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「擴胸」搜尋結果

總共找到 107 筆符合關鍵字「擴胸」的資料

緩解經前症候群　扇形運動活絡氣血

…期最好能夠做些運動，可以紓解鬱悶的情緒，讓心情變得更開朗。「擴胸運動」名符其實，可以幫助我們打開因為鬱悶而緊縮的心胸，紓解心情，讓我們變得更積極正向。另一方面，「扇形姿勢」可以…
http://www.top1health.cn/Article/203/18323
久坐打麻將易傷心　1招護心有好財

…，肩膀放輕鬆，以胸前鼓掌的方式，先手肘彎曲、雙臂後拉，盡量將擴胸範圍增到極限，接著再自然回到胸前做拍掌動作。拍掌時，有無鼓出聲音都沒關係。此動作可促進上半身的血液循環，增加…
http://www.top1health.cn/Article/28/17455
久坐脊椎緊繃！4伸展操防下背痛

…椎回正，頭不動，雙手放在頭後方，保持耳朵在肩膀上面，肩膀往後擴胸，伸展胸大肌也訓練後背肌群，每次至少維持3秒，每回合做10次，反覆做可放鬆肌肉。 **【招式2／肩頸側邊拉筋】…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442
美頸美背一次到位！30秒簡單操

…能帶動上半身紓解肌肉緊繃，消除疲倦及無力感。【肉肉背擴胸運動】運動部位：胸部、背部、手臂 1.手往後伸直擺動雙腳站立與肩同寬，雙手往後伸直，於腰後交握，將手臂上下擺動…
http://www.top1health.cn/Article/250/16973
女醫運動美容秘訣　跑步+腹式呼吸

…過健走或水中走路的方式，訓練腿部肌力，或拍打、擺甩雙手，可藉擴胸動作吸入更多氧氣，達到訓練心肺功能，刺激心經和肺經氣血循環的作用。運動會消耗能量，對細胞造成一定的傷害，女性…
http://www.top1health.cn/Article/115/16784
肺氣不足　5招呼吸運動很有氧

…拳，肘彎置胸口兩側，手心向下，吐氣時胸口略施展力量，手肘向外擴胸2次，吸氣還原動作。 - 示範3：雙手握拳，肘彎置兩旁，吐氣時胸口略施展力量向內擠壓2次，吸氣還原動作。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/16524
手機控簡訊頸上身！不低頭才治本

…水的時候，透過幾個簡單的小運動讓肩頸放鬆一下。 **【牆壁擴胸運動】：** 1.面向牆壁，以雙手扶住兩側牆面，胸部靠近牆角，再回復，重覆5次。 2.胸部靠向牆面，頭部抬起，維…
http://www.top1health.cn/Article/248/16506
身體對半折？蜷曲男手術矯正終挺胸

… 患者常感覺晨間僵硬感、下背痛及僵硬、腰椎活動範圍受限、擴胸範圍受限，X光檢查可發現薦腸關節炎，雙側兩級或單側三級以上。確診後，醫師會透過藥物治療、手術治療、復健運動來減輕患者…
http://www.top1health.cn/Article/164/16241
擺脫文明病　做易筋經打敗三高

…五指併攏，兩手向外畫大圓，到頭頂伸直，指尖朝前。 2.壓掌擴胸：吐氣，雙手沿身體前側下移到腰際，上臂、手肘向後伸展，呈擴胸夾背，掌根要適度用力壓平。 **少林易筋經第…
http://www.top1health.cn/Article/273/16135
老人防跌妙招！做彈力帶練肌力

…招簡單彈力帶運動： **彈力帶防跌運動** **1.擴胸運動**：利用彈力帶伸展雙臂，高舉過頭、再回到水平。 ![擴胸運動。（圖片提供／彰化基督教醫院）][44323] …
http://www.top1health.cn/Article/163/16092
乳癌患不運動　死亡率飆升400%

…環；而對於治療中的患者，則以呼吸訓練與伸展性的運動為主，例如擴胸運動或瑜珈，幫助提升肺活量與避免關節沾黏與僵硬。另外，考量病患抵抗力較弱，建議於室內進行運動；而針對癒後患者…
http://www.top1health.cn/Article/132/15979
老菸槍防肺疾纏身　5招練肺活力

…時勿執行。  **第2招運動：擴胸運動** 目的：增加肺活量。 ![坐姿，身體微前傾，將氣由嘴巴吐到底。（圖片提供／彰化基督教醫院）][42860…
http://www.top1health.cn/Article/29/15779
罩杯升級靠按摩　豐胸黃金十字穴位

…連帶乳腺也健康！ ##★[《不花錢美胸》獨家示範：有氧擴胸操](http://www.top1health.com/Article/249/14340)##
http://www.top1health.cn/Article/259/15351
天然美胸法　來做有氧擴胸操

「有氧擴胸運動」好處多多！健身教練張杰倫介紹一種簡單易學的「擴胸操」，不僅運動沒有場地限制，而且不需要昂貴器材輔具，若能持之以恆天天練習，能讓胸部集中托高，充滿彈性，對於有胸部下垂…
http://www.top1health.cn/Article/249/14340
中看又「瘦」用！拉丁有氧消蝴蝶袖

…以恆練習，能快速燃燒手臂脂肪，擺脫蝴蝶袖，以及消除副乳，達到擴胸目的。 **注意：**若感覺有心肺不舒服時，應立刻休息多喝水，不要勉強。
http://www.top1health.cn/Article/250/14233

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