激烈運動 | 搜尋結果

「激烈運動」搜尋結果

總共找到 357 筆符合關鍵字「激烈運動」的資料

現代人減重又偏食，缺乏蛋白質卻不自知？

…至少要攝取15g，就能預防蛋白質不足。因為希望從事肌肉訓練等激烈運動的人稍微多攝取一點蛋白質，所以，設定1天100g，1 餐30g為目標。正在進行瘦身的人，如果留意攝取1 天80g…
http://www.top1health.cn/Article/351/84574
哪個時段攝取蛋白質最不容易發胖？讓專家告訴你，加上這個動作更加分

…，若在每日之始的早晨攝取蛋白質，那麼就算沒有重訓或從事其他的激烈運動，光是一整天的活動就足以讓肌肉增加，這算是很迷人的效果吧。只要早上攝取足夠的蛋白質，單單是手上拿著包包走…
http://www.top1health.cn/Article/101/84124
吃播主大吃大喝失聲　竟是胃食道逆流惹禍！醫師：預防咽喉逆流5秘訣

…5秘訣** 1.少量多餐並細嚼慢嚥。 2.飯後兩小時避免激烈運動。 3.睡前兩小時不要吃宵夜盡量空腹。 4.維持良好的睡眠作息不要熬夜。 5.盡量減少刺激胃酸分泌(油、辣…
http://www.top1health.cn/Article/248/84467
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…眠的良好基礎，其中也包括運動。建議，在睡前2、3小時，不要做激烈運動。睡前適合做伸展運動，例如利用滾桶放鬆肌肉，達到紓緩的效果。 **5.睡前避免咖啡因、不吃消夜：** 睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
為何變得容易生病？醫師教你因時養生，掌握一天的「時間醫學」！

…睡】** 從事令你愉悅的靜態活動。忌情緒大波動、生氣吵架、激烈運動。宜閱讀紙本書籍、練習呼吸、靜坐靜心、泡澡足浴、按摩放鬆。改善睡眠障礙、肥胖、代謝症候群，宜縮短「螢幕時間」。在…
http://www.top1health.cn/Article/248/83808
寒流低溫14日報到，防心血管疾病發作！必看防寒保健8要訣

…高纖食物，以預防便秘。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。 **5.不宜泡湯或泡澡：**經醫師囑咐為高危險群，如有心臟血管疾病的病人，要避免單獨去爬山或從事離開人群…
http://www.top1health.cn/Article/248/83726
「冷底」容易導致免疫力下降！醫曝5招教你免疫力翻5倍

…可樂無限暢飲、冷氣吹整天、衣服輕薄還露肚臍、汗濕了懶得擦乾、激烈運動後盡情洗冷水澡……種種NG行為種下病根。之後再來說關節痛、過敏濕疹、浮腫肥胖，都得花一段時間才能處理。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/83573
經常腰痛、手麻腳麻，小心腰椎間盤突出惹禍！融合固定手術緩解疼痛

…長時間彎腰或低頭工作、姿勢不良，或因瞬間突發的受力過重(例如激烈運動)，或車禍外傷等。 ![椎間盤突出在較嚴重的情況，或是經過復健治療仍然疼痛持續或是越來越痛，就需經由神經外科醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/83455
追劇、看電視會讓人憂鬱、記憶力變差，有害健康？專家提出研究癥結點

…或許我們可以一邊看自己最喜歡的節目，一邊在跑步機或划船機做些激烈運動，或者像我一樣，有時候就做些不太費力的勞動活，像是站著燙衣服。 **本文出自商周出版《休息的藝術：睡好睡滿…
http://www.top1health.cn/Article/302/82940
痛風是體內濕氣太重？天熱易發生？小心4大不當飲食及行為，害痛風上身

…力嘗試減重。然而，若是民眾選擇過於激烈的方式節食、斷食，或是激烈運動後脫水，卻又攝取不夠水分等NG行為，反而可能造成大量死亡的脂肪細胞釋放尿酸，讓人體內的尿酸比例升高，誘發急性痛風…
http://www.top1health.cn/Article/239/82532
頻夜尿、下腹痛，間質性膀胱炎警訊！中醫：頭皮針、腹針、腹式呼吸依體質調理

…息、心情放輕鬆。 **日常注意：飲食少量多餐、避免過於激烈運動、均勻喝水** 還有飲食也要注意，避免一些會刺激膀胱黏膜的酸性飲食（蘋果、葡萄、柑橘等）及高鉀性食物（香蕉、楊…
http://www.top1health.cn/Article/248/81485
整骨不整肌，好似不懂醫！武醫徒手療法從肌肉下手，4步驟教你從他助到自助

…提升邏輯和水平思考能力等。總之，在最大耗氧量（從事最激烈運動下，組織細胞所能消耗或利用的氧之最大值）的支持下，武醫徒手療法不但可增加心肺輸氧至肌肉的最大量，再配合重量訓練和…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211
瘦越快復胖也越快！體重一反彈，往後減肥更辛苦　小心養成「易胖難瘦體質」

…球效應的人，通常是採用太過於極端的減重方法，例如：過度節食或激烈運動消耗熱量。雖然這種減重方法，剛開始體重會像溜滑梯一般下滑；但是，隨著減重時間的拉長，身體有可能開始出現不適的症狀…
http://www.top1health.cn/Article/197/81088
從此跟肥胖分道揚鑣！做對7週飲食計畫，讓你完成人生最後一次減重

…間是清腸排毒，身體需要安靜地進行排毒，切勿採取高強度的運動（激烈運動會讓身體以為進入逃命狀態，而開始儲存脂肪），以柔軟、緩慢的伸展運動為佳。 **第2週：白色蛋白質週** …
http://www.top1health.cn/Article/292/80495
臉紅≠氣色好？恐酒糟性皮膚炎上身　中醫推「枇杷清熱茶」甩敏感、泛紅肌

…熱環境；以及飲食接觸過多辛辣、刺激性食物和酒精、咖啡因，從事激烈運動、接觸特定藥物等，都可能導致酒糟性皮膚炎的產生。 **中醫談酒糟性皮膚炎　3類型成因、治療方向大不同** …
http://www.top1health.cn/Article/80/80845