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「提臀」搜尋結果

總共找到 87 筆符合關鍵字「提臀」的資料

打造皇家翹臀！琵琶密道頓靠這4招

美國凱特王妃有一個也很令人吸睛的妹妹琵琶密道頓（Pippa Middleton），日前她穿上一襲緊身包臀的白洋裝於凱特王妃的婚禮後亮相，從此，很多男女都對她苗條性感的身材著迷不已，…
http://www.top1health.cn/Article/306/21638
瘦腿這樣做！6個動作燃燒脂肪

…種方法跳繩，再搭配大強度訓練會使臀大肌收縮和延長擴展，因此有提臀的作用，但雙腳落地時對肢關節有非常大的衝擊力，所以運動時最好帶上護踝，並且做好充分熱身。跳繩也是有最佳時間和…
http://www.top1health.cn/Article/250/21462
10分鐘瑜伽操　減臀瘦腿塑身型

…準備姿勢。（圖片提供／39健康網）][63594] **【提臀】** **動作一／** 1.收腹平躺，雙腳張開至與盆骨同寬，膝蓋彎曲成45度，雙手放在腹部，眼望上方成準備姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/250/19986
打造完美S曲線　3伸展操挺胸提臀

…，又因為重力與年齡增加而容易鬆弛。][63203] **拉提臀部的瑜伽** 提升腳到背部的肌力、平衡力、柔軟度。加上下半身的訓練，注意力也會提高。 ![(左圖)手掌朝向前方。…
http://www.top1health.cn/Article/277/19910
擁有迷人俏臀　3動作有效鍛鍊

…臀部肌肉鬆弛，不能完全支撐起臀部的脂肪，因此，光靠節食是無法提臀的，加強運動才是關鍵。臀部扁平做什麼運動？以下推薦一套完整的提臀運動，民眾不妨嘗試看看： ![臀部扁平主要是臀…
http://www.top1health.cn/Article/250/19782
甩掉肥胖大腿肉　彈力帶5式又提臀

…大腿部位，又不怕練成運動員專屬的壯腿，幫助你瘦得有線條，又能提臀。 ![美國知名健身教練提供5招運動，利用常見的彈力帶和皮拉提斯運動環，專攻難瘦的大腿部位，幫你瘦得有線條。][6…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748
提臀消小腹　就靠3盆骨操動作

盆骨操可以將骨盆的歪斜糾正，調整姿勢，雕塑體態。而且，盆骨擺正後血液循環變好，消化系統和呼吸系統的運作也變得正常，對基礎代謝的提高非常有效。 **消除大腿、腹部和臀部的浮腫*…
http://www.top1health.cn/Article/250/19553
完美S曲線！8招打造極致翹臀

…的重要關鍵，究竟怎麼做才能擁有美麗翹臀呢？健身教練建議，想要提臀，最有效的方法是做懸空蹲坐動作，每週做3次，效果將非常顯著。 ![擁有完美的S曲線是許多女性朋友的夢想，而S曲線除…
http://www.top1health.cn/Article/249/19057
告別象腿與垮臀　快學老虎甩尾

…8672] 如果你的柔軟度很強，可以用手去抓腳，深入提臀，並帶入後彎，加強伸展。虎式有助脊柱的柔化與神經的放鬆，有效舒展下背與腹部，促進下身循環。也可緩和焦慮與壓力…
http://www.top1health.cn/Article/306/19033
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…訓練就變得非常重要了！舉凡仰臥起坐、伏地挺身、深蹲、啞鈴操、提臀動…等，都是對於雕塑曲線很有幫助的肌力運動。尤其是端午節過後，適當的運動有助擺脫高熱量的粽子對於身體的負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
5招動一動！快速有效瘦全身

…> ![載重健身強化肌肉和骨骼，加快身體的新陳代謝，有提臀瘦大腿的作用。（圖片提供／39建康網）][54947] **動作三／載重深蹲：提臀瘦大腿** 載重健身強化肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/18381
穿內搭褲膀胱炎上門？按大溪穴保健

…半身曲線更好，會喜歡穿合身牛仔褲、內搭褲（Legging）、提臀褲襪等，這些褲種為了凸顯體態，往往布料非常緊身，不透氣的布料緊貼私密處，再加上憋尿，容易造成尿道炎迸發私密處感染，中…
http://www.top1health.cn/Article/132/16986
妊娠紋OUT！腰腹腿穴位按壓

…屁股外側上緣約一個拳頭處。經常敲打、按壓此穴位，有消除水腫、提臀、雕塑腰部曲線的作用。但是，要注意臀部脂肪較為厚實，較無法透過按壓方式來刺激穴道。因此，建議用捶打的方式來達到效果。…
http://www.top1health.cn/Article/234/16648
西洋梨身材別怕　骨盆操消除贅肉

…部夾緊，雙手舉平。 **動作二：**身體放輕鬆，臀部向後，提臀同時，雙手由後背往前張開，反覆來回。 **動作三：**側面手插腰間，臀部夾緊，一腳微張，重覆第一動作，反覆練習8次…
http://www.top1health.cn/Article/250/14505
三ㄦ線塑身！KIMIKO一招搞定

…意，在下腹部和臀下緣往內夾的同時，臀部需往上提，才能同時達到提臀、瘦小腹的作用。
http://www.top1health.cn/Article/250/14347

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