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「抬腿」搜尋結果

總共找到 319 筆符合關鍵字「抬腿」的資料

肥胖、高血壓、藥物恐加重夜尿！藥師：晚上排尿超過這次數，可能需就醫

…對夜尿都有幫助。對於常周邊水腫的病患也可穿壓力襪或下午平躺多抬腿來減少夜間多尿問題。 藥物治療 **抗乙醯膽鹼藥品：** 直接作用於膀胱平滑肌上，減少逼尿肌過度收縮、增…
http://www.top1health.cn/Article/248/87184
防疫壓力爆表怎麼救？每天5分鐘有氧運動助緩解焦慮、憂鬱症狀

…左右各10次）後，換下一組動作。 **2.高抬腿肩推（High knees and presses）** 兩手握住啞鈴，上臂與地板平行，將啞鈴放在肩膀上方…
http://www.top1health.cn/Article/306/85631
居家久坐肌肉緊繃、焦慮難眠？睡前做5分鐘瑜伽，趕走下半身疼痛助舒眠

…，打直背部，維持5個深呼吸，再換另一邊。 **5.靠牆抬腿式（Legs up the wall pose）** 此動作可幫助下半身血流重新進入血液循環，且可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/306/85612
高潮性愛瑜伽，男女趕快練起來！橋式、眼鏡蛇式這4招，讓陰道臀部緊實

…，讓身體更靈活，並使腰部曲線更加美麗。 **側抬腿式／** **做法：**這個動作是瑜伽與皮拉提斯經常會做的動作，把上手放在胸口前面，先扶住地板，然後穩定好自己的身…
http://www.top1health.cn/Article/262/84992
慢性病其實是「生活習慣病」？戒掉日常5NG習慣，遠離代謝症候群

…車步行回家、飯後散步、森林裡有氧健走、遛狗陪狗散步、大步走、抬腿走、爬樓梯、隨便走走、逛街走5公里……各種走，越是勤快，瘦得也越快。 ******健康的身體或者是生活習慣病，…
http://www.top1health.cn/Article/144/84865
每天只要10分鐘！跟著超模在家做這5招，有效消除大腿內側贅肉

…0秒，稍作休息換下個動作。 **動作2／站姿側抬腿** 1.雙腳張開站立與肩同寬，雙手交握，雙臂與肩成一條直線。 2.背部保持挺直，肚子收臀部夾緊，左腳站立，右…
http://www.top1health.cn/Article/250/84504
經期水腫讓你看起來胖又腫？女中醫推私房輕茶飲＋4招消水腫超有效

…半身水腫的狀況，除了從飲食下手調理外，更可以透過適度的按摩、抬腿等保養方式，達到「內外兼修」的目的。其提到，其實人體之所以容易出現小腿浮腫問題，與下肢靜脈循環不佳有很大的關係。 …
http://www.top1health.cn/Article/259/84023
小腿「爆青筋」，抬腿、按摩就能預防靜脈曲張？醫師來解答…

…的疾病，雖然不美觀，但是也不會造成什麼影響，所以不用太在意，抬腿就會預防或改善。真的是這樣嗎？ ![白天站太久，感覺小腿「爆青筋」，在美麗的小腿上冒出一條條像蚯蚓的青筋，十分驚人…
http://www.top1health.cn/Article/36/83596
膝關節退化不是老人專利！做錯這些NG行為也會中鏢，逆轉膝蓋痛有撇步

…股四頭肌的運動： **《第1招／椅子上抬腿鍛鍊》** **做法：** 1.選一把穩固的椅子，坐在椅子上椅背靠滿，然後雙手抓住椅子兩側。 2.將右腳向上平…
http://www.top1health.cn/Article/140/83401
膝關節拉警報？靠拉伸疼痛out！美國骨科醫學會：10招鍛鍊伸展遠離膝蓋痛

…複。 **注意：**請勿緊繃脖子和肩膀 **9.俯臥抬腿鍛鍊腿後側肌群：** ![9.俯臥抬腿鍛鍊腿後側肌群][197207] 刺激肌肉部位：腿後側肌群、臀肌。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/83468
退化性膝關節炎小心骨鬆4大併發症！名醫：每天做這1招鍛鍊肌力，膝蓋不衰老

…化性膝關節炎四要訣】：** **預防膝關節退化要訣一：坐姿抬腿** 總之，避免膝關節退化的關鍵，即是要訓練大腿前側的股四頭肌，以及後腱的肌肉，坐在椅子上，將小腿往上平舉，把腳板…
http://www.top1health.cn/Article/248/83116
懶人運動趴著做！學會趴姿抬腿，每天3分鐘翹臀、瘦腰超有效

**【趴姿抬腿】** 這項訓練很適合一邊練習一邊做其他事情，例如趴在草地上、房間地板上，邊練習邊看雜誌、追劇。每次都盡可能多多練習，練習的密集度是最終成效的決勝關鍵！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/82795
小突出大影響！椎間盤突出知多少？醫師帶你一次看懂診斷、治療方式

…■**受影響神經根皮節之客觀性感覺喪失。 **■**仰臥直抬腿測試（Single leg raise test; SLRT）：仰臥在床上將腿伸直，抬起其中一腳，抬起的過程中讓臀部…
http://www.top1health.cn/Article/238/82623
微創全髖人工關節置換手術優點多：血量極少、傷口小、功能恢復快速

… 功能恢復快速良好是徒手微創側開的最大好處，缺點是短期內抬腿和張腿較為無力或有疼痛感，建議4至6週後再做抬腿和張腿的運動。微創全髖人工關節置換手術並沒有捷徑，必須在不危…
http://www.top1health.cn/Article/248/82539
女明星減肥三餐吃燕麥粥、喝檸檬水…醫師：想當長腿柳腰美女，這些地雷要知道

…著地，並且走路的腳型盡量排除內八字，或外八字形，當然也可以做抬腿拉筋伸展的動作，以增長肌纖維的長度，或適當地按摩局部，這些都有助於改善小腿蘿蔔腿的困擾。
http://www.top1health.cn/Article/250/82489

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