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小美是個忙碌的公司小主管,上有老闆的壓力,下有部屬的不給力,工作常常帶給她極大的壓迫感,久而久之,原本健康的身體開始出現了異常狀況。 起初的症狀類似感冒,接著不定時的咳嗽…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744疫情期間,許多上班族採居家上班,活動力大幅下降,如果無法將工作與休息時間調配好,容易造成身心壓力,進而出現焦慮、憂鬱等情緒。面對這種情況,1名來自美國的名健身教練—斯蒂芬尼・曼蘇爾…
http://www.top1health.cn/Article/306/85631新冠肺炎本土病例確診案例不斷,「Stay at home」居家隔離、減少外出就是最好的防疫動作。但是,不能外出的日子一久,難免壓力大,令人焦慮、憂鬱提升,如果你因疫情自我隔離、減少…
http://www.top1health.cn/Article/320/85479當生活中看不見的壓力來自四面八方,若沒有適度的排解,可得注意隨之而來的焦慮、憂鬱情緒,再加上現在正是身心科求診病患明顯暴增的季節,尤其是本身正在接受其他內外科疾病治療的民眾,更要特…
http://www.top1health.cn/Article/144/84928癌症並非絕症,最怕病患罹患「失志症候群」!現在的醫學非常發達,癌症經由及時治療,多能達到臨床治癒的效果或轉為有效控制。但為什麼許多病情穩定的病患會被轉介到身心科治療?當病患得知罹病…
http://www.top1health.cn/Article/248/84887憂鬱症人口遍及全球,又有「21世紀的黑死病」之稱。許多人認為憂鬱症僅是一種心理疾病,事實上,憂鬱症也與大腦分泌失調有非常大的關聯。近期韓國有一項研究新發現,憂鬱症竟然也與腸道息息相…
http://www.top1health.cn/Article/232/84512春節將至,又是大掃除的關鍵時刻,或是紛紛開車返鄉,不少人突然「閃到腰」,或出現腰酸背痛、下背痛的困擾。根據統計數據顯示,高達八成五的成年人一輩子至少經歷過一次下背痛,任何時候一個月…
http://www.top1health.cn/Article/248/84345許多人民因為壓力大而感到憂鬱或焦慮,甚至因此造成身體免疫力下降、自律神經失調等不良影響。要紓解壓力,除了靠規律運動之外,正確挑選食物,如攝取有助減緩發炎反應的Omega3脂肪酸、維…
http://www.top1health.cn/Article/320/84311「客戶永遠是對的」、「老婆永遠是對的」,這是我們耳熟能詳的說法,甚至有的主管以「部屬永遠是對的」來經營辦公室文化。不過,如果說「老闆永遠是對的」,你能在第一秒內點頭承認嗎?礙於薪資…
http://www.top1health.cn/Article/318/84177你也有這樣的經驗嗎?在床上翻了好幾個小時,就是睡不著,隔天變成「熊貓眼」;或是睡眠中多次醒來,就很難再入睡,感覺心好累啊!人的一生中有3分之1的時間是睡眠,但是,仍然有許多人每一天…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053半夜起床,想尿卻尿不出來好困擾!1名65歲張先生從年底開始,突然產生頻繁夜尿問題,曾經一個晚上起來上廁所十幾次,站在馬桶前許久,不是尿不出來,就是只尿了二、三滴而已,嚴重影響到日常…
http://www.top1health.cn/Article/4/84072常常輾轉反側睡不著覺嗎?失眠的原因百百種,工作壓力大、人際關係緊張等原因引起焦慮、憂鬱等情緒時,都可能導致失眠;失眠是否只能靠服用安眠藥來減緩呢?最近有國外研究新發現,適量攝取酸櫻…
http://www.top1health.cn/Article/320/84005一個人心跳會多快、會不會流汗、口水分泌多寡、呼吸是否急促……,都和自律神經息息相關,可以說它在身體整體運作中,佔75%的影響力,剩下的25%才是由人自己的意志來決定。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/371/83938平時壓力山大,經常出現疲勞、頭痛、失眠、心悸等症狀,卻一直找不出原因?小心可能是自律神經失調惹禍!其實,中醫調理自律神經失調嘛有效,而且非常實用!《華人健康網》健康小學堂在日前所舉…
http://www.top1health.cn/Article/239/83160**節慶日的到來,逼自己只能感受到「喜悅」的壓力,很容易會轉化為焦慮或憂鬱…** 假如你和大多數人一樣的話,那麼在假期的季節接近時,應該會覺得有點痛苦、害怕或不知所措。忙著消費、…
http://www.top1health.cn/Article/74/83012