牛奶 | 搜尋結果 | 華人健康網

「牛奶」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「牛奶」的資料

運動後肚子好餓，吃錯食物等於白做工！別碰4大地雷食物

…動時消耗掉的肝醣，但並不是指花生醬三明治、果凍、蛋糕、奶茶、牛奶巧克力等甜滋滋的飲料食品，若不小心吃下肚，破壞的是你活絡的新陳代謝，好的碳水化合物如天然的蒸地瓜、南瓜等，能夠避免身…
http://www.top1health.cn/Article/101/92260
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

…00c.c.室溫下的白開水、無糖豆漿260c.c.、1杯香蕉牛奶、一些全穀雜糧麵包，半碗高纖蔬菜，或是1顆糖果，都有增加飽足感、抑制食慾的作用。 ![在吃飯前30分鐘，先喝無糖豆…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174
低脂VS.全脂乳品哪個容易肥胖？林世航營養師：避免肥胖關鍵是這個

…量較低的脫脂鮮乳。][220960] ##Q3／喝全脂牛奶相較低脂牛奶，更能降低罹患糖尿病的風險？ **Ans：**根據2016年刊登於《循環》（Circulation）醫…
http://www.top1health.cn/Article/302/92164
腹悶、乳房腫痛…經前症候群搗蛋！洪若樸營養師：必補8大關鍵營養緩解

…200至1500毫克鈣質，常見富含鈣質的食物，例如綠葉蔬菜、牛奶及其製品、小魚乾、蝦米、奇異果、黑芝麻等。 **【關鍵營養2／鎂】** 鎂有助於緩解痙鑾、具有調節神經細…
http://www.top1health.cn/Article/80/92060
地瓜高纖低卡，是最強排毒食物！吃肉桂烤番薯，助排便瘦身

…43大卡、膳食纖維 9.6克 **材料：** 番薯2顆，牛奶1/3杯 **調味料：** 白糖1大匙，肉桂粉1小匙 **作法：** 1.番薯洗淨，去皮切塊。 2.將牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/92090
吃高蛋白早餐助減重？研究：減少熱量攝取，還能穩定血糖

…胖；相反地，天天吃蛋白質含量高的早餐，而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉，還能幫助減重。國外研究發現，體重過重青少年吃高蛋白早餐，可以穩定血糖、體脂肪也跟著下降。 ![][2207…
http://www.top1health.cn/Article/101/92089
乳糖不耐症喝豆漿，補充植物性蛋白，營養不輸牛奶！

…有益。 ##豆漿無膽固醇　促進鈣質吸收一般人都以為牛奶含有充足的鈣質，有助於骨骼發育成長，所以應該大量飲用，甚至有人拿來當水喝，其實這是迷思，因為正確飲食貴在均衡，凡事都…
http://www.top1health.cn/Article/132/92055
嬰幼兒快速長高，掌握2大黃金期！營養師：注意喝奶飲食大不同

…取代。][220624] ##3-4歲幼兒期：每天2杯牛奶補充蛋白質孩子成長到3至4歲時，胃腸發育幾乎與成人差不多，營養需求與成人相同。洪若樸營養師表示，此階段兒童想…
http://www.top1health.cn/Article/22/92053
吃燕麥助減重、預防便祕！牢記吃燕麥4個小秘訣

…成燕麥飯，可增加纖維，減少熱量的攝取。 **2.燕麥搭牛奶或豆漿，營養更均衡** 相較於沖泡開水，燕麥搭配牛奶或豆漿一起食用，能夠同時攝取到奶類或豆魚肉蛋類，營養更均衡。但…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056
老是忘東忘西、記性差？增加記憶力，必吃健腦長壽果松子

…忘西、記性差？根據國外研究發現，有不少食物有健腦的效果，包括牛奶、菠菜等，而營養專家也提到，有「堅果中的鮮品」之稱的松子，也是健腦的好食物，適度攝取，也能幫助增強記憶。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/31/91916
愛放屁是脹氣、消化不良惹禍！營養師揭：少吃5大類容易產氣食物

…避免，但每個人可依體質，減少攝取豆類、根莖類、十字花科蔬菜、牛奶、高油脂、碳酸飲料等容易產氣的食物，降低腸道壞菌比例，防止消化時間太長而發酵，產生難聞的氣體。 **1.豆類、…
http://www.top1health.cn/Article/30/91912
過敏地雷食物，排行第一竟然是他！10大過敏食物別踩雷

…，只要3公克的芝麻還是會讓身體嚴重不適。 **第8名：牛奶** 牛奶過去被奉為營養聖品，但是近幾年越來越多研究與實驗發現它是造成過敏的元兇之一，會讓人有蕁麻疹、呼吸困難或是…
http://www.top1health.cn/Article/25/91907
逾2百萬人失眠，必補鉀鎂天然鬆弛劑！曾妙如營養師：2道香蕉食療助眠一級棒

… 曾妙如營養師建議，若想要經由食療來改善失眠，吃香蕉或喝溫牛奶都有不錯的舒眠效果，因為這些食物都含有色氨酸，可以合成腦中血清素，幫助停止產生神經傳導物質，進而改善睡眠障礙。 !…
http://www.top1health.cn/Article/76/91856
不孕症男女食物懶人包

…、橘子、高麗菜 **鈣質：**減輕壓力強健骨骼小魚乾、牛奶、豆干、芝麻 **維生素E：** 又稱為生育醇，幫助抗氧化胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘藷及綠葉蔬菜 **葉…
http://www.top1health.cn/Article/80/91822
尿酸過高恐洗腎，喝牛奶能緩解？王威傑醫師：日喝這些水量助尿酸排泄

…可能會影響腎功能。 ##避免尿酸過高，宜控制飲食、補充牛奶該怎麼做才能控制尿酸、預防尿酸引起的併發症呢？王威傑醫師表示，首先必須控制飲食，包括： 1.避免攝取高普林類的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91769