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孕妇在怀孕过程中经常会碰到水肿的困扰，由于怀孕期间荷尔蒙的变化，使妈妈的身体对水分的吸收增加，体内积聚大量的液体，加上宝宝压迫到下半身，影响血液循环，使血液循环变差，于是容易导致下肢水肿。妇产科医师提醒，先分清楚是属于哪一种水肿，而远离孕期水肿，日常饮食与习惯都息息相关。

白天工作站了一整天，晚上回到家赫然发现抬脚走路觉得很辛苦，甚至无法将脚塞进原本的鞋子，这应该是许多孕妇们共同的痛苦。为了缓解水肿的困扰，于是开始寻找坊间的偏方，像是喝红豆水消肿、穿压力腿袜等，真的有效吗？

孕期水肿分为2种：病理性水肿、生理性水肿

「医师您好，老婆孕期5个月，腿部有水肿症状，请问穿压力腿袜是有必要的吗？」妇产科医师苏怡宁表示，孕期水肿其实是很多孕妈咪一定会面对的问题，只是每个人严重程度不同。孕期水肿我们可以分成两个部分：病理性水肿跟生理性水肿。

病理性水肿

病理性水肿是因为其他疾病所导致的，最常见的病理性水肿就是子痫前症造成，根据统计，15~25%有妊娠高血压的孕妇，之后容易演变成子癫前症。以及孕妇本身患有心脏衰竭、肝硬化或慢性肾脏病等疾病，因为怀孕时全身的体液量增加，心脏或肾脏无法负担；或因肝硬化以致肝脏制造白蛋白的能力下降，使得水分不易留在血管内，容易渗到组织间隙去，就有可能造成全身性的水肿。

生理性水肿

至于生理性水肿是怀孕后期很常见的现象，最主要是因为怀孕期间荷尔蒙的变化，导致身体体液的增加，平均怀孕身体会增加50%的水分。另外，不断变大的宝宝跟子宫会压迫到下半身的血液循环，当血液循环变差，就会导致水肿孕期水肿，一般会随着孕期的变化越来越严重，一般下半身会比较严重，但是，也会常常有些妈咪会抱怨刚起床时，手不太能动，这就是手也水肿了。

一般怀孕后期的生理性水肿刚生完不会立刻消除，甚至刚生完前几天还会更肿，大概要产后两个星期左右才会慢慢退掉，回到正常的状态。

一般怀孕后期的生理性水肿刚生完不会立刻消除，甚至刚生完前几天还会更肿，大概要产后两个星期左右才会慢慢退掉，回到正常的状态。妇产科医师苏怡宁表示，远离怀孕水肿，以下3招提供参考：

网路疯传几乎孕妇界每个人都知道的神奇红豆水，其实红豆水虽然有利尿效果，适量试试可以，但也不用期望太高。

【3招远离孕期水肿】

1.睡觉抬腿：

你可以试着抬腿或睡觉的时候把脚部垫高，不要维持同一个姿势太久，记得常常活动增加循环的效率。泡泡热水也会有帮助循环的效果。

2.饮食清淡：

至于饮食方面，调理使用低钠盐，也不要吃太咸，可以试试清淡一点的饮食。

3.穿弹性袜：

穿弹性袜当然可以暂时消水肿，但只是暂时，因为根本的水肿原因并没有被解决。在白天活动时穿弹性袜会比较舒服，可是在晚上睡觉时，还是将弹性袜脱掉较好。

医：红豆水虽有利尿效果，但不用期望太高

网路疯传几乎孕妇界每个人都知道的神奇红豆水，其实红豆水虽然有利尿效果，适量试试可以，但也不用期望太高。

一般孕妇下肢水肿，会随着将宝宝分娩产出，在产后逐步改善恢复；但是如果是子癫前症，必需小心留意疾病相关征兆，尽早发现及早处理，才不会留下后遗症。

苏怡宁医师爱碎念脸书