解膩：** 經常吃大魚大肉，蔬…
http://www.top1health.cn/Article/80/91437
脖子腫大、心悸？小心甲狀腺亢進找上門！養生專家：少碰這些上肝火食物

…爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售…
http://www.top1health.cn/Article/33/91388
鎂不足害疲勞、頭痛，必吃5大含鎂食物！營養師：「這1招」提高鎂吸收

…類：**糙米、燕麥、小麥胚芽。 **2.堅果種子類：**南瓜子、可可粉、奇亞子、腰果、芝麻。 **3.豆類：**紅豆、綠豆、黑豆、黃豆。 **4.蔬菜：**尤其以綠葉蔬菜為最…
http://www.top1health.cn/Article/248/91223
吃完早餐昏昏欲睡？麵包配甜奶茶惹的禍！3種低糖早餐活力滿滿

…口感的話，可以再加一點壓碎的核桃、胡桃、杏仁果等堅果，或是南瓜子、奇亞籽等種子類。 **白麵包換全麥土司　含糖奶茶換無糖鮮奶茶** 那麼，最一開始提到的麵包和奶茶，真的完全…
http://www.top1health.cn/Article/320/91376
減重、降三高，「龐德飲食」女神最愛！十原則降低血壓與血脂

…和種子類食物** 堅果類及種子類食物中（如杏仁果、核桃、南瓜子等），含有豐富維生素E、食物中少見的優良植物油脂、蛋白質和纖維。適量攝取，可有效抑制飲食中膽固醇的吸收。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/91309
攝護腺肥大會變成攝護腺癌？泌尿科醫師：必補3大營養素保護攝護腺

…*1.鋅** 包括牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類、南瓜子等，都含有非常高濃度的鋅。 **2.茄紅素** 茄紅素具有抗氧化作用，並可與維生素E及s-胡蘿蔔素(在人體內會轉…
http://www.top1health.cn/Article/4/91301
吃青椒、芭樂真能防黑斑？夏子雯營養師：4大營養素抗黑斑

…彈性、延緩衰老。 **建議食物：**黑芝麻、杏仁、核桃、南瓜子。 **注意事項：**單純從食物攝取維生素E不太需要擔心過量問題，但若食用高劑量維生素E保健食品，過量可能導致噁心…
http://www.top1health.cn/Article/248/91213
小孩開學嘍!爸媽不焦慮健康愛心便當三訣竅

…酸甜（常備菜）下一點功夫（飯食下一點調味，如拌些堅果、南瓜子、葵花子等）就能做出讓孩子食指大動的漂亮又好吃的便當了利用不同顏色的食材做出鮮豔配色的便當，好看的配色不僅刺…
http://www.top1health.cn/Article/320/91074
過年想補能量，恐變成補熱量！最怕人團圓肚子也跟著圓？

…吃的開心又不胖！ ![][217464] **嗑瓜子** 一湯匙(15-20克）瓜子（105大卡）、開心果（120大卡）、花生（112大卡）溫馨提醒：堅果類都屬於…
http://www.top1health.cn/Article/232/91006
拒絕年後發胖，6大飲食攻略快筆記！營養師教自製無糖熱桔茶去油

…。 ##攻略5／瓜果蜜餞勿過量過年期間應景的花生、瓜子、糖果、餅乾、蜜餞等，以取用1次為原則。不過，由於這類食品含較多的油脂、鈉或糖類等成分，對於糖尿病、高血脂、高血壓或…
http://www.top1health.cn/Article/320/90911
春節塞車膀胱很脹，卻尿不出來？5招防憋尿泌尿道感染

…、休息站及加油站是否有提供廁所。 2.平時應多喝水、多吃南瓜子與蔓越莓，食用富含微量元素鋅與硒的南瓜子可保護攝護腺、減緩攝護腺肥大病程；而富含花青素的蔓越莓也能改善下泌尿道阻塞、…
http://www.top1health.cn/Article/248/90983
兒童吃錯零食恐飆血糖！營養師一張圖「紅黃綠燈」，別誤踩地雷

…年期間，窩在家中看電視、吃零食，成為一種開心的娛樂，大人嗑著瓜子、開心果，小孩則是愛吃「米菓」、「仙貝」等零嘴，一口接一口真涮嘴。但是，營養師提醒，兒童吃零食要注意「紅黃綠燈」，以…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970
過年麥擱問啦！Y世代與X世代一聽到「這些」就想翻白眼！

…針對春節過年傳統零食進行趣味調查，結果發現，堅果（64%）、瓜子（50%）是最多台灣人過年家中必備的古早味零食。部分古早味像是寸棗、糕仔粒和冬瓜糖，已鮮少出現在民眾的過年零食清單中…
http://www.top1health.cn/Article/248/90978