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「打球」搜尋結果

總共找到 195 筆符合關鍵字「打球」的資料

鈣不足！台灣近八成學童也睡不夠！

…，每天都應至少達到中度身體活動60分鐘(1小時)以上，可選擇打球、游泳、跳繩、騎腳踏車等，並適度日曬20分鐘，幫助身體吸收鈣！ - 原則二：睡眠時間9-12小時生長激素是…
http://www.top1health.cn/Article/248/54675
李新墜樓因為藥物？楊聰財：吃憂鬱症藥物小心恍神

…做指標,中度有氧運動為宜(例如:慢跑,快走,騎腳踏車,游泳,打球,跳舞等) 。 - 5.上床腦袋要訓練腦袋關機、自我催眠（30分鐘內要入睡）：默數一個最簡單的數字（例如：777-…
http://www.top1health.cn/Article/74/54506
鈣不足！七成以上台孩童每周運動也不足兩小時！

…，每天都應至少達到中度身體活動60分鐘(1小時)以上，可選擇打球、游泳、跳繩、騎腳踏車等，並適度日曬20分鐘，曬太陽可產生維生素D，維生素D可幫助身體吸收鈣！ **原則二：睡眠時…
http://www.top1health.cn/Article/320/54324
開學前一週孩子收心沒？看世大運賽事、調整作息效果好！

…討論，檢查相關作業是否已經完成，父母可利用便利貼或小紙條，將打球等運動行程貼在電腦旁，提醒孩子別忘了正事。此外，孩子們每天可以做些簡單的運動或伸展操，透過運動將身體放鬆，達到健身減…
http://www.top1health.cn/Article/251/54162
腳踝扭傷別亂動？受傷一周內做「最佳負荷活動」快快好

…院物理治療中心物理治療師張逸平在其聯合著作《物理治療師教你：打球受傷怎麼辦》一書中提到，無論是輕微還是嚴重的腳踝扭傷，只要發生過再次扭到的機率非常高，再發生率甚至超過70%。若是後…
http://www.top1health.cn/Article/302/53045
椎間盤突出釀腰痛？初階軀幹伸展，強化核心肌群助改善

…和控制，但加強腰背肌肉柔軟度、自身核心肌群的肌力與協調，並在打球過程中衡量對手與自己的體型差異，能減少傷害的風險。 **肌肉過度使用** 在進攻或防守時，高反覆的姿…
http://www.top1health.cn/Article/167/53062
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…先了解「運動」對瘦身的意義。運動可分為有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運動（重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌肉耐力。進行有…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解

…事戶外運動，相對拉筋扭傷的機率也會增加，除了腰、腳扭傷之外，打球手指「吃蘿蔔乾」、女性穿高跟鞋拐到腳、肌肉拉傷等，處理原則都一樣，就是適度休息，先冰敷再熱敷。 **扭傷「筋拉…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644
長高要多喝牛奶？超簡單小公式，算出你的身高潛力！

…應保持每天運動30分鐘的習慣，尤其是較激烈的全身性運動，包含打球、游泳、跳繩、騎腳踏車等，對長高較有幫助。 ![全身性的運動可以刺激生長，建議兒童應保持規律的運動習慣。][123…
http://www.top1health.cn/Article/22/52462
防骨質疏鬆！謹記5妙招，助骨骼健康

…明顯造成骨質流失。有負重的運動可以促進骨質生成，年輕人可選擇打球、體操、跑步，而年長者則可以選擇較為緩和的爬山、快走、散步…等。而沒有承受身體體重的運動，像是騎腳踏車、游泳、划船，…
http://www.top1health.cn/Article/165/52652
預防姙娠肥胖！減重名醫：3階段飲食不吃肥

…期，要做一些低衝擊的運動，像是走路、游泳，但不可做劇烈運動如打球等。到了準備生產的前2、3個月，再慢慢開始減少運動量，但也不能完全不做，可以多做一些伸展操或體操類的緩和運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/52094
關節韌帶常受傷？強肌力教主：3個法寶運動抗老

…![][120140] 前副總統蕭萬長曾經在高爾夫球場打球，因不小心滑跤造成腳板骨折，腳踝上石膏持續兩個月，透過友人介紹偶然認識擅長打造體能、重建肌力的文化大學運動與健康促進…
http://www.top1health.cn/Article/167/51866
透氧率越高越好？隱形眼鏡不只挑度數，購買前必知5重點

…，而且方便使用，適合偶爾配戴隱形眼鏡的人，像是只有周末出遊、打球時才有配戴需求的族群。另外，每隔一至兩年才需更換的長戴式隱形眼鏡，有些也採用軟式材質，價格較低且容易適應。不…
http://www.top1health.cn/Article/244/51607
出汗越多，減肥效果越好？破除運動減重3迷思

…動** 基本上，運動瘦身可分為：有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運動（重力訓練、仰臥起坐等），前者可以增強心肺功能，後者主要是鍛鍊肌肉耐力。兩者相互運用，…
http://www.top1health.cn/Article/101/51313
提升運動效率！3個改變，效果立現！

…你平常每週跑步三次，或許可以考慮換成週一跑步、週三游泳、週五打球。體力許可的話，也可以嘗試「高強度間歇運動」，在短時間內快速變換多種運動種類。日本的節目「極限體能王」，或是…
http://www.top1health.cn/Article/306/48020

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