牛奶 | 搜尋結果 | 華人健康網

「牛奶」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「牛奶」的資料

吃高蛋白早餐助減重？研究：減少熱量攝取，還能穩定血糖

…胖；相反地，天天吃蛋白質含量高的早餐，而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉，還能幫助減重。國外研究發現，體重過重青少年吃高蛋白早餐，可以穩定血糖、體脂肪也跟著下降。 ![][2207…
http://www.top1health.cn/Article/101/92089
乳糖不耐症喝豆漿，補充植物性蛋白，營養不輸牛奶！

…有益。 ##豆漿無膽固醇　促進鈣質吸收一般人都以為牛奶含有充足的鈣質，有助於骨骼發育成長，所以應該大量飲用，甚至有人拿來當水喝，其實這是迷思，因為正確飲食貴在均衡，凡事都…
http://www.top1health.cn/Article/132/92055
嬰幼兒快速長高，掌握2大黃金期！營養師：注意喝奶飲食大不同

…取代。][220624] ##3-4歲幼兒期：每天2杯牛奶補充蛋白質孩子成長到3至4歲時，胃腸發育幾乎與成人差不多，營養需求與成人相同。洪若樸營養師表示，此階段兒童想…
http://www.top1health.cn/Article/22/92053
吃燕麥助減重、預防便祕！牢記吃燕麥4個小秘訣

…成燕麥飯，可增加纖維，減少熱量的攝取。 **2.燕麥搭牛奶或豆漿，營養更均衡** 相較於沖泡開水，燕麥搭配牛奶或豆漿一起食用，能夠同時攝取到奶類或豆魚肉蛋類，營養更均衡。但…
http://www.top1health.cn/Article/80/92056
老是忘東忘西、記性差？增加記憶力，必吃健腦長壽果松子

…忘西、記性差？根據國外研究發現，有不少食物有健腦的效果，包括牛奶、菠菜等，而營養專家也提到，有「堅果中的鮮品」之稱的松子，也是健腦的好食物，適度攝取，也能幫助增強記憶。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/31/91916
愛放屁是脹氣、消化不良惹禍！營養師揭：少吃5大類容易產氣食物

…避免，但每個人可依體質，減少攝取豆類、根莖類、十字花科蔬菜、牛奶、高油脂、碳酸飲料等容易產氣的食物，降低腸道壞菌比例，防止消化時間太長而發酵，產生難聞的氣體。 **1.豆類、…
http://www.top1health.cn/Article/30/91912
過敏地雷食物，排行第一竟然是他！10大過敏食物別踩雷

…，只要3公克的芝麻還是會讓身體嚴重不適。 **第8名：牛奶** 牛奶過去被奉為營養聖品，但是近幾年越來越多研究與實驗發現它是造成過敏的元兇之一，會讓人有蕁麻疹、呼吸困難或是…
http://www.top1health.cn/Article/25/91907
逾2百萬人失眠，必補鉀鎂天然鬆弛劑！曾妙如營養師：2道香蕉食療助眠一級棒

… 曾妙如營養師建議，若想要經由食療來改善失眠，吃香蕉或喝溫牛奶都有不錯的舒眠效果，因為這些食物都含有色氨酸，可以合成腦中血清素，幫助停止產生神經傳導物質，進而改善睡眠障礙。 !…
http://www.top1health.cn/Article/76/91856
不孕症男女食物懶人包

…、橘子、高麗菜 **鈣質：**減輕壓力強健骨骼小魚乾、牛奶、豆干、芝麻 **維生素E：** 又稱為生育醇，幫助抗氧化胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘藷及綠葉蔬菜 **葉…
http://www.top1health.cn/Article/80/91822
尿酸過高恐洗腎，喝牛奶能緩解？王威傑醫師：日喝這些水量助尿酸排泄

…可能會影響腎功能。 ##避免尿酸過高，宜控制飲食、補充牛奶該怎麼做才能控制尿酸、預防尿酸引起的併發症呢？王威傑醫師表示，首先必須控制飲食，包括： 1.避免攝取高普林類的…
http://www.top1health.cn/Article/248/91769
瘦身減脂喝茶就對了！這6款茶飲讓你喝出易瘦體質

…陳代謝、強化微血管循環、減低脂肪沉積體內。 **★牛奶紅茶** **材料：**鮮奶100c.c，紅茶3公克，食鹽適量。 **做法：**先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁，牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/91765
壓力大靠吃發洩，為什麼易肥胖？洪若樸營養師揭：10大減壓食物遠離肥胖

…神經系統，緩解情緒，甚至還有鎮痛的作用。 ![相較於香蕉，牛奶不僅含有豐富的色胺酸，還有大量的鈣質，可調節神經系統，幫助放鬆。平常睡不好時，喝杯牛奶可讓心情舒暢、好入眠。][21…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762
夏享秋葵輕蔬食，顧胃又瘦身，選購儲存有秘訣！

…胃養生蔬菜」美譽，不僅可預防肥胖及慢性疾病。同時含鈣吸收率比牛奶高，對於「缺鈣」的民眾而言，是一不錯新選擇。![夏享秋葵輕蔬食，顧胃又瘦身，選購儲存有秘訣！][218912] …
http://www.top1health.cn/Article/320/91607
鈣質缺乏不只會失眠，煩躁易怒跟著來！7撇步聰明補鈣固骨本

…攝取。若長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動且平時少喝牛奶者，極可能是骨質疏鬆的高危險群！骨質疏鬆因早期無明顯症狀，常容易被忽略，因此國民健康署提供民眾平時補鈣方法，邀請民眾…
http://www.top1health.cn/Article/248/91741
保溫杯不能裝咖啡、水果，毒素吃下肚？楊振昌醫師一次破解5大Q&A

…帶保溫杯！不過，網路卻盛傳：「保溫杯不能泡茶、裝咖啡、果汁、牛奶，否則恐將使保溫杯內壁不鏽鋼遭酸蝕，導致重金屬釋出，影響人體健康」的說法，引起網友恐慌，究竟以上論述是真是假？來聽毒…
http://www.top1health.cn/Article/320/91704