早起 | 搜尋結果 | 華人健康網

「早起」搜尋結果

總共找到 583 筆符合關鍵字「早起」的資料

「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少

…傳導物質。透過適度的運動以及曬太陽，都能促進血清素分泌。建議早起散步，或是上班的時候多走點路，這樣都有助身體囤積多一點的「血清素」。 ![色胺酸能調節血清素，幫助放鬆心情，減緩神…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
考季注意力難集中？3體質拉警報！中醫：提升學習力，必補4大營養素

…之作用，可維持思緒清晰。 **2.增強體力** 每天早起上學，放學後又接著補習，長時間的專注易累積疲憊感，恐影響上課時精神狀況，中醫師建議青少年可透過適量補充高麗蔘補氣補力…
http://www.top1health.cn/Article/248/90481
什麼是代謝症候群?5指標符合3種就算

…還能做什麼改善？掉不良的生活習慣，像是戒菸、戒酒，並培養早睡早起、多喝水的好習慣，這都是可以開始執行的部分。運動也是改善代謝症候群的一個好方式，每週三次、每次 30 分鐘，以有氧或…
http://www.top1health.cn/Article/101/90119
上班「爆肝」怎麼辦？養成8種護肝好習慣，遠離肝苦人生　

…護肝保養好習慣。 **網議：止痛藥吃多很傷肝？「早睡早起」規律作息修復免疫力** 觀察網路上關於「護肝方法」的相關話題討論，可以發現「別亂吃藥」是聲量最高的網友熱議焦點，…
http://www.top1health.cn/Article/248/90109
婦罹長新冠飽受失眠之苦！「重複經顱磁刺激術」解決輾轉難眠

…正常作息時，還是建議立刻就醫。「像李小姐因為嚴重失眠，要早睡早起都很困難，更別提花時間運動，我們會認為病人要先有好的睡眠，才能好好調整飲食和規律運動。」由於目前預估近百萬人…
http://www.top1health.cn/Article/407/89974
夏暑易傷身，4種體質消暑這樣吃！中醫：清熱、補氣、滋陰...吃對食物對症調養

…《黃帝內經》曰：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。」 ![][214202] …
http://www.top1health.cn/Article/293/89575
媽媽們壓力有多大？重返職場逾8成為分擔家計！職場媽媽10大心聲說給你聽

…整理家裡等，等到真正躺到床上的時間可能都超過12點，隔天又得早起。日復一日，兩眼總是掛著超深的黑眼圈，每天就像打了2～3份工一樣，累到爆！不過也有一些當過全職媽媽的人反而認為去上班…
http://www.top1health.cn/Article/213/89497
頭頂痛、後頸痛有何不同？從頭痛位置看警訊，6招教你緩解

…頭痛的你，趕快改善生活習慣才是最有效的方法： 1.早睡早起勿熬夜，睡太多也會導致頭痛。 2.三餐正常吃，以免頭痛貧血。 3.保持好心情，適度透過運動舒緩壓力。 4.勿久…
http://www.top1health.cn/Article/356/89364
體檢發現肝硬化，有生命危險？生病應如何面對？看看瑪麗修女怎麼說...

…；已售出的房屋，也負責任地加以維護。生活方面，三餐定時，早睡早起，一星期打三次高爾夫球。並出錢、出力培訓年輕人，造就出代表台灣出國比賽的高爾夫球國手。一年過去、兩年過去、二十年…
http://www.top1health.cn/Article/248/89355
早起頭腦昏沈，原來是腸道未開機！日醫：3招腸道按摩法助排便，提升免疫力

…的平衡會維持在一個較高的程度上，有助於開啟美好的一天。比如一早起來沒有胃口時，也可以先喝點水；就算只喝一杯水，也能刺激腸道，提高副交感神經的作用。除了從飲食做起，透過運動或…
http://www.top1health.cn/Article/30/89329
男腰圍超標，心血管疾病風險增2倍！正確量腰圍，甩開大肚腩5招學起來

…升，使脂肪堆積、體重一直往上飆升。 **建議方式：**早睡早起、不要熬夜。 **甩開贅肉！縮減男生腰圍5招** 根據「衛福部」官網指出，希望成功縮減男生腰圍，以下5招學起…
http://www.top1health.cn/Article/356/89228
寫下「回顧筆記」有3大好處！幫助自己牢牢記住內容

…進行「晨間諮商馬拉松」。多虧了那為期三周的計畫，我成功克服了早起障礙。現在回想起來，晨間諮商馬拉松其實內容相當單純，而這也是計畫能夠持續下去的一大原因。這個三人社團只有一條…
http://www.top1health.cn/Article/345/89135
新冠疫情升溫提高防護力！抗病毒入侵3大關鍵，營養師：必知防疫6大飲食

…全。 **【抵禦病毒入侵掌握3大關鍵】** **1.早睡早起：** 避免熬夜與睡眠不足，睡眠狀況不佳會導致免疫力下降。 **2.保持運動習慣：** 在家依然可以做些簡易的…
http://www.top1health.cn/Article/320/88682
便祕拉不出來好困擾？便祕7大成因中了嗎？營養師教你6招預防便祕

…足：** 有些人一睡飽會被便意喚醒，如果沒睡飽時，或工作要早起床，一來沒有時間如廁，二來，腸道還沒醒來，也會影響排便；或者有些出國的人，生理時鐘被打亂，排便習慣也會改變。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/88527
中風病人恐有手腳功能障礙，「智慧型復健機器人」助恢復功能

…偵測患者的起始動作，給予即時的助力，讓中風患者可以在中風後更早起來行走，病人在下肢外骨骼機器人的輔助下，可以更專心的訓練自己的步態，減少因代償而產生的錯誤姿勢。與「上肢外骨骼機器人…
http://www.top1health.cn/Article/31/88428